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ウオーキング

最終更新日 2021年6月23日

毎日忙しく、まとまった運動が難しい方には、スキマ時間を活用したウオーキングがおすすめです。
金沢区は、電車の駅数が市内で1番多く、ひと駅歩きに適した環境です。
まずは、通勤時間などを利用して、最寄り駅のひと駅手前から「ひと駅歩き」を始めてみませんか。

 ◎こちらからダウンロードできます。 
 リーフレット「ひと駅歩きで健康に~たかがひと駅、されどひと駅~」(PDF:3,476KB)
 ※金沢区役所4階408番窓口(福祉保健課健康づくり係)でもお配りしています。

 ◆内容◆
   ・ひと駅歩きのコツ
   ・期待できる効果
   ・歩数の記録表
   ・消費カロリーの目安

道路を単に移動の目的だけでなく、楽しみながらウオーキングなどの健康づくりに取り組める場として活用するため、健康みちづくりルート「旧海岸線を感じながら歴史・海・緑をめぐる道」を策定しました。

くわしくは、「健康みちづくりルート」ページをご覧ください。

日常生活の中で、「私に合う健康づくり」を行うためのコツやウオーキングの効果などを掲載しています。

◎こちらからダウンロードできます。
 リーフレット「かなざわ健康スキルアップ~初心者編~」(PDF:818KB)
 ※金沢区役所4階408番窓口(福祉保健課健康づくり係)でもお配りしています。

◆内容

  • 運動習慣チェック
  • 普段の生活の中で身体を動かすコツ
  • ウオーキングの効果  など

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このページへのお問合せ

金沢区福祉保健センター福祉保健課

電話:045-788-7840

電話:045-788-7840

ファクス:045-784-4600

メールアドレス:kz-fukuho@city.yokohama.jp

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