ごみ・リサイクル・エコ活動　一人からできるエコ活動事例集

必要ないものを買いすぎて、残ってしまえばごみになります。

使い切れなかった期限切れの食材は捨てることになり、その結果生ごみが増えてしまいます。保存の目安となる「賞味期限」はおいしく食べられる期間のことです。「消費期限」は安心して食べられる期間のことです。賞味期限は少し過ぎていても食べることはできますが、期限内に早く食べてごみに出さないようにしましょう。

冷蔵庫にあるもので工夫して済ます日をつくれば、買いすぎて冷蔵庫でごみにすることがなくなります。

食材を無駄なく使うことや、食べ残しを減らすなど生ごみの発生を少なくしましょう。

食べられるだけを作り盛りつけて食べましょう。食べ残しは生ごみとして捨てることになります。

生ごみは水を切れば約２０％は軽くなります。また、一晩置くだけでも乾燥し一層軽くなります。

生ごみはプランターや段ボール箱で土と混ぜるだけで、３，４日で堆肥になります。家庭菜園や花などの肥料として使用すれば生ごみはかなり少なくなります。
※生ごみ処理機を使うと、生ごみを約１割に減らすことができます。
※横浜市では、家庭用コンポスト容器の購入助成を行っています。
（問合せ先：資源循環局家庭系対策課）

過剰な包装は、使ったり、食べたりする前にごみになるものです。「ごみになっても資源物として分別すれば良いのでは」と思わないで、包装の少ないものを選びましょう。

家に帰って不用になってしまうものは、すぐにごみになってしまいます。余分な袋・包装等は断り、無包装・シール・テープ等で済ましましょう。

意外とブックカバーを使わない人もいます。使わない人は直ぐにごみとなります。使わないなら断りましょう。

使い切ったシャンプーや流し用洗剤は、詰め替え用で補充しましょう。使い捨て商品をなるべく使用しないことや、再生品の購入や詰め替え商品の利用などを進めましょう。

使い捨ての容器はすぐにごみになります。ペットボトル、缶は極力買うのをやめましょう。

ガラスびんは何回も使用するエコな容器です。

使い捨て紙コップや紙皿やスプーンフォークなどは使わずに、マイカップ、マイボトルを使えばごみが減ります。

布のタオルやハンカチで拭けば、洗えばまた使えます。紙を使うとすぐにごみになります。

リサイクルできるものか買うときに考え、リサイクルできる商品を選び、使い終わっても資源物として分別すればごみに出さずにすみます。

持っている衣類のリスト表をつくりタンスに貼っておくと、整理され、不要な衣類を買わずに済みます。

いらなくなった本は図書館に持って行けば、読みたいと思う区民の方が引き取り、また本として役に立ちます。保土ケ谷区では保土ケ谷図書館で実施しています。（問合せ：保土ケ谷区役所地域協働課　TEL３３４－６３０４）

リサイクルできるものか買うときに考え、リサイクルできる商品を選び、使い終わっても資源物として分別すればごみに出さずにすみます。

ごみは分ければ資源になります。また、きちんと分別された資源物はリサイクルされますが、分別ができていない（異物が混ざっている）と、せっかく分別してもごみとして焼却処理されてしまいます。きちんと分別しましょう。

新聞と折込ちらしは一緒に出しましょう。また、その他の紙となる紙製の箱、ティッシュボックス、紙袋等はビニール・プラスチック部分を取り除いて、たたんで束ねて出せば、また再生紙としてリサイクルされます。地域の集団回収で回収すれば、地域の活動費として奨励金が市からもらえます。集団回収に取り組んでいない地域の方は、まず始めましょう。回数の少ない地域の方は１回でも多くするようにしましょう。回数が増えると回収量が増加し、地域への奨励金も増えます

