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1月 ①在新的一年,让我们一起来思考一下关于“饮食”的问题吧。 ②防灾专题

中区役所宣传报《広報よこはま なか区版》概要

Last updated date:2021/1/4

①在新的一年,让我们一起来思考一下关于“饮食”的问题吧。

【咨询】中区役所健康づくり係(健康创造组) TEL 224-8332 FAX 224-8157

希望传承下去的饮食文化~新年的庆贺饮食~

各季的节日活动以及庆贺之时享用的特别的饮食之中,包含着祈祷家人幸福和安康的意愿。

七草粥

1月7日为日本的“人日节”,人们喝下加入“春季七草”的粥,祈祷一年无病无灾。
【材料(4人份)】
七草…1袋(也可用家里有的蔬菜)
米……1杯
水……米的约5倍(如果使用有煮粥功能的电饭煲,按照内胆的刻度)
【作法】
1 将七草充分洗净,在煮沸的热水中稍许涮一下,然后捞出切好。
2 向电饭锅中加入米和水。
3 按下煮饭开关。
※如果使用有煮粥功能的电饭锅,选择“煮粥”功能,按下开关。
4 煮好之后,再焖10分钟左右,然后拌入①的七草,即可完成。
(请确认使用说明书等)

镜开

过了“松之内”(1月新年在门口装饰门松的期间)之后,将镜饼做成杂煮和汁粉等食物享用,祈祷无病无灾的习俗。在关东地区,常常以1月11日为“镜开”之日。

做好了食育餐具垫

能够了解每天哪种食物应该吃多少,愉快地学习配餐方法等的餐具垫。欢迎作为家庭内开展食育的契机加以利用。
下载

请品尝横滨蔬菜

本地生产的蔬菜,具有“新鮮、美味、应季”以及“可以知道生产者,令人放心”等各种优点。
在横滨市役所直销横滨蔬菜
销售场所 市政大楼2层 多功能区
营业时间 11时~14时 ※售完即止
实施日 每周四 ※节假日及年底年初除外

“每天请认真吃三餐”

中区有许许多多致力于食育活动的团体。

希望延长“健康寿命”

饮食生活等改善推进员
副会长 田中 照代女士
副会长 島村 圭子女士
在地区护理广场等举办健康讲座。也热忱地欢迎一个人独自前来以及男性前来参加!

<请认真摄取三餐>
希望1天3次,在摄取肉、鱼、蛋等主菜的同时,也不要忘记吃蔬菜。也可利用罐头、市售的熟菜、切好的蔬菜及干蔬菜等,制作利用微波炉等便可简单烹饪的菜肴进行享用。

《かんたんごはんde蔬菜をプラス!》(《简单添加饮食de蔬菜!》)
介绍利用切好的蔬菜及罐头、蒸煮袋食品等进行烹饪的蔬菜菜谱集。
正在区役所副楼4层401号窗口以及通过网站发放
下载

倾听育儿过程中的烦恼

主任儿童委员
本牧根岸地区负责人
大西 尚美女士
第3地区负责人
大脇 律子女士
在育儿沙龙及亲子广场,可就育儿过程中的烦恼进行咨询,以及家长之间相互交换信息。欢迎随意前来!

<为了能够带着笑容育儿,也请重视自身的饮食!>
虽然生活往往会变得以孩子为中心,但希望家长也能重视自身的饮食。尤其是“一个人用餐”时,仅吃面包、喝咖啡的人士,请增加蔬菜汁和乳制品,哪怕只是改为饭团和味增汤等,也能够改善营养平衡。

重视、守望孩子们的发现

初中养护教谕
横滨吉田初中 养护教谕
山内 佳恵女士
贴近处于成长期的多愁善感年纪的初中生,就身心健康问题展开咨询,针对包括饮食在内的生活习惯等提供建议。

<留意开展尊重多元文化和生活方式的食育>
在本校,与外国有关联的学生非常多,文化和习惯的不同,在饮食生活之中也有所体现。也有从没有带盒饭的习惯的国家前来的学生,因此,请他们积极利用“盒饭加工厂盒饭”及“横滨盒饭”,在逐步减轻家长负担的同时,为守护孩子们的健康提出建议。

②防灾专题

【咨询】中区役所庶務係(庶务组) TEL 224-8112 FAX 224-8109

从阪神・淡路大震灾中学习

请设置感震电流断路器!

在阪神・淡路大震灾之中,建筑物的倒塌和大规模火灾造成许多受害。在采取房屋抗震化、阻燃化,以及设置防止家具翻到的器具(L字金属配件和张力棒等)等对策的同时,请设置感震电流断路器吧。
有些地区可利用横滨市提供的补贴制度。
补贴制度

简易型(配重式)
〈配电盘〉

此外,还有配电盘型、插座型等各种类型。

请确认联络手段!

发生灾害时,发送和获取信息非常重要。请事先与家人就“出现万一情况时的联络手段”进行确认。

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