ハマトレ　みんなの「ISOGO体操」とは？

磯子区では、区民の皆様がいくつになっても元気に過ごしていただけるよう、「ハマトレみんなのISOGO体操」のDVDを作成しました。

横浜市が開発したロコモティブシンドロームを予防するための体操「ハマトレ」を、磯子区民の皆様に気軽にご活用いただけますよう、健康運動指導士の黒田恵美子先生監修の元、区民の方が作詞した「みんなのISOGO」の曲に合わせてつくりました。
今後多くの区民の方に親しみながら、行っていただけたらと願っております。

内容
講師：黒田　恵美子　健康運動指導士
はじめに（00:00～）（外部サイト）
姿勢の確認（01:31～）（外部サイト）
体操をはじめる前に（04:23～）（外部サイト）
座位バージョン[解説]（04:55～）（外部サイト）
座位バージョン[体操]（14:48～）（外部サイト）
立位バージョン[解説]（19:04～）（外部サイト）
立位バージョン[体操]（26:18～）（外部サイト）
座位[体操]+立位[体操]（30:33～）（外部サイト）

ハマトレみんなのISOGO体操を、お気軽に取り組んでいただけるよう、ご希望の方にＤＶＤをお渡しします！
ご自宅や地域の皆さんで集まる場所でご活用ください！

お渡し窓口
　磯子区役所高齢・障害支援課　５階５１番窓口
お問い合わせ先
　磯子区役所高齢・障害支援課　保健師
　電話：045-750-2418　ファクス：045-750-2540
※申し訳ありませんが郵送対応はしておりません。