バランスのよい食事って？

1日3食、朝、昼、夕と食べていますか？肉、魚、野菜、大豆製品など色々な食品を組み合わせて食べていますか？
健康で生きていくために必要な栄養素を食事からしっかりとりましょう！

出典：健康横浜２１ダイジェスト

「食事バランスガイド」について（農林水産省）（外部サイト）

中華丼、カレーライスのように、１つのお皿に「主食」「主菜」「副菜」がまとまっているのでもOKです。
まずは、いろいろな食品を組み合わせて食べることをはじめましょう。
また、１日１回は、乳製品と果物も取り入れることを忘れずに！
「栄養バランス」が簡単にわかるリーフレットを掲載しています。
横浜市ホームページ「よこはま食育ウェブ」の「取組事例」をご覧ください。