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- 11月 ①住宅火灾激增！ ②请利用公园地图遍访各公园，让身体更健康！
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11月 ①住宅火灾激增！ ②请利用公园地图遍访各公园，让身体更健康！
中区役所宣传报《広報よこはま なか区版》概要。（“宣传报横滨 市版”多种语言网页请浏览此处。）
Last updated date：2024/10/9
▶▶ 活动信息
① 住宅火灾激增！
【咨询】中消防署 総務・予防課予防担当 (总务、预防课预防负责部门) TEL・FAX 045-251-0119
火灾因稍许的不注意和不检点而发生。请借此机会，确认一下防止住宅火灾的要点吧。
客厅注意事项
我们的日常生活之中不可或缺的电气，如果使用不当，也会造成火灾。
插座
请定期对插座和插头进行清洁。
电气设备、电气配线
多头配线、将电线捆扎在一起的状态下使用、电线被家具压住等情况下，有可能导致发生火灾。
卧室注意事项
在接下来的季节，空气变得干燥，并开始使用取暖设备，会出现取暖炉导致发生火灾的倾向。
取暖炉
请与取暖炉保持适当的距离，并在就寝前切断开关。
请勿在取暖炉上烘干洗涤的衣物。
香烟
请勿躺着吸烟，以及将正在吸着的香烟随手放置
厨房注意事项
炉灶火灾是导致住宅发生火灾的首位原因。
使用时请勿疏忽大意，时常进行清洁，防止发生火灾。
炉灶
点上火之后，请勿离开那里。
衣服着火
请注意防止衣服着火 (穿着的衣服着火)。
烤架
请时常对炉灶周围及烤架内进行清洁。
② 请利用公园地图遍访各公园，让身体更健康！
【咨询】中土木事務所 (土木事务所) TEL 045-641-7681 FAX 045-664-6196
因新型冠状病毒疫情而不便外出的日子长期持续的情况下，您是否感到运动不足？请遍访建有纪念碑的各公园，利用公园设置的各种各样的健康器具，一起来创造健康吧。
中区公园地图
配有照片，对中区内的所有公园进行介绍。
有日语版、英语版、中文版及韩语版!!
发放场所
中区役所 1层综合问讯处・区政推進課 (区政推进课) (6层63号窗口)・福祉保健課 (福祉保健课) (副楼4层401窗口)
中区国际交流处 (副楼1层)
中土木事務所 (土木事务所) (山下町246)
市民信息中心 (市政大楼3层 本町6-50-10)
请试着利用健康器具！
设有可进行身体拉伸、刺激身体穴位、锻炼肌肉的各种器具。有助于在不经意仿佛玩耍之间，消除日常运动不足。请结合自身的体力自由使用，帮助您创造健康。
大家使用过健康器具吗？
将是很好的运动哟。
让我们来介绍一下使用方法！
左：柏葉公园爱护会长
山﨑 勝弘先生
右：本郷町ガス山公园爱护会长
福住 賢次先生
悬垂引体向上
使用方法
抓住横杆悬垂。也可在这样的状态下开始进行引体向上。
效果
能够产生拉伸以脊背为中心的肌肉的效果，以及提高臂力的效果。
扭转盘
使用方法
站到圆盘上，抓住横杆，扭转上身。
效果
能够产生拉伸腰部的效果。并且，通过刺激肠部，有望提高肠部的功能。
触摸板
使用方法
双脚脚跟站在台上，在膝盖伸直的状态下前屈。
效果
能够伸展身体背面整体肌肉群。
还有这样的使用方法！→
运动长凳
使用方法
将脚卡在横杆上，在膝盖弯曲的状态下，进行仰卧起坐。
效果
能够产生提高腹肌力量的效果。
一点一点前屈
使用方法
在座着的状态下，手慢慢向前伸。
效果
能够提高大腿后侧肌肉的柔韧性。
伸背长凳
使用方法
尽量靠后座，上身沿着背板向后翻。
效果
能够产生预防腰痛，拉伸上半身和腰部的效果。
还有这样的使用方法！→
去看公园里的纪念碑吧！
中区有许多设置有传承横浜历史的纪念碑，请一边散步，一边去寻找吧!
开港广场公园 (山下町1)
这座公园的名称源于这里曾是横滨开港之地。园内设有纪念碑，传承于1854年，在此签订决定日本开国的日美和亲条約。此外，还有被登记为有形文化遗产的砖造下水井盖和下水道的遗迹，以及旧居留地90番地的大炮遗迹。
元町百段公园 (山手町56-1)
高耸的一株樱花树，以及从园内眺望的景色，是这座公园引人入胜之处。公园的名称源于以往曾在此处建有一百零一级台阶，俗称“百段”，可惜台阶毁于关东大地震。园内设有传承元町百段的历史的纪念碑。
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