区制90周年記念「わがまち保土ケ谷体操」を配信しました！

区の歌「わがまち保土ケ谷」のピアノ伴奏メロディーに合わせて、立ったままでも座った姿勢でも、誰
もが気軽にできるストレッチを中心とした体操です。

特に運動をする機会が少ない方や、体力低下があり、身体活動が制限される方でも、無理なく行え
ます。運動習慣がある方は、運動前のウォーミングアップや運動後のクールダウンにお使いください。
ご家族やお仲間と日頃の生活の健康づくりの一つとして、取り入れていただけたらと思います。

↓こちらをクリックするとご試聴いただけます。

■実技解説版動画（You Tube）（外部サイト）

■体操説明資料A4（PDF：600KB）

監修：慶應義塾大学大学院健康マネジメント研究科助教齋藤義信先生（健康運動指導士）

平成29年４月11日（火曜日）の区制90周年記念介護予防講
演会「脳もからだもいきいき講演会」を開催するにあたり、区
民の皆様が区に愛着を感じ、健康づくりに取り入れられるも
のをと考えたのがきっかけです。
区制80周年に区民からの公募によって作られた区の歌
「わがまち保土ケ谷」に改めてスポットをあて、ピアノメロ
ディーに合わせた「わがまち保土ケ谷体操」を考案いたしま
した。

地域の皆様が体操に取り組んでいただけるよう、区役所高齢者支援担当と区内７か所の地域ケア
プラザで貸出をしています。

■ＤＶＤ
■ＣＤ動画の音声

数に限りがあるため、事前にお問い合わせください。
地域ケアプラザ窓口または高齢・障害支援課窓口（区役所別館２階電話３３４－６３２８）まで

また、地域の活動などで「わがまち保土ケ谷体操」を取り組みたいというご希望があれば、お気軽に
ご相談ください。