ウオーキング

最終更新日 2021年6月23日

ひと駅歩きで健康に～たかがひと駅、されどひと駅～（リーフレット）

毎日忙しく、まとまった運動が難しい方には、スキマ時間を活用したウオーキングがおすすめです。
金沢区は、電車の駅数が市内で１番多く、ひと駅歩きに適した環境です。
まずは、通勤時間などを利用して、最寄り駅のひと駅手前から「ひと駅歩き」を始めてみませんか。

　◎こちらからダウンロードできます。　
　リーフレット「ひと駅歩きで健康に～たかがひと駅、されどひと駅～」（PDF：3,476KB）
　※金沢区役所４階４０８番窓口（福祉保健課健康づくり係）でもお配りしています。

　◆内容◆
　　　・ひと駅歩きのコツ
　　　・期待できる効果
　　　・歩数の記録表
　　　・消費カロリーの目安

道路を単に移動の目的だけでなく、楽しみながらウオーキングなどの健康づくりに取り組める場として活用するため、健康みちづくりルート「旧海岸線を感じながら歴史・海・緑をめぐる道」を策定しました。

かなざわ健康スキルアップ

日常生活の中で、「私に合う健康づくり」を行うためのコツやウオーキングの効果などを掲載しています。

◎こちらからダウンロードできます。
　リーフレット「かなざわ健康スキルアップ～初心者編～」（PDF：818KB）
　※金沢区役所４階４０８番窓口（福祉保健課健康づくり係）でもお配りしています。

◆内容

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金沢区福祉保健センター福祉保健課

電話：045-788-7840

ファクス：045-784-4600