港北MMダンスとは

港北区は、横浜 F・マリノスと「港北区におけるホームタウン活動の協力協定」を締結し、港北区の魅力向上と地域活性化に資する活動の推進に取り組んでいます。
このたび、横浜 F・マリノス、及び横浜市総合リハビリテーションセンターの協力を得て、フレイル予防を目的とした体操 『港北MMダンス』の動画を作成しました。
　≪MMは、「ミズキー」のMと「マリノスケ」のMです≫
高齢者の「フレイル予防」につながるよう、港北区から全国へ『港北MMダンス』を発信します！

★タオルを使い、ストレッチと筋トレ、チアリーダーの動きあり！ 音楽を口ずさみながら楽しめます。
★高齢者のフレイル予防を目指した、横浜市総合リハビリテーションセンター監修による体操。
★自分に合った強度の動きが選べます。　
➤「立位編」と高齢者も座ってできる「座位編」の２つがあります。ぜひ実践編もご覧ください。
★家族や身近な人と一緒にトライできます。