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请注意防止中暑(熱中症に気をつけましょう)

Last updated date:2022/3/1

什么是中暑?

中暑是指,因大量出汗,造成体内水分及盐分失衡,无法调节体温,导致身体状况恶化。
如果气温及湿度增高,中暑的人会增加。
中暑的典型症状包括疲倦、眩晕、头痛、大量出汗、恶心等。
如果出现体温较高、痉挛、意识障碍等情况,则症状较为严重,有可能出现生命危险,请立即接受医疗机构诊断。

预防中暑

避免高温酷暑
・外出之时,请避免受到阳光直射,使用遮阳伞和帽子。请穿着吸汗、穿着透气性良好的质地的服装。
・在室内之时,请使用电风扇和空调等,对温度和湿度进行管理。利用窗帘和百叶窗等,避免阳光从窗口直接照进室内。
摄取水分和盐分
・即使未感到口渴,也要时常摄取水分。
・大量流汗之时,饮用运动饮料等摄取水分和盐分。
调节身体状态以预防暑热
・适当运动出汗。运动前补充水分和盐分。
・睡眠不足、宿醉及有感冒症状等,身体状况不良之时,容易中暑,因此,请在平时注意对身体状况进行管理。

中暑之时(应急处置)

1. 迅速移动到阴凉或者开着空调的凉爽的场所。
2. 脱下衣服散热,使身体凉快降低体温。
3. 摄取水分和盐分(无法依靠自己力量补充水分之时,请立即送往医疗机构)。

在为了防止新型冠状病毒感染而实施“新生活方式”的情况下预防中暑的要点

・夏季气温及湿度较高的状态下佩戴口罩,比平常更容易中暑。在室外能够与他人充分保持距离(之时2米以上)之时,为了防止中暑,请摘下口罩。
・佩戴口罩之时,请避免进行运动。即使未感到口渴,也请时常补充水分。在能够与周围的人充分保持距离的场所,请适当摘下口罩进行休息。
・平时请经常测量体温等,对身体状况进行管理。身体状况不良之时,请不要勉强,而是在家休息。

注意事项

・中暑患者的约半数为65岁以上的高龄者。由于高龄者不容易感到炎热和口渴,因而容易中暑。并且,存在一旦中暑,症状往往较重的倾向。
・孩子的体温调节功能尚未充分发育,因此容易中暑。
・孩子及残障人士之中,有些人即使身体状况不良也难以表达,因而请加以注意。

咨询窗口
内容 联系方式
中暑相关事项 健康福祉局保健事业课(※仅对应日语)
电话:045-671-2451
传真:045-663-4469
电子邮箱: kf-hokenjigyo@city.yokohama.jp

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