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美しい姿勢になろう
最終更新日 2024年9月19日
長年の生活習慣により、骨格がゆがみ、筋肉とのバランスを崩すと、腰に負担がかかります。
自分の骨格のゆがみを知り、正しい姿勢に戻すことで、腰への負担を軽減することができます。
また、筋肉が緊張し、柔軟性が低下すると、身体の血流が滞り疲労がたまりやすくなります。
筋肉の柔軟性を保つために、ストレッチやエクササイズを行いましょう。
次の三点を意識して立ってみましょう
- 肩の力を抜く
- あごを引く
- 頭の上から糸でつられているようなイメージを持つ
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