保土ケ谷健康ウォーキングマップ　「坂道てくてく」🏃

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最終更新日 2021年11月5日

健康課題を地域で解決へ！

坂道てくてくマップの表紙画像

保土ケ谷区の調査*では、30歳～50歳までの働き・子育て世代のうち、定期的に運動している方は、30代25.9%、40代32.3%、50代37.8%に留まり、運動をしていない方が、約70％近くに及んでいます。
生活習慣病の予防や、普段から歩く習慣を身につけるため、坂や階段が多いという保土ケ谷区の地形を利用し、身近な場所で、運動強度を高めた、健康づくりのウォーキングができるマップを作成しております。

*『令和元年度保土ケ谷区防災・地域福祉保健アンケート』

保土ケ谷区ウォーキングマップ「坂道てくてく」（第２版）（PDF：4,675KB）

特徴

１.　坂や階段が多い、保土ケ谷区の地形を利用し、身近な場所で、運動強度を高めたウォーキングができます。（コースの高低差も確認することができます。）
２.　保土ケ谷区食生活等改善推進員が、実際にコースを歩きながら作り上げたため、全６コースの距離・時間・歩数や、見どころを紹介しています。
３.　区内唯一のプロクラブサッカーチームである、横浜ＦＣの選手がウォーキング前後の体操を写真入りで紹介しています。
４.　運動の効果や食事のバランスについても、掲載があります。

①緑と街並を楽しむ散歩コース