きれいに洗って買ったお店（スーパー）等に返せば資源化がしやすくなります。

衣類は資源回収ボックスでも回収しています。

ペットボトルはキャップを外し、軽く洗って、つぶして出しましょう。これが横浜のルールです。

ごみを小さくしておくと、保管するときにも便利です。

水の流しっぱなしはやめ、蛇口はこまめに閉め、無駄にたくさん出さないよう節水に心がけましょう。３分間蛇口（１３mm管）をあけっぱなしにすると約５４リットルの水をむだにするといわれています。

ドライヤーはヒーターを使っているので電気を多く消費します。ちょっとでも使用時間を短くすれば省エネになります。

トイレットペ-パーの再生品は、資源として回収されたジュースや牛乳パックなどからつくられるリサイクル製品です。多くの方に使っていただきたいと思います。

汚れがこびりつくと、水を流すだけではきれいになりません。多くの水や洗剤を使用することになります。また、掃除するときはお風呂の残り湯などを使用すると節水になります。

温水便座は意外に電気を消費します。夏は切るか設定温度は低めにすれば省エネになります。

便座の放熱をふせぐために使用後はふたを閉め、また便座カバーをすることで、常に保温のために消費する電気が少なくてすみます。

部屋を片づけてから掃除機をかけると、掃除機を使っている時間が短縮でき、電気の消費が少なくてすみます。

掃除機のフィルターや集じん袋にほこりやごみがたまったままだと、吸い込む力が低下しモーターに負担がかかり、多くの電気を消費します。

ごみやちりが気になっても掃除機を押入から出すのが面倒でという方は、ほうきや雑巾は、サッと使えて手軽な上に使うエネルギーもゼロです。最近はデザインの良いほうきとちりとりのセットもあります。

庫内に食品を詰め込み過ぎると冷気の循環が悪くなり、電気を余計に消費します。

冷蔵庫は毎日連続して使用しているため、家電製品の中で最も消費電力が大きいものです。中のものを整理し、なるべく開ける回数を減らしたり、閉め忘れたりしないようにしましょう。

ポリエチレンフィルムなどのカーテンを中に取り付けることで、冷気が逃げるのを防ぐことができます。

熱いものを直接入れると冷蔵庫内の温度が上昇し、温度を下げるには電気を多く使います。冷まして入れれば省エネになります。

冷蔵庫はうしろピッタリタイプを除き風通しが良いように設置しましょう。また、直射日光やコンロの熱が当たらないように。周りの温度が３０℃になると１５℃のときに比べ約８０％も余分に電気を使います。

ドアの隙間から冷気が漏れていればそれだけ電気を多く消費します。

冬場は周囲の温度が低いので、温度設定を低くすれば電気の消費が少なくて済みます。

夏は、子供が何回もドアを開けるので、ポットに飲み物を入れてテーブルの上に置いておくと、冷蔵庫をあけずにすみます。

肉や魚などの生ものを電子レンジで解凍するときは半解凍でストップし、あとは自然解凍の方が味もよく電気の節約にもなります。

ラップやアルミホイルは直ぐにごみとなってしまいます。保存容器を使えば何回でも使用できます。

照明器具はこまめに消灯する習慣をつけ、両端が黒くなったら交換しましょう。蛍光ランプは古くなると消費電力が増えます。

定期的に掃除をするようにしましょう。掃除をしないでいると、明るさが低下します。

電気製品は、使わないときはコンセントからプラグを抜きましょう。電気製品の中には、コンセントがつながっているだけで待機電力を消費するものもあります。省エネだけでなく、漏電による火災などの予防にもつながります。

電球は蛍光ランプにとりかえると白熱電球の寿命の約６倍、電気代は1／3以下といわれています。また、照明器具を買い替えるときは、インバータ（周波数変換器）式の方が省エネ効果もあり、明るいなどといわれています。

