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適正体重を知ろう
最終更新日 2024年9月19日
肥満はがんやメタボリックシンドロームを招き、生活習慣病にかかるリスクが高くなるので注意が必要です。
一方、やせは、若い女性には骨量の減少や低出生体重児の出産リスクがあり、高齢者ではフレイル(健康と要介護の中間の状態)に陥りやすくなることがわかっています。
健康な毎日を送るためには、太りすぎややせすぎに注意し、適正体重を維持することが大切です。
厚生労働省「日本人の食事摂取基準」では、健康的なBMIの範囲について年齢別に示しています。ライフステージの変化に合わせた体重管理が大切です
BMIの計算方法
体格チェック
BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
(例)体重60kg、身長165cmの人の場合
60÷1.65÷1.65≒22
BMIは22です
年齢 | 18~49歳 | 50~64歳 | 65歳以上 |
---|---|---|---|
目標とするBMI | 18.5~24.9 | 20.0~24.9 | 21.5~24.9 |
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メールアドレス:to-fukuho@city.yokohama.jp
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