四ッ切公園

四ッ切公園にある健康遊具の紹介をします。

健康遊具の使い方

健康遊具	名称	使い方	効果
	「背伸ばし ベンチ」	深く座り、背板に沿って上体を後ろに反らせます。立ったままでも使えます。	腰痛予防や、上半身のストレッチ・腰部の強化に効果があります。
	「ぶら下がり懸垂」	バーをつかんでぶら下がります。また、懸垂などの運動も行えます。	背中を中心とした筋肉のストレッチ効果や、腕力の向上に効果があります。
	「上体ひねり」	円の中に入り、バーをつかみながら上体をひねります。	腰のストレッチに効果があります。また、腸を刺激することで、機能向上を期待できます。

公園内の遊具

１　背伸ばしベンチ	２　ぶら下がり懸垂
３　上体ひねり	４　公園の風景

四ッ切公園の紹介でした。ぜひお越しください。

• （市営）港南台入口バス停から徒歩５分