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ほどトレ～肩こり解消編～
最終更新日 2019年12月6日
ほどトレ～肩こり解消編～
保土ケ谷区オリジナル動画「ほどほどなトレーニング（通称：ほどトレ）」を作成しました。ほどトレは、日ごろ運動不足を感じている方が、「身体を動かすことの楽しさ」や「体操の基本姿勢」を見て、簡単に取り組むことができる内容となっています。
今回作成した「ほどトレ～肩こり解消編～」は、働き・子育て世代（30～50歳代）で悩みの多かった「肩こり」を解消することができる内容となっています。
特徴
- 肩を中心とした上半身の運動により、肩こり解消や予防の効果があります。
- トレーニング内容は、運動のスペシャリストである横浜市保土ケ谷スポーツセンターと協働して作成しました。ところどころに、体操の効果を高めるためのポイントを解説しています。
- 全６ポーズで約３分間、企業でも家庭でも簡単にできる内容です。(全体4分16秒)
〈出演〉
横浜市保土ケ谷スポーツセンター
ほどトレ～肩こり解消編～ 解説チラシ
このチラシは、体操の効果を高めるためのポイントを詳しく解説しています。
チラシや動画をみながら、あなたも肩こり解消・予防しましょう！
関連リンク
もっとからだを動かしたい方は、「ハマトレ（外部サイト）」もご覧ください。
（ハマトレは「いつまでも元気に歩ける体」づくりを目指した体操です）
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このページへのお問合せ
保土ケ谷区福祉保健課健康づくり係
電話：045-334-6344
電話：045-334-6344
ファクス：045-333-6309
メールアドレス：ho-kenkou@city.yokohama.jp
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