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港南台宮田公園

最終更新日 2019年3月11日

NO.3 港南台宮田公園


港南台宮田公園にある健康遊具の紹介をします。

公園の概要
公園種別街区公園
所在地港南台七丁目5
面積2,700平方メートル
公開年月日昭和53年10月25日
アクセス市営バス:バイパス下
健康遊具の使い方
健康遊具名称使い方効果


腹筋ベンチ足をバーにかけ、ひざを曲げた状態で腹筋をします。腹筋の筋力向上の効果があります。


背伸ばし
ベンチ
深く座り、背板に沿って上体を後ろに反らせます。立ったままでも使えます。腰痛予防や、上半身のストレッチ・腰部の強化に効果があります。


ぶら下がり懸垂バーをつかんでぶら下がります。
その状態から懸垂もできます。
背中を中心とした筋肉のストレッチ効果や、腕力の向上に効果があります。
公園内の遊具
1 腹筋ベンチ2 背伸ばしベンチ

ぶら下がって背中の筋肉を弛緩させたり、懸垂で鍛えることができます。

いすの形に沿って寄りかかることで腰痛予防に効果があります。

3 ぶら下がり懸垂4 使い方の説明看板

ぶら下がって背中の筋肉を弛緩させたり、懸垂で鍛えることができます。

使い方の説明看板です。

5 公園の風景 

港南台宮田公園の紹介でした。


港南台宮田公園の健康遊具の紹介でした。
ぜひお越しください!

○交通案内○

  • 港南台第一中学校入り口信号 徒歩3分
  • 市営バス:「バイパス下」下車 徒歩3分

土木事務所の所在

港南土木事務所は、港南区役所(港南区総合庁舎)にはありません。
所在地は次のとおりです

所在地:〒233‐0013 港南区丸山台1‐9‐10


このページへのお問合せ

港南区港南土木事務所

電話:045-843-3711

電話:045-843-3711

ファクス:045-845-6489

メールアドレス:kn-doboku@city.yokohama.jp

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