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緑区福祉保健センター福祉保健課健康づくり係
電話:045-930-2357
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ファクス:045-930-2355
メールアドレス:md-fukuho@city.yokohama.jp
健康寿命延伸をめざし、生活の中に運動を取り入れましょう。ここでは、ウォーキングの知識や、体操教室等の情報を掲載します。
最終更新日 2022年4月15日
歩くことは健康によい。
生活習慣病の予防改善が出来るし、体力もつく。
自分の足で人生の最後まで歩くことができれば、介護のお世話にならなくてもよい。
心も身体も元気になって、すがすがしい毎日が送れる!
正しい姿勢で、正しい動作で歩けるようになると、関節を痛めず、
運動効果の上がりやすい歩きができ、見た目にも美しく若返る
上半身のストレッチ
深呼吸
ふくらはぎのストレッチ
腿の裏のストレッチ
背中のストレッチ
わきの腹のストレッチ
腿の前のストレッチ
正しい姿勢
歩き方
下記リンク先に掲載しておりますので、ご確認ください。
緑区福祉保健センター福祉保健課健康づくり係
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