蛍光灯を間引いて使えば省エネになります。省エネは電気代の節約にもなります。

昼間は、外の太陽の日差しが取り入れられる部屋で過ごせば、照明を付けずにすむので省エネになります。

洗濯物を入れすぎると汚れの落ちが悪くなるだけでなく電気のムダ使いに、また、少な過ぎても電気と水のムダになります。洗濯機容量の80％ぐらいで洗うのが一番効率的です。

お風呂のお湯は、夏ならひと晩たっても２５℃くらい、ポンプなどを使って、お風呂の残り湯を洗濯に再利用して水の量を節約しましょう。お湯は水より洗浄力が強く、洗剤も溶けやすいので少ない量ですみます。

洗剤は多く入れても洗浄力が増すわけではありません。洗剤が多いとすすぎの水を余分に使います。また、排水の水質を悪くしないためにも適量にしましょう。すすぎは「注水すすぎ」より「ためすすぎ」をすれば水が少なくてすみます。

つけ置き洗いや汚れのひどい部分を軽く部分洗いをすることで、洗濯機の使用時間と水の削減ができます。

洗濯物がまとまってから使用すると、１回の工程はあまり変わらないので洗濯物１枚あたりの使用電気は少なくなります。でも、あまり洗濯物を詰めすぎると、逆に回転が上手くいかずに乾燥に時間が掛かるので多く電気を使ってしまいます。

アイロンを暖めるためには電気を多く使います。ちょっとでも使用時間を短くすれば省エネになります。

小さなもので、低温でかけるものは、電源を切ってからの余熱でかけられます。

アイロンはまとめてかければ効率的であり、使用時間も短くすみます。その分電気が節約できます。

テレビゲーム機の電源を消すと、テレビ画面には何も映っていないので忘れがちですが、テレビの電源は入ったまま。必ずテレビの電源も切るように気を付けましょう。

テレビは設定の仕方で消費電力が変わります。画面の明るさを落としたり音量を下げたりすれば省エネになります。

テレビ画面は静電気でちりを寄せつけやすいので、汚れやすいもの。一週間に一度ぐらいは掃除をしましょう。

水の流しっぱなしで洗いものをすると必要以上に水を使ってしまいます。つけ置き洗いし、ためすすぎでも汚れはしっかり落ちます。節水を心がけましょう。

汚れをある程度とっておけば、洗浄用の水も少なくてすみ、節水になります。

電気ポットはお湯を入れたまま保温するよりも、必要なときに沸かした方が省エネになります。

換気扇の内部に油かすやホコリがたまると機能が低下します。フィルター付き換気扇の場合、風量は３カ月で約10～25％低下するといわれています。こまめに掃除をしましょう。

炊飯器でご飯を保温する時間は、取扱説明書には「12時間以内」などとなっていますが、ついそれ以上保温しがちです。でも、長時間保温すると味が落ちるだけでなく、新たに炊飯するより消費電力量が多くなります。

保温は電気を使って暖めています。高い温度で保温しようとすれば、温度を保つために多くの電気を使用します。省エネを心がけましょう。

追い炊きをすれば多くの燃料（都市ガス等）を消費します。１回焚くだけで全員が連続して入れれば、追い炊きをしなくてすみ省エネとなります。

お風呂のフタをするとしないのでは、湯温の下がりぐあいが1.5～3倍も変わります。次の人がすぐに入るときもこまめにフタをしましょう。

お風呂を沸かすコストは、沸かす前の水温が高いほど少なくなります。水温より気温が高い夏は朝に、水温より気温が低い冬は沸かす直前に水を張りましょう。

シャンプーやリンスは汚れを落とすために使うものですが、いっぱい使うと逆に水で洗い流さなければならなくなります。また「余分なシャンプーやリンスは水に溶けると逆に水質汚染の原因となります。

