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適正体重を知ろう

最終更新日 2024年9月19日

肥満はがんやメタボリックシンドロームを招き、生活習慣病にかかるリスクが高くなるので注意が必要です。
一方、やせは、若い女性には骨量の減少や低出生体重児の出産リスクがあり、高齢者ではフレイル(健康と要介護の中間の状態)に陥りやすくなることがわかっています。

健康な毎日を送るためには、太りすぎややせすぎに注意し、適正体重を維持することが大切です。
厚生労働省「日本人の食事摂取基準」では、健康的なBMIの範囲について年齢別に示しています。ライフステージの変化に合わせた体重管理が大切です

BMIの計算方法


体格チェック

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

(例)体重60kg、身長165cmの人の場合

 60÷1.65÷1.65≒22

 BMIは22です
 

年齢別に見た健康的なBMIの範囲
年齢18~49歳50~64歳65歳以上
目標とするBMI18.5~24.920.0~24.921.5~24.9

このページへのお問合せ

戸塚区福祉保健センター福祉保健課

電話:045-866-8426

電話:045-866-8426

ファクス:045-865-3963

メールアドレス:to-fukuho@city.yokohama.jp

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