ここから本文です。
筋力トレーニング
筋力トレーニングを行うと基礎代謝が上がり内臓脂肪を減らしやすくなります。また、筋力トレーニングは高血圧・高血糖・脂質異常の改善にも効果があると言われています。毎日のスキマ時間で筋力トレーニングを行いメタボリックシンドロームを予防しましょう。
最終更新日 2023年5月22日
スキマ時間で脂肪燃焼!!アンチメタボ筋力トレーニング
短時間で行える筋力トレーニングです。主に生活習慣病予防に効果の高い大きな筋肉(腹筋、背筋、大腿筋)を鍛えるトレーニングとなっています。仕事や家事の合間に実践し、メタボリックシンドロームになりにくい体を作りましょう。
スキマ時間で脂肪燃焼!!アンチメタボ筋力トレーニングチラシ(PDF:858KB)
PDF形式のファイルを開くには、別途PDFリーダーが必要な場合があります。
お持ちでない方は、Adobe社から無償でダウンロードできます。
Adobe Acrobat Reader DCのダウンロードへ
このページへのお問合せ
泉区福祉保健センター福祉保健課健康づくり係(3階313番)
電話:045-800-2445
電話:045-800-2445
ファクス:045-800-2516
メールアドレス:iz-kenko@city.yokohama.jp
ページID:654-070-417