とつかスロジョグプロジェクト

戸塚区役所福祉保健課健康づくり係では、「とつかスロジョグプロジェクト」と題し、区民の皆さまがスロージョギング®等のランニングを楽しく継続して走れるよう様々な取り組みを実施しています。

4月13日から募集開始を予定していた柏尾川ナイトラン（スロージョギングⓇ講座）について、新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、開催を中止します。

舞岡公園・舞岡ふるさとの森（約5km）をコースとし、手軽に運動に取り組めるように考えられたスロージョギング🄬とピクニックの要素を掛け合わせた「マラニック」を実施します。運動習慣のない方も、お気軽にご参加ください。戸塚の自然やおいしいものを堪能しながら、ゴールを目指しましょう！

• 開催日時：令和元年11月30日(土曜日)①10時（9時30分受付）②10時30分（10時受付）
• 集合場所：舞岡ふるさと村虹の家（舞岡町2832)
• 応募資格：戸塚区在住・在勤・在学の小学生～59歳以下（先着100人）※小・中学生のみの参加不可、高校生は保護者の承諾を得ていること
• 持ち物等：動きやすい服装、タオル、リュック、飲み物、はし
• 申込期間：令和元年10月11日(金曜日)から定員に達し次第、受付終了します。
• 申込方法：①電話（０４５－８６６－８４２６・８４２７）②ＦＡＸ（０４５－８６５－３９６３）（郵便番号、住所、氏名、電話番号、年齢、メールアドレス、参加の希望時間を記入）③直接6階62番健康づくり係④2次元コード⑤URLhttps://www.e-shinsei.city.yokohama.lg.jp/yokohama/uketsuke/dform.do?id=1567404254807（外部サイト）
• 雨天時：別メニューとなります。区役所3階多目的スペースで、スロージョギング🄬のミニ講座とおいしいもの　とつかブランドの試食会を行います。会場が異なりますので、ご注意ください。
• 開催確認：戸塚区役所ホームページ又は横浜市コールセンター電話０４５－６６４－２５２５（当日8時以降）

スロージョギンⓇdeマラニックちらし（PDF：507KB）

毎年ご好評いただいています、夜の柏尾川をスロージョギング®で走る柏尾川ナイトランを開催します。
「運動をしたいけど、つらいし面倒くさいな」
「スロージョギング®の走り方を知りたい！」
という方は必見です。
初心者にお勧めの教室です。
当日は、スロージョギング協会認定アドバンスインストラクターを講師にお招きし、スロージョギング®の走り方を楽しく教えていただけます。
「運動は苦手だな・・・」という方にも楽しんでいただける教室になっています。
皆様の参加をお待ちしています。

• 応募資格：戸塚区在住・在勤・在学の高校生（要保護者の承諾）～59歳で、初めての受講で全日程参加できる方（先着40人）
• 開催場所：戸塚スポーツセンター第３体育室
• 開催日程：５月10日（金曜日）、５月17日（金曜日）、５月24日（金曜日）、５月31日（金曜日）、６月７日（金曜日）
• 開催時間：18時～受付、18時30分開始～20時30分
• 持ち物：外靴、内靴、タオル、飲み物
• 申込期間：平成31年4月11日（木曜日）～4月25日（木曜日）まで受付は終了しました
• 応募方法：電話（０４５－８６６－８４２６・８４２７）、ＦＡＸ（０４５－８６５－３９６３）、ＱＲコード、下記ＵＲＬから申し込みください。ttps://www.e-shinsei.city.yokohama.lg.jp/yokohama/uketsuke/sform.do?id=1553222863076（外部サイト）

詳しくは拡大ポスターをご覧ください（PDF：739KB）

毎年ご好評いただいています、夜の柏尾川をスロージョギング®で走る柏尾川ナイトランで、今年は28名の方が参加しました。スロージョギング協会認定アドバンスインストラクターの前野彩先生をお招きし、スロージョギング®の走り方を楽しく教えていただき、「運動は苦手だな・・・」という方にも楽しんでいただけました。

（PDF：898KB）

平成30年11月10日（土曜日）に、舞岡公園・舞岡ふるさとの森（約5km）をコースとした、「スロージョギング®でマラニック」を開催し、57名の方に参加いただきました。
マラニック（マラソン+ピクニック）は、タイムを競わずに、景色やおやつを楽しみながらゴールを目指します。今年は、舞岡ふるさと村虹の家をスロジョグ（歩くペースで走る）でスタートし、コースに設置したチェックポイントでは、健康測定・スロージョギング®ミニ講座・おいしいものとつかブランドの試食があり大変好評でした。ゴール（舞岡ふるさと村虹の家）では、完走者にとん汁も配られ、「楽しく5km走れて、試食もおいしかった。」とか「来年もぜひ参加したい。」の感想をいただきました。
「日頃から運動していないし、5kmなんて走れるかな？」と不安に思っていても、みんなとおしゃべりしながらのスロージョギング®なら、あっという間です。帰ってきた時のみなさんの表情は、充実感に満ち溢れていてとても素敵でした。これをきっかけに、日常生活の中にスロージョギング®を取り入れてもらえたら嬉しいです。
戸塚区では、これからも運動を始めたいみなさんを応援します！

前々年度の「とつかスロジョグプロジェクト」の様子については、続きをご覧ください。

平成２９年１１月２６日（日曜日）に「スロージョギング®でＭＡＲＡＮＩＣ（マラニック）」イベントを開催しました。

秋晴れの中、１５名の方に参加いただきました。マラニックとは、マラソンとピクニックを掛け合わせたもので、タイムや距離を競うのではなく、美しい景色やおいしい食べ物を楽しみながら走ります。

今回は、舞岡ふるさと村虹の家をスタートし、里山を中心とした約７．５ｋｍのコースを巡りました。

途中、和菓子屋「いしかわ」や、とつかおいしいものブランド登録店のジェラートのお店「小野ファーム」に立ち寄りました。和菓子やジェラートを選ぶみなさんは笑顔いっぱいで、とても楽しそうでした。

「日頃から運動していないし、７．５ｋｍなんて走れるかな？」と不安に思っていても、みんなとおしゃべりしながらのスロージョギング®なら、あっという間です。
帰ってきた時のみなさんの表情は、充実感に満ち溢れていてとても素敵でした。これをきっかけに、日常生活の中にスロージョギング®を取り入れてもらえたら嬉しいです。

戸塚区では、これからも運動を始めたいみなさんを応援します！

平成２９年度も柏尾川ナイトランの講座（５月コース・６月コース）を開催し、スロージョギング®の効果や走法、食生活のポイントの説明と、柏尾川河川敷で３０分程度走りました。

みなさんも日ごろの運動習慣を見直して、「なりたい自分」を見つけてみませんか？

運動を続けるためには、まずは目標を立て、目標達成できたかできなかったかを評価していくことが大切です。

いつも目のつくところに運動日誌を置いて目標達成のためにがんばりましょう！

運動日誌のダウンロードはコチラ

Ｅｘｃｅｌ（エクセル：580KB）、ＰＤＦ（PDF：519KB）

始めよう！スロージョギング®はこんな人におすすめです

※戸塚スロジョグプロジェクトキャラクターに関する一切の権利は、横浜市に帰属しています。