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ハマトレ みんなの「ISOGO体操」とは?

最終更新日 2020年6月15日

磯子区では、区民の皆様がいくつになっても元気に過ごしていただけるよう、「ハマトレみんなのISOGO体操」のDVDを作成しました。

横浜市が開発したロコモティブシンドロームを予防するための体操「ハマトレ」を、磯子区民の皆様に気軽にご活用いただけますよう、健康運動指導士の黒田恵美子先生監修の元、区民の方が作詞した「みんなのISOGO」の曲に合わせてつくりました。
今後多くの区民の方に親しみながら、行っていただけたらと願っております。

内容
講師:黒田 恵美子 健康運動指導士
はじめに(00:00~)(外部サイト)
姿勢の確認(01:31~)(外部サイト)
体操をはじめる前に(04:23~)(外部サイト)
座位バージョン[解説](04:55~)(外部サイト)
座位バージョン[体操](14:48~)(外部サイト)
立位バージョン[解説](19:04~)(外部サイト)
立位バージョン[体操](26:18~)(外部サイト)
座位[体操]+立位[体操](30:33~)(外部サイト)

YouTubeへのリンク


※動画鑑賞方法については、YouTubeヘルプセンター「動画の鑑賞」(外部サイト)をご覧ください。
※よくある質問動画が再生できない場合(外部サイト)

ハマトレみんなのISOGO体操を、お気軽に取り組んでいただけるよう、ご希望の方にDVDをお渡しします!
ご自宅や地域の皆さんで集まる場所でご活用ください!

お渡し窓口
 磯子区役所高齢・障害支援課 5階51番窓口
お問い合わせ先
 磯子区役所高齢・障害支援課 保健師
 電話:045-750-2418 ファクス:045-750-2540
※申し訳ありませんが郵送対応はしておりません。

このページへのお問合せ

磯子区福祉保健センター高齢・障害支援課

電話:045-750-2490

電話:045-750-2490

ファクス:045-750-2540

メールアドレス:is-koreisyogai@city.yokohama.jp

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