栄区版　／　広報よこはま　2023(令和5)年10月号　 さかえ　10月号　No.312 栄区役所 〒247-0005 栄区桂町303-19 電話894-8181(代表番号) 栄区役所ホームページ https://www.city.yokohama.lg.jp/sakae/ 区役所の受付時間は月〜金曜（祝日・12月29日〜1月3日を除く）の8時45分〜17時です。 第2・4土曜9時〜12時も戸籍課・保険年金課・こども家庭支援課の一部業務を行っています。 詳しくはお問い合わせください。 栄区のいま (2023年9月1日現在) 人口 120,992人　世帯数 54,529世帯　 栄区公式SNSはこちら X（旧 Twitter） アカウント名 @sakae_yokohama https://twitter.com/sakae_yokohama PIAZZA https://www.piazza-life.com/users/91860 「プレパーク・さかえ」に行ってきました！ 脱炭素な体験レポ ＃脱炭素 ＃ごみ削減 ＃ヨコハマ３R夢 ＃お子さんにオススメ 資源循環局栄事務所にある「プレパーク・さかえ」は、“見て”“学んで”“さわって”“楽しんで”ごみの減量化・資源化などの環境学習をすることができる施設です。ごみの削減や水切りは、焼却時の二酸化炭素の削減や焼却効率のアップとなり、脱炭素につながる大切な取組の1つです。実際に行って、体験してきました！ 環境学習 　クイズなどで楽しく学ぶことができます。 収集体験 　収集車の仕組みを学んだり、収集体験をしたりすることができます。 さまざまな展示品で学ぶ 　・スケルトン収集車 　収集車に入れられたごみがどのように内部に入っていくのか、実際に動かしながら学ぶことができます。 　・ごみの分け方 　実物を見ながらごみの分別を学ぶことができます。 リユース家具展示場 　粗大ごみとして排出されたものの中で、リユースできるものを展示し、無償で提供しています。 　対象者 　●市内在住・在勤・在学の人 　●営利目的ではない人 　●お持ち帰りできる人 詳しくは https://www.city.yokohama.lg.jp/kurashi/sumai-kurashi/gomi-recycle/reuse/20120620135513.html 私たちがお見せする実験や廃油を利用したキャンドル作りなどの環境学習を通して、ごみの削減や水切りの大切さを学んでいただき、脱炭素につながる学習になればと考えております。 資源循環局栄事務所　山田さん プレパーク申込方法※要予約 団体（５人以上）及び収集体験等をご希望の場合は事前予約をお願いしております。 問合せ先　資源循環局栄事務所　電話891-9200　Fax893-7641 会場　上郷町1570番地1　 　 アクセス　神奈中バス「森の家前」または「横浜霊園前」で下車 ＼他にも！／ 脱炭素な活動見つけた！ 株式会社タツノ　横浜工場所在地：笠間4-1-1 栄区役所では毎年株式会社タツノと連携して「夏休みわくわく社会科見学」を開催しています。今年で７回目となる社会科見学では子どもたちが未来のエネルギーについて学びました。 タツノはガソリンはもちろん温暖化対策として注目されている水素などを、乗り物に「安全」「正確」に入れる計量機を製造しています。環境に優しい計量機や水素で走る車を子どもたちが体感し、エネルギーの大切さを学んでもらいたいと思っています。 株式会社タツノ 営業本部長付 森さん 問合せ先　広報相談係　電話894-8335　Fax894-9127 第24回栄区民まつり 日時　11月４日（土）10時〜15時（荒天中止） 場所　本郷中学校 校庭 ・区内で活動する団体からの出店 ・友好交流都市物産展 ・特設ステージでのパフォーマンス 栄区民まつり　［検索］ 詳細はウェブサイトへ?? https://www.city.yokohama.lg.jp/sakae/kurashi/kyodo_manabi/kyodo_shien/kuminmaturi.html 問合せ先　地域活動係　電話894-8391　Fax894-3099 まずは「自分が楽しむ」そして「みんなの役に立つ」へ ！ “地域デビュー”応援講演会を開催します！ 　地域デビューに成功した“元”仕事一筋サラリーマンによる講演会を開催します。「仲間が欲しい…」「何か始めたい…」そんな人が、地域で活躍できるよう、はじめの一歩を応援するイベントです。 