お湯の出しっぱなしは、必要以上に水を使ってしまいます。シャワーの場合にはお湯にするためのガス等も無駄に使うこととなります。省エネを心がけましょう。

日本の文化である風呂敷を使えば、何でも包むことができ、袋等のごみが出なくなります。

歩くことは体に良いことです。化石燃料で走る自動車を使わなければ温暖化対策にも貢献することになります。

寒く感じる場合には、もう一枚の重ね着やひざ掛け、靴下を履いたりして、低めの温度調節で省エネになります。

暖房する部屋が少なければ、その分省エネになります。また家族団らんで家族の絆も深まります。

電気こたつは掛け布団の厚さを3cmから10cmにすると約20％の省エネに、また、敷布団を併用すると5～15％の省エネになるといわれています。

こたつは腰から下を暖めるものです。腰から上は重ね着をして設定温度を低くすれば、省エネ効果があります。

床に直に敷くと熱が床に逃げて暖房効率が下がります。下に断熱マットを敷けば省エネ効果が増します。

カーペットを分割して暖める機能付きのものもあるので、人のいない部分はスイッチをＯＦＦにすれば電気の消費を少なくすることができます。

暑く感じる場合には、薄着をするなど、高めの温度調節をすれば省エネになります。

冷房を使う部屋にはカーテンやよしず、すだれを使って日陰をつくることで、部屋の温度の上昇は抑えられます。電気の消費が押さえられるので省エネに効果があります。

扇風機を使うことで空気が拡散され、冷房効果が高まり、設定温度を下げなくても涼しくなるので省エネ効果があります。

省エネラベルを参考にして、再生品や自然や生態系に影響を及ぼさない商品、などがエコグッズとなっています。エコマークは環境保全に役立つ用品を推奨する統一表示であると同時に、環境保全を目指す暮らしや会社活動のシンボルマークとして活用されています。実施団体は（財）日本環境協会です。日用品は、なるべくエコマークのついた商品を買うようにしましょう。

ティッシュペーパーやトイレットペーパーは使いすぎないように、出来るだけ再生紙のものを使いましょう。紙のむだ使いをなくすことが森林資源の保護につながります。森林は二酸化炭素の吸収源でもあり大切な資源です。

リサイクルショップやフリーマーケットを活用し、人が使ったものでも進んで使うようにすれば、ごみにならずに環境にはやさしくなります。

ビールやお酒は、ビールビンや一升ビンなど繰り返し使える容器のものを購入し、使用後は販売店に返却しましょう。ビールビンは年間約60億本使用され、そのうち約93％が回収され12回程度使用されるリサイクルの優等生といわれています。

電気製品は、使わないときはコンセントからプラグを抜きましょう。電気製品の中には、コンセントがつながっているだけで待機電力を消費するものもあります。省エネだけでなく、漏電による火災などの予防にもつながります。

リモコン待ちの状態でもエネルギーを消費しています。主電源を消しましょう。旅行など、長期不在の時はプラグを抜くようにしましょう。

家電製品の後ろに手を回したりする必要がなく、手元で電源を切ることができるので利用しましょう。

まとめ洗いし、温度調節がポイント、洗浄終了後、扉を開けて余熱だけで乾燥させれば省エネです。

省エネ型製品は環境にやさしい上、光熱費も節約でき、家計にもやさしくなります。一目でわかる「省エネ性マーク」で省エネ性能の高い商品を選びましょう。マーク表示があるもの（エアコン、冷蔵庫、テレビ、蛍光灯器具、温水機器、電気便座など）

エコドライブとは、長時間のアイドリングや急発進、急停止は避け、経済速度で走行することです。急発進は1回で10cc、急加速・空ぶかしは1回で5cc、アイドリングは10分で140ccのガソリンをムダにするといわれています。一般道路なら40km/h、高速道路なら80km/hの経済速度でゆったりと走りましょう。

