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お役立ち資料集
最終更新日 2023年12月13日
健康横浜21の内容に関連した資料集です。
市内の学校や事業所、地域の健康づくりグループ等での健康づくり活動でもご活用いただけます。
(注)資料の著作権は作成者(横浜市または作成機関)にあります。
食事バランスガイド(リーフレット)
栄養をバランスよくとるために「何を」、「どれだけ」食べたらよいかがわかる「食事バランスガイド」を解説しています。
食事バランスガイド(PDF:5,139KB)(平成28年2月改訂)
食事バランスガイド(パネル)
栄養をバランスよくとるために「何を」、「どれだけ」食べたらよいかがわかる「食事バランスガイド」を解説しています。
食事バランスガイド(PDF:790KB) (平成22年10月作成)
栄養成分表示を活用しよう!
栄養成分表示は、健康づくりに役立つ重要な情報源です。日常の健康づくりに活用しましょう。
・知って得する食品選び~栄養成分表示の活用術~(PDF:865KB)
・消費者の皆様へ 機能性が表示されている食品を購入する際は、キャッチコピーだけではなく、パッケージの表示をしっかり確認しましょう!(PDF:2,150KB)(消費者庁作成)
健口ガイド
口腔機能の基本的な内容や口腔ケアの方法、健口体操の実施方法について紹介しています。【横浜市歯科医師会作成】
- 健口ガイド(PDF:2,974KB) (平成24年作成)
受動喫煙等に関するリーフレットは、「横浜市健康福祉局 禁煙NOTE」タバコに関するリーフレットのページをご覧ください。
ハマトレ(リーフレット)
いつまでも元気で歩くことができるよう、「歩く」に関わる5つの要素に着目したトレーニングを紹介しています。ロコモティブシンドロームの予防にも活用できます。
ハマトレ(外部サイト)
元気なうちから介護予防
健康手帳
健康手帳の表紙イメージ
横浜市では、自らの健康管理と適切な医療の確保に役立てていただくため、「健康手帳」を作成しています。
対象者・・・・・本市に居住地を有する40歳以上の方で、手帳の交付を希望する方
交付場所・・・・健診等実施医療機関ほか、各区福祉保健センター福祉保健課
横浜市健康手帳(全ページ(PDF:3,036KB))(令和5年11月発行)
※全ページ分の閲覧・ダウンロードは可能ですが、本市が著作権を保有していないため、印刷はできませんのでご注意ください。
横浜市健康手帳(記録ページのみ)(PDF:1,154KB)(令和5年11月発行)
※記録ページのみを抜粋しています。こちらは印刷可能です。
※記載内容は令和5年11月時点となり、使用される中で制度や窓口等の変更の可能性があります。
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このページへのお問合せ
健康福祉局健康推進部健康推進課
電話:045-671-2454
電話:045-671-2454
ファクス:045-663-4469
ページID:859-440-328