運動について

「運動」を、今の生活にプラスしませんか？

運動の人気講師が、職場や自宅でできるお手軽ストレッチ・筋トレ等を伝授！
肩こり・腰痛予防のコツ＆疲れにくい体づくりのヒントを習得しましょう♪

詳細：ゆるトレセミナーチラシ～肩こり・腰痛予防、疲れにくい体づくり～（PDF：597KB）をご覧ください。
　

令和７年12月６日(土曜日)
13時30分～15時00分　
（受付開始13時00分から）

■変更後：栄区役所　新館４階　８・９号会議室
　住所：栄区桂町303－19
　当日は、新館１階出入口からお入りいただき、エレベータで４階までお越しください。　
※栄スポーツセンター　第２体育室から変更となりました。
（区役所・公会堂スポーツセンターの駐車場利用料は
１時間のみ減免です。）

① ミニ講座「肩こり・腰痛予防、疲れにくい体づくり」
② お手軽ストレッチ・筋トレ練習

横浜市栄スポーツセンター所長・健康運動指導士　
藤田　圭介 氏

30～60歳代の栄区に在住・在勤の方
（先着40名）

動きやすい服装、水分、タオル (スポーツタオル等の横幅のあるもの）
※上履きは不要です。

令和７年11月11日(火曜日)～11月28日(金曜日)17時00分まで

お申込みは、「横浜市電子申請・届出システム（外部サイト）」からお願いします。

お申込みチラシの裏面（申込書）をご記入の上、FAXを送信してください。

氏名、年齢、性別、連絡先をお知らせください。

電子申請システム・FAX・電話、いずれの申込方法でも、12月５日金曜日17時まで、栄区福祉保健課健康係へお電話またはFAXをお願いします。

栄区福祉保健課健康づくり係　TEL：894-6964　FAX：895-1759