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港南区福祉保健センター高齢・障害支援課
電話：045-847-8454
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メールアドレス：kn-koreisyogai@city.yokohama.jp
介護予防普及啓発講座
介護予防に関する情報や実践方法を知りたい港南区民向けに講座を実施しています。
最終更新日 2022年11月2日
【開催報告】ゴムバンドを使った体操でコロナに負けない体をつくろう
港南区在住で介護予防に取り組みたい方向けにゴムバンドを使った体操の体験教室を行いました。
日時
令和４年９月21日(水曜日)、令和４年９月28日(水曜日)10：00～11：30
※全２回の連続講座です。
場所
港南区役所 ６階 601・602会議室
対象
ゴムバンドを使った体操を始めてみたい区内在住の40歳以上の方
講師
バリスティックトレーナーズ 代表 中村 幸貴氏
参加者数
17名
当日の様子
健康と要介護状態の中間にあたるフレイルについて講義を行い、参加者に運動の重要性を確認していただきました。
講師の指導を受け、ゴムバンドの体操やストレッチ、筋力トレーニングなどを体験していただきました。
介護予防人材育成研修「ゴムバンドを使った体操を広めてみませんか？」受講者で今回の講座のお手伝いに立候補してくださった皆様の指導の下、クールダウンのストレッチを行っていただきました。ご協力いただいた皆様ありがとうございました。
【開催報告】歩きに着目したトレーニング「ハマトレ」をやってみよう
港南区在住で介護予防に取り組みたい方向けにハマトレの体験教室を行いました。
日時
令和４年10月17日(月曜日)、令和４年10月31日(月曜日)10：00～11：30
※全２回の連続講座です。
場所
横浜市港南スポーツセンター 第２体育室（横浜市港南区日野１－２－30）
対象
介護予防やハマトレに関心がある区内在住の40歳以上の方
講師
横浜市スポーツ協会 中村 睦美氏
参加者数
29人
当日の様子
フレイルや運動によるフレイルの予防効果、ハマトレの意義などについての講義を聞いていただきました。
講師の指導を受け、ハマトレを体験していただきました。
