１月　①在新的一年，让我们一起来思考一下关于“饮食”的问题吧。　②防灾专题

【咨询】中区役所健康づくり係（健康创造组） TEL 224-8332 FAX 224-8157

各季的节日活动以及庆贺之时享用的特别的饮食之中，包含着祈祷家人幸福和安康的意愿。

1月7日为日本的“人日节”，人们喝下加入“春季七草”的粥，祈祷一年无病无灾。
【材料（4人份）】
七草…1袋（也可用家里有的蔬菜）
米……1杯
水……米的约5倍（如果使用有煮粥功能的电饭煲，按照内胆的刻度）
【作法】
1 将七草充分洗净，在煮沸的热水中稍许涮一下，然后捞出切好。
2 向电饭锅中加入米和水。
3 按下煮饭开关。
※如果使用有煮粥功能的电饭锅，选择“煮粥”功能，按下开关。
4 煮好之后，再焖10分钟左右，然后拌入①的七草，即可完成。
（请确认使用说明书等）

过了“松之内”（1月新年在门口装饰门松的期间）之后，将镜饼做成杂煮和汁粉等食物享用，祈祷无病无灾的习俗。在关东地区，常常以1月11日为“镜开”之日。

能够了解每天哪种食物应该吃多少，愉快地学习配餐方法等的餐具垫。欢迎作为家庭内开展食育的契机加以利用。
⇒下载

本地生产的蔬菜，具有“新鮮、美味、应季”以及“可以知道生产者，令人放心”等各种优点。
在横滨市役所直销横滨蔬菜
销售场所 市政大楼2层 多功能区
营业时间 11时～14时 ※售完即止
实施日 每周四 ※节假日及年底年初除外

中区有许许多多致力于食育活动的团体。

＜请认真摄取三餐＞
希望1天3次，在摄取肉、鱼、蛋等主菜的同时，也不要忘记吃蔬菜。也可利用罐头、市售的熟菜、切好的蔬菜及干蔬菜等，制作利用微波炉等便可简单烹饪的菜肴进行享用。

＜为了能够带着笑容育儿，也请重视自身的饮食！＞
虽然生活往往会变得以孩子为中心，但希望家长也能重视自身的饮食。尤其是“一个人用餐”时，仅吃面包、喝咖啡的人士，请增加蔬菜汁和乳制品，哪怕只是改为饭团和味增汤等，也能够改善营养平衡。

＜留意开展尊重多元文化和生活方式的食育＞
在本校，与外国有关联的学生非常多，文化和习惯的不同，在饮食生活之中也有所体现。也有从没有带盒饭的习惯的国家前来的学生，因此，请他们积极利用“盒饭加工厂盒饭”及“横滨盒饭”，在逐步减轻家长负担的同时，为守护孩子们的健康提出建议。

【咨询】中区役所庶務係（庶务组） TEL 224-8112 FAX 224-8109

在阪神・淡路大震灾之中，建筑物的倒塌和大规模火灾造成许多受害。在采取房屋抗震化、阻燃化，以及设置防止家具翻到的器具（L字金属配件和张力棒等）等对策的同时，请设置感震电流断路器吧。
有些地区可利用横滨市提供的补贴制度。
⇒补贴制度

此外，还有配电盘型、插座型等各种类型。

发生灾害时，发送和获取信息非常重要。请事先与家人就“出现万一情况时的联络手段”进行确认。