自動車やバイクを使わず、徒歩、自転車、公共交通機関を使えば、二酸化炭素の排出量も少なくてすみます。

無添加石鹸、洗剤を使い、分解に時間がかかる合成洗剤を使わないようにすれば、環境に優しくなります。

洗剤は多く入れても洗浄力が増すわけではありません。洗剤が多いとすすぎの水を余分に使います。また、排水の水質を悪くしないためにも適量にしましょう。

米のとぎ汁をそのまま流しに流すと水質汚濁の原因になります。特に１回目のとぎ汁は濃いので植木の水やりに使うなど下水に流さないよう工夫しましょう。また、台所の洗い物はまとめて米のとぎ汁に漬けておくと、米糖効果で油物も落ち、洗剤も少なくて済みます。朝・昼・晩のものをまとめて洗うと効果的です。

使った割り箸は捨てずに、有効利用しましょう。

同じ食材・食品でも、産地から食べられるところまでの距離が遠くなればそれだけ輸送や保冷に使われるエネルギーも多くなります。横浜市内の農家で作られた新鮮で安心できる農産物をスーパー等で販売しています。

見かけは同じでも、製造するために使われるエネルギーがかなりちがうものがあります。たとえば、ハウス野菜は、温室の温度を高く保つために、露地野菜よりも多くのエネルギーを必要とします。

遠洋でとれた冷凍魚は輸送のために近海ものの魚よりも多量にエネルギーを消費します。

旬の食材は、その土地、その季節に対応していくための多種類の栄養素が、固有のうまみ成分と一緒にたっぷり含まれています。全体をいただくことで、栄養のバランスをととのえることにもなり、健康な生活には欠かせません。たとえば、だいこんの葉はカルシウムの宝庫、丸ごとゆでて、サラダのトッピングや炒め物に活用できます。

人参、ゴボウの皮はむかない、野菜の皮もキンピラにして食べ、ジャガイモの皮は薄くむくそんなことで生ごみは少なくなります。

料理をする前に、あらかじめ計っておくなど、きちんと下準備をしてから調理を始めると、コンロの使用時間が短くなり、省エネになります。

パスタをゆでる時は具の野菜も一緒にゆでるなど、同時調理をすれば省エネになります。

煮込み料理の野菜はチンしてから鍋へ、煮崩れも少ないようです。中までしっかり日を通したい時は、焦げ目をきれいにつけたあと、電子レンジで調理をすれば、省エネになります。

圧力鍋とは、フタを密閉させ圧力をかけることで、100度以上の加熱ができ、短時間で調理ができます。これを使えば、煮込み料理なども、大幅な調理時間の短縮ができます。調理時間の短さは、消費エネルギーのカットにもつながるのです。熱を逃がさないので、効率的でスピードアップし、味もしみこみ美味しさアップします。またじゃがいもやトウモロコシなどはひたひたのお湯でもおいしくゆで上がります。

（保温調理で、省エネ煮込み）カレーやおでんは、しばらく煮込んだら火からおろし、鍋ごと古い毛布やタオルにくるんで、発泡スチロール箱へ。隙間に新聞紙をつめてしっかり密閉すると、保温効果バッチリ。数時間置いておけば、煮込み料理ができあがります。

電子レンジでの加熱や、冷蔵庫での保存はラップで包まず、蓋つき容器で調理すればごみが少なくなります。

（保温調理で、省エネ煮込み）カレーやおでんは、しばらく煮込んだら火からおろし、鍋ごと古い毛布やタオルにくるんで、発泡スチロール箱へ。隙間に新聞紙をつめてしっかり密閉すると、保温効果バッチリ。数時間置いておけば、煮込み料理ができあがります。

電子レンジの消費電力は大きいのですが、加熱時間が短いため、実際に消費するエネルギーは少なくて済みます。例えば、炊飯器でご飯を何時間も保温するより、電子レンジで温め直す方が、消費電力は少ないと言われています。また、野菜をゆでる時も、ガスコンロでお湯を沸かすより、電子レンジ加熱の方が省エネなのです。