日時　12月10日（日）14時〜16時 会場　 SAKAESTA（さかえすた）３階大会議室 定員　 60人（抽選）（区内在住の人優先） 講師　 清水 孝幸（東京新聞事業局長） 申込み　 10月10日（火）〜11月8日（水）ウェブサイト受付 詳細はこちら！ https://www.city.yokohama.lg.jp/sakae/kurashi/kyodo_manabi/kyodo_shien/chiikinoninaite.html 問合せ先　生涯学習支援係　電話894-8395　Fax 894-3099 連載 ３R夢インフォメーション　10月は食品ロス削減月間です フードドライブに参加しませんか？ 　家庭で食べずに置いてある食品はありませんか？眠っている食品をひとり親家庭や子ども食堂、福祉施設等、必要な人に届ける活動を“フードドライブ”と言います。いただいた食品は区の社会福祉協議会やフードバンク団体を通して必要な人に届けます。 【受付時間・場所】 ・地域振興課（区役所本館４階46番窓口）…月〜金曜8時45分〜17時 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ※祝日、12月29日〜1月3日を除く ・資源循環局栄事務所…月〜土曜9時〜11時30分、13時30分〜16時 【受付できる食品】 ２か月以上賞味期限が残っている、常温保存可能で未開封のもの 例：米、乾麺（パスタ、そうめんなど）、缶詰、インスタント食品など ※手作りの食品、生鮮食品、アルコール類（みりん、料理酒含む）などは 　受け取ることができません。 区役所には、4月から7月までの4か月間で1,246点、327.2kgの食品が寄せられたよ！ 問合せ先　資源化推進担当　電話894-8576　Fax894-3099 第34回栄区民ロードレース大会 参加者募集！みんなで走って気分爽快！ 【開催概要】 日時　1月13日（土）※雨天決行、荒天中止 　 会場　埋蔵文化財センター（野七里2-3-1）周辺 定員　@小学生以上で区内在住・在勤・在学・在スポーツクラブの人 　 　 A特別枠（約10kmコースのみ）　　　　　　　　　　　　　＜…特別枠を拡大しました 　　　・高校生以上で横浜市スポーツパートナーズに所属する人 　　　・高校生以上で区内在勤・在学・在スポーツクラブの人の同居家族 　　　・高校生以上で栄区に隣接する４区（戸塚区・港南区・磯子区・金沢区） 　　　　及び鎌倉市に在住・在勤・在学の人・協賛企業の社員 ほか 申込み　 11月７日（火）までウェブサイト受付（先着） コース　約２kmコース 種目　小学１・２年生の部、小学３・４年生の部、小学５・６年生の部 対象　小学生及び保護者 定員　各250人 参加費※1　1,500円 コース　約4kmコース 種目　なし 対象　中学生　参加費※1　1,500円 　　　高校生以上　参加費※1　2,800円 定員　各100人 コース　約10kmコース 種目　健脚の部　　定員　500人 　　　シニアの部※2　定員　50人 対象　高校生以上 参加費※1　2,800円 ※１ 別途、申込手数料がかかります。 ※２ 大会当日時点で6０歳以上の人 申込みはこちら！ https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/92847 問合せ先　生涯学習支援係　電話894-8395　Fax894-3099 栄区民芸術祭2023 〜私たちのまちのアーティストが贈る秋の芸術祭。気軽に足を運んでください♪〜 【展示・発表】 内容　生け花店 日程　10月13日（金）〜15日（日） 会場　栄区民文化センターリリス 内容　盆栽・山野草・こけ玉展 日程　10月13日（金）〜15日（日） 会場　栄区民文化センターリリス 内容　書道展 日程　10月17日（火）〜21日（土） 会場　栄区民文化センターリリス 内容　第38回栄区美術家協会展 日程　10月22日（日）〜27日（金） 会場　栄区民文化センターリリス 内容　手工芸・陶芸展 日程　11月14日（火）〜17日（金） 会場　栄区民文化センターリリス 内容　美術展 日程　11月18日（土）〜22日（水） 会場　栄区民文化センターリリス 内容　フォトSAKAE写真展 日程　11月23日（金・祝）〜12日（日） 会場　栄区民文化センターリリス 内容　第38回栄区菊花大会 日程　11月3日（木・祝）〜27日（月） 会場　栄スポーツセンター・本郷台駅前 