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南区介護予防体操の紹介

最終更新日 2021年6月28日

体力低下を予防するために、日常生活に楽しく運動を取り入れてみましょう!
南区オリジナルで作成した体操リーフレットをご紹介します。



①富士山体操(ハマトレ入門編)(PDF:878KB)


②富士山体操(いす編)(PDF:1,027KB)


③ゴシゴシバンザイタオル体操(立位編)(PDF:812KB)


④ゴシゴシバンザイタオル体操(座位編)(PDF:855KB)


⑤浦島太郎体操~指と腕の体操~(PDF:947KB)


⑥金太郎体操~脳トレ体操~(PDF:924KB)





なお、③④⑤⑥については、体操のDVDもございます。
南区役所 高齢・障害支援課(2階23番窓口)で配布をしています。ぜひご活用ください。



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このページへのお問合せ

南区役所 高齢・障害支援課 高齢者支援担当

電話:045-341-1140

電話:045-341-1140

ファクス:045-341-1144

メールアドレス:mn-koreisyogai@city.yokohama.jp

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