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健康遊具のある公園

最終更新日 2020年9月11日

健康遊具とは

健康遊具とは、大人が利用でき、運動機能を維持・向上させることのできる遊具のことです。
港南区内には健康遊具を設置している公園があります。

普通の遊具やベンチとは少し違った形をしています。 ただの棒に見えても実は健康遊具なんです。

利用上の注意

・遊具の使用前・後にはストレッチを行ってください。
・過度な運動は行わないように注意してください。
・ご自身の体調に合わせてご利用ください。

健康遊具のある公園

港南(港南ふれあい公園
港南台(港南台宮田公園日の峰第一公園四ッ切公園港南台北公園港南台西公園
笹下( 笹下明ヶ沢公園立野第一公園
下永谷( 下永谷第三公園下永谷松原第二公園
芹が谷(芹が谷台公園芹が谷第二公園芹が谷第六公園
野庭町( 野庭中央公園
東永谷(東永谷二丁目公園東永谷三丁目第二公園
日限山(西洗第二公園西洗第三公園
日野(日野御所ヶ谷公園日野町清水公園日野下根第三公園
日野南(鍛冶ヶ谷南公園日野南公園日野町原第一公園日野町原第二公園野庭表町公園
丸山台( 丸山台公園六反田公園

公園一覧(28公園)
番号公園名設置している健康遊具
芹が谷台公園腹筋ベンチ腹筋ベンチ 背伸ばしベンチ背伸ばしベンチ ぶら下がり懸垂ぶらさがり懸垂 脚伸ばしステーション脚伸ばしステーション
丸山台公園腹筋ベンチ腹筋ベンチ 背伸ばしベンチ背伸ばしベンチ ストレッチポールストレッチポール平均台平均台 登りはしご登りはしご バーバー
港南台宮田公園腹筋ベンチ腹筋ベンチ 背伸ばしベンチ背伸ばしベンチ ぶら下がり懸垂ぶら下がり懸垂
笹下明ヶ沢公園背伸ばしベンチ背伸ばしベンチ ストレッチフープストレッチフープ スプリングバースプリングバー
港南ふれあい公園背伸ばしベンチ背伸ばしベンチ 背伸ばしポール背伸ばしバー 上体ひねり上体ひねり あん馬ベンチあん馬ベンチ
鍛冶ヶ谷南公園背伸ばしベンチ背伸ばしベンチ ぶら下がり懸垂ぶら下がり懸垂
日野南公園背伸ばしベンチ背伸ばしベンチ ぶら下がり懸垂ぶら下がり懸垂 上体ひねり上体ひねり ステップステップ
野庭表町公園マッサージベンチマッサージベンチスプリングバースプリングバーステップステップ
日野町原第一公園背伸ばしベンチ背伸ばしベンチぶら下がり懸垂ぶら下がり懸垂上体ひねり上体ひねり
10日の峰第一公園背伸ばしベンチ背伸ばしベンチぶら下がり懸垂ぶら下がり懸垂上体ひねり上体ひねり
11野庭中央公園腹筋ベンチ腹筋ベンチ背伸ばしベンチ背伸ばしベンチぶら下がりバーぶら下がりバー
12日野町原第二公園腹筋ベンチ腹筋ベンチ
13四ッ切公園背伸ばしベンチ背伸ばしベンチぶら下がり懸垂ぶら下がり懸垂上体ひねり上体ひねり
14港南台西公園腹筋ベンチ腹筋ベンチ背伸ばしベンチ背伸ばしベンチスプリングバースプリングバーストレッチフープストレッチフープ
15下永谷松原第二公園背伸ばしベンチ背伸ばしベンチ
16芹が谷第二公園背伸ばしベンチ背伸ばしベンチ
17芹が谷第六公園背伸ばしベンチ背伸ばしベンチ
18港南台北公園ぶら下がり懸垂腹筋ベンチ背伸ばしベンチ背伸ばしベンチ
19西洗第二公園ぶら下がり懸垂ぶら下がり懸垂
20西洗第三公園ぶら下がり懸垂ぶら下がり懸垂
21東永谷二丁目公園ぶら下がり懸垂ぶら下がり懸垂
22東永谷三丁目第二公園背伸ばしベンチ背伸ばしベンチ ジャンプリターンジャンプリターン
23日野御所ヶ谷公園背伸ばしベンチ背伸ばしベンチ ぶら下がり懸垂ぶら下がり懸垂
24立野第一公園背伸ばしベンチ背伸ばしベンチ
25六反田公園背伸ばしベンチ背伸ばしベンチ
26下永谷第三公園背伸ばしベンチ背伸ばしベンチ
27日野町清水公園背伸ばしベンチ背伸ばしベンチ
28日野下根第三公園背伸ばしベンチ背伸ばしベンチ ぶら下がり懸垂ぶら下がり懸垂
健康遊具の種類から探す
番号画像名称使い方効果
腹筋ベンチ腹筋ベンチ足をバーにかけ、ひざを曲げた状態で腹筋をします。腹筋の筋力向上に効果があります。
背伸ばしベンチ背伸ばしベンチ深く座り、背板に沿って上体を後ろに反らせます。立ったままでも使えます。腰痛予防・上半身・腰部のストレッチ効果があります。
マッサージベンチマッサージベンチ座る深さを調節して、突起で背中を刺激します。背中のつぼを刺激することができます。
ストレッチポールストレッチポールポールに足をかけ、バーをつかんで
上半身を伸ばします。
上半身のストレッチ効果があります。
平均台
ジャンプリターン
平均台
ジャンプリターン
横にジャンプし、繰り返し飛びます。下半身の筋力向上に効果があります。
登りはしご登りはしご後ろ向きになり、頭上でバーをつかんで
ひざを曲げずに脚を上げ下げします。
下半身の筋力と腕力の強化に効果があります。
バーバー両手でバーをつかんで脚を上にあげ、
前に進みます。
下半身の筋力と、脚部と腕力の強化に効果があります。
ぶら下がり懸垂
背伸ばしバー
スプリングバー
ぶら下がり懸垂
背伸ばしバー
懸垂平行棒
スプリングバー
バーをつかんでぶら下がります。
その状態から懸垂もできます。
背中を中心とした筋肉のストレッチ効果や、腕力の向上に効果があります。
ストレッチフープストレッチフープイスに座り両手を上げ、バーを握りそのまま体を横へ倒します。背中やわきのストレッチ効果があります。
10脚伸ばしステーション足伸ばしステーションポールに足を乗せ、バーをつかんで下半身を伸ばしてください。下半身のストレッチ効果があります。
11あん馬ベンチあん馬ベンチバーをつかみ、あん馬をしたり、座ったまま脚を上げ下げする運動を行えます。腕や脚の筋肉の強化に効果があります。
12上体ひねり上体ひねり円の中に入り、バーをつかみながら上体をひねります。腰のストレッチに効果があります。また、腸を刺激することで、機能向上を期待できます。
13ステップステップバーをつかんで、昇降運動を行います。運動機能・下半身の筋肉の維持に効果があります。

港南土木事務所の所在

港南土木事務所は、港南区役所(港南区総合庁舎)にはありません。
所在地は次のとおりです

所在地:〒233‐0013 港南区丸山台1‐9‐10 (案内図)
電話:045‐843‐3711、FAX:045‐845‐6489

このページへのお問合せ

港南区港南土木事務所

電話:045-843-3711

電話:045-843-3711

ファクス:045-845-6489

メールアドレス:kn-doboku@city.yokohama.jp

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