内容　和装おさらい会＆発表会 日程　11月6日（月） 会場　栄公会堂 【体験教室】 内容　生け花体験教室（500円） 日程　10月13日（金） 会場　栄区民文化センターリリス 内容　手工芸体験教室（材料費） 日程　11月14日（火）〜17日（金） 会場　栄区民文化センターリリス 内容　篆刻創作教室（1,000円・材料費別） 日程　11月26日（日） 会場　栄区民文化センターリリス 【音楽・芸能】 内容　素敵なすてきなクラシックコンサート（大人500円、中学生以下100円） 日程　10月28日（土） 会場　栄区民文化センターリリス 内容　シャンソンの花束 日程　10月28日（土） 会場　栄区民文化センターリリス 内容　邦楽の集い 日程　11月3日（金・祝） 会場　栄区民文化センターリリス 内容　器楽の祭典U 日程　11月12日（日） 会場　栄区民文化センターリリス 内容　合唱の祭典 日程　10月21日（土）・22日（日） 会場　栄公会堂 内容　芸能 秋の祭典 日程　10月28日（土） 会場　栄公会堂 内容　器楽の祭典T 日程　11月5日（日） 会場　栄公会堂 内容　名曲コンサート（1,000円） 日程　11月19日（日） 会場　栄公会堂 時間等の詳細は、区役所・栄図書館・区内地区センター・コミュニティハウス及び各会場で配布している総合プログラム、または栄区文化協会ウェブサイトをご確認ください。 栄区文化協会　［検索］ 問合せ先　生涯学習支援係　電話894-8395　Fax894-3099 花と緑の魅力スポットを募集します！ 自慢のお庭や花壇を紹介しませんか？ 　オープンガーデンの会場や花・緑がきれいな公園など、区内の花と緑が魅力的なスポットを紹介するパンフレットを作成します（令和６年４月発行予定）。日頃心をこめてお手入れしているお庭や花壇を紹介して、交流の輪を広げませんか。 【募集内容】 @令和６年度にオープンガーデンを開催するグループ 　（会場３か所以上） A愛護会や商店街など、地域の団体やグループで管理している 　お庭や花壇 【応募方法】 参加会場申込書・写真を郵送 またはメール、Fax、来館受付（区役所本館４階45番窓口） 詳しくは　花サクサカエ　［検索］ 問合せ先　企画調整係　電話 894-8161　Fax894-9127 連載 栄消防いたち通信 よこはま防災ｅ-パーク いつでも、どこでも、身近に防災を学ぼう！ 　時間や場所にとらわれることなく、ウェブサイト上で災害に備える知識を得ることができます。選べる４つのコースで、楽しみながら防災について学びましょう！ ・一般コース 　火災・地震・風水害・救急の４つのカテゴリーから、火災予防や災害への備え、心肺蘇生法などを学習できます。 ・子どもコース 　年齢に応じて楽しみながら学習できます。「ポケモンぼうさいきょうしつクイズ」にも挑戦しましょう！ ・地域防災コース 　地域防災の事例などを学習できます。自治会・町内会など地域で防災活動を担う人におすすめです。 ・事業所コース 　防火管理の知識や消防用設備の取扱方法を学ぶことができます。防火管理者や従業員の人におすすめです。 ここからアクセスできるよ よこはま防災e-パーク　［検索］ 問合せ先　栄消防署総務・予防課　電話・Fax892-0119 https://cgi.city.yokohama.lg.jp/somu/bousaie-park/ 乳がんは早期発見が大切です！ 10月はピンクリボン月間 　乳がんは日本人女性のおよそ11人に１人がかかっています。 　乳がんについての正しい知識を得て、早期発見のきっかけとしましょう。 【早期発見が大切】 乳がんは早期に発見し治療することで、乳房温存手術など多様な治療を選択できる可能性が大きくなります。また、５年生存率が99％以上になります。 【自分で気づける】 乳房の異変に気付くためには、日頃から乳房の状態を把握しておくことが大切です。月に１度セルフチェックをしましょう。 以下の症状がないかをチェック！ □しこり　　 □くぼみ □ふくらみ　 □変色 □ひきつれ □ただれ □乳首からの出血や異常な分泌液 【検診を受けよう】 早期の乳がんは触ってもわからないことがあります。セルフチェックに合わせて２年に１回の乳がん検診を受けましょう。 ●乳がん検診について 乳がん検診実施医療機関一覧は右の二次元コードから確認できます。 直接電話でご予約ください。また、区役所でも乳がん検診を実施しています。 