みそ汁が残って冷めてしまっても、冷たくして「ひや汁」としておいしくいただけば省エネになります。

飲み残したビールをそのまま流すと水を汚すことになります。肉はビールに漬けると柔らかくなり、魚は臭みがとれます。ぬか床に入れれば発酵が進んでぬかが早く野菜になじみ、おいしく漬かります

キッチンは省エネ空間です。例えば電気炊飯器は保温せずに食べる時に加熱すれば省エネになります。

鍋底からはみ出した炎は、無駄になっています。鍋底にちょうどかかるように、中火にしたり鍋の大きさを工夫したりすれば効率的でスピードもアップします。

バーナーが目詰まりすればするほど熱効率が下がります。お手入れを忘れずに。

底が濡れたままの鍋ややかんをコンロにかけると、水を蒸発させるのに余計な熱量が必要となり、約２％熱効率が落ちます。拭きとってから使いましょう。

２口以上のコンロの場合、使っていたバーナーをそのまま次の調理に使用したほうが、冷えているバーナーを使うより熱効率が高く効果的ですなります

やかんの底は平たいものを利用すれば、丸いものより熱効率がよいので省エネになります。

瞬間湯沸かし器の熱効率は、ガスコンロのおよそ２倍。燃料のガスを有効に使うことができます。そこで、お湯を沸かすときは、湯沸かし器の湯を取ってコンロにかけましょう。エネルギーの節約になります。

電磁調理器では、鍋はステンレス製を使いましょう。ほうろう製にくらべ逃げる熱量が35％も少なくてすみます。

※米のとぎ汁やパスタの茹で汁はデンプン質などを含み油が取れやすくなります。また床板磨きに使う方もいます。

アクリルタワシ・・・ミクロン単位の繊維が油などの汚れをこすり取ります。

生活の多様化で、家族が一同に集う時間が少なくなっています。しかし家族の大切さや食事の大事さを見直すために、できるだけ一同で食べることを習慣にしてみませんか。テレビのサザエさん家族もよくみんなで食べて、楽しそうです。まとめて作り、一緒に食べると省エネ効果もぐんとアップします。

• あくを抜く：筍や大根、里芋、人参の下ゆでに使うと、えぐ味や苦味がとれて、美味しくなります。
• 漂白、消臭に：黄ばんだふきんや木綿の布を洗います。ごぼうを白く仕上げたいときの下ゆでにも。食品の臭いが移ったプラスチック容器をつけ置きしておくと、効果があります。
• 接着に：新しく買った土鍋や瀬戸物は、使う前にとぎ汁を沸騰させておくと、ひび割れ予防になります。
• つや出しに：フローリングや家具の拭きそうじに使うと油分でツヤツヤになります。
• 植木への水やりに：リン、窒素などの栄養分が豊富だから、良質の肥料になります。

炊飯器でお米を炊く時に、その熱を利用して卵や野菜を同時に調理してしまいましょう。卵や野菜をきれいに洗い、お米の上に直接のせて炊飯するだけ。ゆで卵やふかし芋が簡単にできあがります。手間もいらず、時間とエネルギーも節約できます。味や臭いうつりが心配な場合は、容器に入れたりやラップに包んでもＯＫです。

• 野菜の皮きんぴら：（大根、にんじんの皮、キャベツの芯などを）さっと炒めて、酒、しょうゆ、みりんを加え、汁気がなくなるまで煮つめたあと、白ゴマをふりかける
• 皮と葉の大根めし：大根の皮は拍子切りし、油揚げとだし汁でご飯を炊く、葉の部分はゆでて適当に刻み、塩をして、ご飯と混ぜる

• 昆布の佃煮：昆布は角切りにし、ひたひたの水で煮る、しょうゆ・酒、みりん、砂糖で甘辛く煮つめる
• 昆布とかつおのふりかけ：かつおぶしと昆布は細かく刻み、レンジで乾燥させる、フライパンで弱火にてかつおと昆布を煎り、じゃこや桜えび、白ゴマ、塩で味を整える