保健活動推進員

地域の健康づくりの推進役、行政の健康づくり施策のパートナー役として、区福祉保健センターや地域の団体等と連携して、健康づくりに関するさまざまな活動を行います。
※自治会・町内会から推薦を受け、横浜市長が委嘱（2年任期）します。

• 自分の健康づくりと周囲への働きかけ
• 地域住民の健康づくり支援
• 地域ぐるみで健康づくりを推進する風土づくり

戸塚区保健活動推進員会では、230人（2025年7月1日現在）の保健活動推進員が、上記の目的に向けて１８地区で活動しています。

【主な活動例】

• 健康チェック（健康測定）の実施・・・さまざまな健康測定機器を使って、健康測定を行います。（血管年齢測定、足指力測定、握力測定、運動機能の測定など）
• ウォーキングや体操教室などの開催
• 健診（・検診）受診のすすめなどの啓発
• 赤ちゃん教室やサロンのお手伝い

戸塚区保健活動推進員会では、年に数回、保健活動推進員を対象に研修を行っています。

　令和７年度は、ハーブや漢方薬として身近に活用されている薬草について学び、自らの健康習慣や生活を振り返る機会としました。この研修は、令和５年度にも横浜薬科大学の協力をいただいて実施し好評だったものです。毎日の食事や暮らしのなかで健康づくりに役立つ知識を得ることができました。

　令和７年９月24日、78人の保健活動推進員が午前と午後に分かれて、横浜薬科大学に集まりました。始めに、薬草に関する講義を受け、その後薬草園を見学しました。講義では、和歌を使うなど、薬草の効能等についてわかりやすく教えていただきました。薬草園の見学では、講義に出てきた薬草などを実際に観察しました。先生のお話を聞きながら、匂いをかいだり、味を確かめたりすることができたほか、名前は聞いたことがあるけれど実際に見たことはなかった植物を見ることができたりと充実した研修になりました。
　参加者からは、　「身近な植物が薬草として利用されていることを知った」「違う季節にも見学したい」などの感想があがりました。

戸塚区保活オリジナルの体操である「しながら体操」について、習熟を目指すとともに、初めてやる人への声かけの仕方などを学び地域での普及に役立てることを目的に、令和６年７月４日に研修を行いました。

午前を基礎編、午後を応用編として２回に分けて、合計109名の保健活動推進員が参加しました。
しながら体操を作成する際に御協力いただいた戸塚スポーツセンターの所長をはじめ職員の方を講師に迎え、基礎編では しながら体操にまだなじみの薄い保健活動推進員を対象に、実際に体操を行いながら効果的なやり方などを教えていただきました。応用編では、同じく戸塚スポーツセンターの方から、わかりやすい説明の仕方や声かけのコツやポイントを学びました。
体操の前後で、体の動き（関節の可動域など）がかわることなどを実感し、「実践してみて良くわかった」、「わかりやすかった」などの感想が寄せられました。また、「地域の活動でも活かせそう」、「活動に取り入れてみる」などの声も上がりました。

とつか保健活動推進員会だよりでは、各地区での活動や研修会の報告等を紹介しています。
毎年２月に「とつか保健活動推進員会だより」を発行していますので是非チェックしてみてください。

しながら体操は、気軽に体操を行えるように戸塚スポーツセンターの協力のもと作成しました。
猫背や立ち姿等を改善するのに効果的な体操です。
腰痛やひざ痛の予防にもなりますので、家事をしている時・テレビを見ている時など、無理せずに１ポーズ行ってみてください。

体操の解説動画はハマスポ横浜スポーツ情報サイト（外部サイト）でご覧いただけます。

近年、スマートフォンやパソコンを見る時間が増え、首こりや肩こりを感じる人が増えています。
そこで、家事や仕事の合間に簡単にできる体操を作成しました。
１分でできる体操ですので隙間時間に無理のない範囲で行ってみてください。

体操の詳しい解説動画はこちら