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열중증에 주의합시다.(熱中症に気をつけましょう)

Last updated date:2024/3/1

열중증이란

열중증이란 다량의 땀을 흘려서 체내의 수분이나 염분의 균형이 무너지거나 체온 조절을 할 수 없게 되어 몸 상태가 나쁘게 되는 것입니다.
기온이나 습도가 높아지면 열중증에 걸리는 사람이 늘어납니다.
열중증의 대표적인 증상으로는 나른함, 어지럼증, 두통, 다량 발한, 메스꺼움 등이 있습니다.
고체온, 경련, 의식 장애가 있는 경우는 중증입니다. 생명이 위험해지는 경우도 있습니다. 곧바로 의료 기관에서 진찰을 받아 주십시오.

열중증 예방

더위를 피한다.
・외출할 때는 직사광선을 피하고, 양산이나 모자를 사용한다. 땀을 흡수하고, 통기성이 좋은 소재의 옷을 입는다.
・실내에 있을 때는 선풍기나 에어컨을 사용하여 온도나 습도 관리를 한다. 커튼이나 블라인드로 창문으로 들어오는 직사광선을 피한다.
수분・염분을 섭취한다.
・목이 마르지 않아도 자주 수분을 섭취한다.
・땀을 많이 흘렸을 때는 스포츠 음료 등으로 수분과 염분을 섭취한다.
더위에 대비한 체력 관리를 한다.
・적절한 운동으로 땀을 흘린다. 운동하기 전에는 수분・염분을 보충한다.
・수면 부족이나 숙취, 감기 기운 등 컨디션이 좋지 않을 때는 열중증에 걸리기 쉬우므로 평소에 컨디션 관리에 신경을 쓴다.

열중증에 걸렸을 때(응급 처치)

1. 그늘이나 에어컨이 켜져 있는 시원한 장소로 대피한다.
2. 옷을 벗어서 열을 내보내거나, 몸을 식혀서 체온을 떨어뜨린다.
3. 수분・염분을 섭취한다.(자력으로 수분 보충을 할 수 없는 경우는 바로 의료기관으로 이송해 주십시오.)

주의할 것

・열중증 환자의 약 반수는 65세 이상의 고령자입니다. 고령자는 더위나 목마름을 잘 못 느끼기 때문에 열중증에 걸리기 쉽습니다. 또, 열중증에 걸렸을 때 증상이 심해지기 쉬운 경향도 있습니다.
・어린이는 체온 조절 기능이 충분히 발달하지 않았기 때문에 열중증에 걸리기 쉽습니다.
・어린이나 장애가 있는 분 중에는 컨디션 불량을 호소하는 것이 어려운 분도 있으므로 배려합시다.

문의처
내용 연락처
열중증에 관한 사항 건강복지국 건강추진과(※일본어만 대응)
전화: 045-671-2451
팩스: 045-663-4469
메일주소: kf-kenkosuishin@city.yokohama.jp

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