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とつかスロジョグプロジェクト

最終更新日 2019年4月26日


戸塚区役所福祉保健課健康づくり係では、「とつかスロジョグプロジェクト」と題し、区民の皆さまがスロージョギング®等のランニングを楽しく継続して走れるよう様々な取り組みを実施しています。

2019年度柏尾川ナイトラン「つらくないスロージョギング®講座」を開催します。募集延長!

毎年ご好評いただいています、夜の柏尾川をスロージョギング®で走る柏尾川ナイトランを開催します。
「運動をしたいけど、つらいし面倒くさいな」
「スロージョギング®の走り方を知りたい!」
という方は必見です。
初心者にお勧めの教室です。
当日は、スロージョギング協会認定アドバンスインストラクターを講師にお招きし、スロージョギング®の走り方を楽しく教えていただけます。
「運動は苦手だな・・・」という方にも楽しんでいただける教室になっています。
皆様の参加をお待ちしています。

  • 応募資格:戸塚区在住・在勤・在学の高校生(要保護者の承諾)~59歳で、初めての受講で全日程参加できる方(先着40人)
  • 開催場所:戸塚スポーツセンター第3体育室
  • 開催日程:5月10日(金曜日)、5月17日(金曜日)、5月24日(金曜日)、5月31日(金曜日)、6月7日(金曜日)
  • 開催時間:18時~受付、18時30分開始~20時30分
  • 持ち物:外靴、内靴、タオル、飲み物
  • 申込期間:平成31年4月11日(木曜日)~4月25日(木曜日)まで 5月6日まで延長。定員に達しましたら、受付は終了します。
  • 応募方法:電話(045-866-8426・8427)、FAX(045-865-3963)、QRコード、下記URLから申し込みください。なお、4月27日から5月6日は、下記電子申請からの申込のみとなります。

https://www.e-shinsei.city.yokohama.lg.jp/yokohama/uketsuke/sform.do?id=1553222863076(外部サイト)

 詳しくは拡大ポスターをご覧ください(PDF:739KB)

柏尾川ナイトランポスター


平成30年度柏尾川ナイトラン「つらくないスロージョギング®講座」を開催しました。

毎年ご好評いただいています、夜の柏尾川をスロージョギング®で走る柏尾川ナイトランで、今年は28名の方が参加しました。スロージョギング協会認定アドバンスインストラクターの前野彩先生をお招きし、スロージョギング®の走り方を楽しく教えていただき、「運動は苦手だな・・・」という方にも楽しんでいただけました。

ナイトラン5月18日(金曜日)の様子(1回目)ナイトラン5月25日(金曜日)の様子(2回目)

ナイトラン6月8日(金曜日)の様子(3回目)ナイトラン6月15日(金曜日)の様子(4回目)

ナイトラン6月22日(金曜日)の様子(5回目)


2018年柏尾川ナイトラン(PDF:898KB)


平成30年度「スロージョギング®でマラニック」を開催しました。

平成30年11月10日(土曜日)に、舞岡公園・舞岡ふるさとの森(約5km)をコースとした、「スロージョギング®でマラニック」を開催し、57名の方に参加いただきました。
マラニック(マラソン+ピクニック)は、タイムを競わずに、景色やおやつを楽しみながらゴールを目指します。今年は、舞岡ふるさと村虹の家をスロジョグ(歩くペースで走る)でスタートし、コースに設置したチェックポイントでは、健康測定・スロージョギング®ミニ講座・おいしいものとつかブランドの試食があり大変好評でした。ゴール(舞岡ふるさと村虹の家)では、完走者にとん汁も配られ、「楽しく5km走れて、試食もおいしかった。」とか「来年もぜひ参加したい。」の感想をいただきました。
「日頃から運動していないし、5kmなんて走れるかな?」と不安に思っていても、みんなとおしゃべりしながらのスロージョギング®なら、あっという間です。帰ってきた時のみなさんの表情は、充実感に満ち溢れていてとても素敵でした。これをきっかけに、日常生活の中にスロージョギング®を取り入れてもらえたら嬉しいです。
戸塚区では、これからも運動を始めたいみなさんを応援します!

マラニック写真1マラニック写真2

マラニック写真3マラニック写真4


前々年度の「とつかスロジョグプロジェクト」の様子については、続きをご覧ください。

スロージョギング®でMARANIC(マラニック)~

平成29年11月26日(日曜日)に「スロージョギング®でMARANIC(マラニック)」イベントを開催しました。

秋晴れの中、15名の方に参加いただきました。マラニックとは、マラソンとピクニックを掛け合わせたもので、タイムや距離を競うのではなく、美しい景色やおいしい食べ物を楽しみながら走ります。

今回は、舞岡ふるさと村虹の家をスタートし、里山を中心とした約7.5kmのコースを巡りました。

途中、和菓子屋「いしかわ」や、とつかおいしいものブランド登録店のジェラートのお店「小野ファーム」に立ち寄りました。和菓子やジェラートを選ぶみなさんは笑顔いっぱいで、とても楽しそうでした。

「日頃から運動していないし、7.5kmなんて走れるかな?」と不安に思っていても、みんなとおしゃべりしながらのスロージョギング®なら、あっという間です。
帰ってきた時のみなさんの表情は、充実感に満ち溢れていてとても素敵でした。これをきっかけに、日常生活の中にスロージョギング®を取り入れてもらえたら嬉しいです。

戸塚区では、これからも運動を始めたいみなさんを応援します!

マラニックニュース


柏尾川ナイトラン~スロージョギング®講座~

平成29年度も柏尾川ナイトランの講座(5月コース・6月コース)を開催し、スロージョギング®の効果や走法、食生活のポイントの説明と、柏尾川河川敷で30分程度走りました。

2017柏尾川ナイトラン5月ニュース


みなさんも日ごろの運動習慣を見直して、「なりたい自分」を見つけてみませんか?

運動を続けるためには、まずは目標を立て、目標達成できたかできなかったかを評価していくことが大切です。

いつも目のつくところに運動日誌を置いて目標達成のためにがんばりましょう!

2017


運動日誌のダウンロードはコチラ

Excel(エクセル:580KB)PDF(PDF:519KB)

2017柏尾川ナイトラン6月ニュース


始めよう!スロージョギング®はこんな人におすすめです

スロジョグチェックリスト


スロジョグ2人

スロジョグおばさん


※戸塚スロジョグプロジェクトキャラクターに関する一切の権利は、横浜市に帰属しています。

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このページへのお問合せ

戸塚区福祉保健センター福祉保健課

電話:045-866-8418

電話:045-866-8418

ファクス:045-865-3963

メールアドレス:to-fukuho@city.yokohama.jp

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