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フレイル予防について(きらり☆通信等)
最終更新日 2020年8月9日
フレイル予防のポイント
新型コロナウイルス感染症拡大に伴い、日々の暮らしに変化が生じています。家に閉じこもっていると心身の機能が低下すること(フレイル)が懸念されます。日々の健康を維持するために大切なポイントをご紹介します。
間接的にでも人とつながる
家族や友人と電話やメール、手紙などでやり取りをしましょう。人とつながっていることで、気持ちが明るくなり安心感も生まれます。
詐欺に注意
お口の健康
しっかりと噛んで食べる、歌を歌う、早口言葉を言うなど、お口の周りの筋肉を維持しましょう。
体を動かす
家で座っている時間を減らしましょう。テレビを見ながらでもいいので、体を動かしましょう。
生活のペースを崩さない
食事や睡眠、入浴などふだん通りの生活を心がけましょう。
きらり☆通信
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このページへのお問合せ
保土ケ谷区福祉保健センター高齢・障害支援課
電話:045-334-6381
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ファクス:045-331-6550
ページID:838-117-825