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健康器具のある公園

最終更新日 2020年5月11日

健康器具とは

「健康器具」とは、青空の下で気軽に運動できるように設置されている大人向けの施設のことです。ストレッチをしたり、体のツボを刺激したり、筋肉を鍛えるなど気軽に遊び感覚で使ううちに、日頃の運動不足解消にも役立ちます。その人の体力に合わせて自由に使用し、みなさまの健康づくりにぜひお役立てください。

背伸ばし

ジワジワ前屈

背伸ばしベンチ

 

利用上の注意

・器具の使用前・後にはストレッチを行ってください。
・過度な運動は行わないように注意してください。
・ご自身の体調に合わせてご利用ください。
・雨の日や雨上がりは、遊具が滑る場合があります。十分に注意してください。

健康遊具のある公園

中土木事務所管内に設置してある健康器具
番号公園名設置している健康器具
柏葉公園

ジワジワ前屈
ぶら下がり筋肉伸ばし
背伸ばしベンチ

牛坂下公園背伸ばしベンチ
扇町公園

ツイスト
ぶら下がり懸垂
背伸ばしベンチ

千歳公園

ツイスト
ぶら下がり懸垂
ペア懸垂
背伸ばしベンチ

七曲公園

アスレチックベンチ
バックボウベンチ
ロッキングボード

池袋第二公園コンビラムダ
本牧大鳥公園背伸ばしベンチ
本郷町ガス山公園

スプリングバー
ツイストボード
背伸ばしベンチ

健康器具使い方一覧
番号名称使い方効果
アスレチックベンチ足をバーにかけ、ひざを曲げた状態で腹筋をします。腹筋の筋力向上に効果があります。
背伸ばしベンチ深く座り、背板に沿って上体を後ろに反らせます。腰痛予防・上半身・腰部のストレッチ効果があります。
3

ぶら下がり懸垂
背伸ばしバー
ぶら下がり筋肉伸ばし
スプリングバー
ペア懸垂
ロッキンボード
コンビラムダ

バーをつかんでぶら下がります。
その状態から懸垂もできます。
背中を中心とした筋肉のストレッチ効果や、腕力の向上に効果があります。
4

ツイスト
ツイストボード

円の中に入り、バーをつかみながら上体をひねります。腰のストレッチに効果があります。また、腸を刺激することで、機能向上を期待できます。
5ジワジワ前屈座った状態で手をゆっくり前に伸ばします。もも裏の筋肉の柔軟性を高めます。

このページへのお問合せ

中区中土木事務所

電話:045-641-7681

電話:045-641-7681

ファクス:045-664-6196

メールアドレス:do-nakaiken@city.yokohama.jp

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