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元気なうちから介護予防
最終更新日 2025年9月22日
アクティブシニアみどり５
いくつになっても健康で自立した生活を送るためには、健康寿命を延ばすことが大切です。
緑区では、健康寿命を延ばすため、「アクティブシニアみどり５」を作成しました。
５つのフレイル予防に取り組んでアクティブシニアに変身しましょう！
１ 運動
２ 口腔
３ 食事
10食品群から１日に７つ以上 たんぱく質を忘れずに！
栄養＜まんべんなく、しっかり食べて健康なからだづくり＞（横浜市ホームページ）
４ 社会参加
挨拶とプラスの一言を！
元気づくりステーション
『元気づくりステーション』は身近な地域で、介護予防・健康づくりに向けて取り組んでいるシニアの自主的な活動です。
気軽にどなたでも参加することができます。
緑区では現在21グループが活動中です。地域包括支援センター（※）で受付をしています。
※地域包括支援センターは、各地域ケアプラザ内に設置されています。
地域ケアプラザについて
ヨコハマ地域活動・サービス検索ナビ
地域の方々が中心となって行うサロンや趣味活動の場、日常生活のちょっとした困りごとをお手伝いする活動の情報などを
検索できるウェブサイトです。
ヨコハマ地域活動・サービス検索ナビ（外部サイト）
５ 健康と医療
受けよう！けんしん 歯とからだ
健康と医療（横浜市ホームページ）
講演会のお知らせ
令和7年度 フレイル予防講演会 『フレイル予防と社会参加』
日時
令和７年10月16日(木曜日)
時間
14時45分～16時
場所
緑公会堂
講師
明治安田厚生事業団 体力医学研究所
髙橋淳太研究員（スポーツ科学博士、理学療法士）
対象
横浜市民
※事前申し込み不要の無料講演会です。
※手話通訳をご希望の方は10月２日(木曜日)までにメール・FAXでお申し込みください。
健康チェックとゲームスポーツ体験 13時～14時30分（14時15分受付終了）
※混雑状況によっては、早めに受付終了となる場合があります。
講演会の前に健康測定とゲームスポーツ体験を実施します。
予約不要です。
【健康測定内容】
明治安田生命：血管年齢、AGEｓセンサ（老化物質の蓄積状況をチェック）
横浜市スポーツ協会：握力、開眼片足立ち、５ｍ歩行
緑区役所：推定野菜摂取量、滑舌チェック
【ゲームスポーツ体験】
テレビゲームを使ったボウリング
このページへのお問合せ
緑区福祉保健センター高齢・障害支援課
電話：045-930-2311
電話：045-930-2311
ファクス：045-930-2310
ページID：592-705-955
