港南台西公園

港南台西公園にある健康遊具の紹介をします。

健康遊具の使い方

健康遊具	名称	使い方	効果
	腹筋ベンチ	足にバーをかけ、ひざを曲げた上体で腹筋をします。	腹筋の筋力向上に効果があります。
	背伸ばし ベンチ	深く座り、背板に沿って上体を後ろに反らせます。立ったままでも使えます。	腰痛予防や、上半身のストレッチ・腰部の強化に効果があります。
	スプリングバー	バーをつかんでぶら下がります。その状態から懸垂もできます。	背中を中心とした筋肉のストレッチ効果や、筋力の向上に効果があります。
	ストレッチフープ	いすに座り両手を上げ、バーを握りそのまま体を横へ倒します。	背中やわきのストレッチ効果があります。

公園内の遊具

１　腹筋ベンチ	２　背伸ばしベンチ
３　スプリングバー	４　ストレッチフープ
５　公園の風景

港南台西公園の健康遊具の紹介でした。ぜひお越しください！

• 神奈中：港南台西公園バス停から徒歩１分
• 港南台西公園公園の周辺地図（外部サイト）（GIS区民生活マップにリンクしています。）