南区介護予防体操の紹介

体力低下を予防するために、日常生活に楽しく運動を取り入れてみましょう！
南区オリジナルで作成した体操リーフレットをご紹介します。

・①富士山体操（ハマトレ入門編）（PDF：878KB）

・②富士山体操（いす編）（PDF：1,027KB）

・③ゴシゴシバンザイタオル体操（立位編）（PDF：812KB）

・④ゴシゴシバンザイタオル体操（座位編）（PDF：855KB）

・⑤浦島太郎体操～指と腕の体操～（PDF：947KB）

・⑥金太郎体操～脳トレ体操～（PDF：924KB）

なお、③④⑤⑥については、体操のDVDもございます。
南区役所 高齢・障害支援課（２階23番窓口）で配布をしています。ぜひご活用ください。