https://www.city.yokohama.lg.jp/kurashi/kenko-iryo/kenshin-kensa/kakushu/top.html 問合せ先　健康づくり係　電話894-6964　Fax895-1759 〜障害のある方のご家族へ〜 日常的な金銭管理の支援等について 　障害のある方にとって、「自分らしい暮らし」を自分で決めることはとても大切です。栄区社協あんしんセンターでは、福祉サービスの利用や日常的な金銭管理などが困難な障害者や高齢者に、契約に基づきサービスを提供しています。 こんな時にはご相談ください ＜…日常的な金銭管理が不安… ＜…自分が亡くなった後、障害のある子どもの将来が不安… 　預貯金の出納代理・代行やセンター職員の定期的な訪問等、 ＼お手伝いできることがあります！小さなことでもまずはご相談ください／ 制度利用に関するお問合せは… 栄区社協あんしんセンター　電話896-0910 ??区役所や地域ケアプラザでパンフレットをお配りしています 問合せ先　障害者支援担当　電話894-8068　Fax893-3083 歯周病を予防しましょう 11月8日は「いい歯の日」 　歯周病は40代からかかる人が増加し、成人の約８割がなると言われています。20〜30代からケアをすると重度になりにくく、口臭予防にもなります。 　いつものケアにちょっとプラスして、自分の歯を守りましょう！ 歯周病チェックリスト □口臭を指摘された・自分で気になる □朝起きたら口の中がネバネバする □歯みがき後に毛先に血がついたり、 □すすいだ水に血が混じる □歯肉が赤く腫れてきた □歯肉が下がり、歯が長くなった気がする □歯肉を押すと血や膿が出る □歯と歯の間に物が詰まりやすい □歯並びが変わった気がする □歯が揺れている気がする ??引用：日本歯周病学会ウェブサイト 歯周病について チェックリストで確認してみましょう！ □なし ……今のところ問題ありません。１年に１回は歯科健診へ行きましょう。 □1〜3個…歯周病の可能性があります。軽度のうちに歯科医院へ行きましょう。 □4〜5個…中等度以上に歯周病が進行している可能性があります。早期に治療をしてください。 歯周病にかかる仕組み 歯周病は、歯周病菌の感染により歯肉に炎症が起き、歯を支える骨が溶けていく病気です。 健康な状態　??　歯周炎・軽度歯周炎　?? 中等度歯周炎　?? 重度歯周炎 いつものケアにちょっとプラスで歯周病予防！ 歯周病の始まりは「歯と歯肉の境目」と「歯と歯の間」の歯垢（プラーク）です。 いつものケアにちょっとプラスしてみましょう！ プラス1 歯みがきは歯の表面＋歯肉との 境目に歯ブラシを当てる プラス２ １日１回デンタルフロス または歯間ブラシを行う 　歯周病は自然治癒することはありません。複数の病気とも関連性があり、歯周病の進行は全身の健康に影響します。定期的にかかりつけ歯科医でチェックしましょう！ 問合せ先　健康づくり係　電話894-6964　Fax895-1759 民生委員が訪問！「地域で見守り」推進事業 　民生委員が高齢者のお宅を訪問し、日常生活でのお困りごとや緊急時の連絡先等をお聞きします。 訪問対象の人 ・ 75歳以上でひとり暮らしの人 ・ 今年度、新たに75歳以上の人のみとなった世帯 （既に福祉サービスをご利用の人等を除く） ※民生委員の欠員地区については実施しません。 ※地域ケアプラザ、区役所の職員が訪問することもあります。 問合せ先　運営企画係　電話894-6963　Fax895-1759 健康づくりカレンダー 区役所で行う健診等についてのお知らせです。以下のものはすべて予約制ですので、事前に申込みをお願いします。子どもや妊産婦が対象の健診等は10ページをご覧ください。 がん検診 ◎「横浜市がん検診（肺、胃、大腸、子宮、乳房、前立腺）」は、実施医療機関（※）でも受けられます。 　※「令和5年度栄福祉保健センターからのお知らせ」をご覧いただくか、健康づくり係または市ウェブサイトでご確認ください。横浜市　がん健診［検索］ ◎【負担免除】がん検診は､令和5年度中に70歳以上になる人（昭和29(1954)年4月1日以前に生まれた人）が無料です。 　そのほか無料になる条件等は､健康づくり係（電話８９４−６９６４）へお問い合わせください。 ◎肺がん検診（区役所会場）は令和5年度で終了します。令和6年度以降は実施医療機関での受診をお願いします。 肺がん(昭和59年4月1日以前に生まれた人／1年度に1回) 日時　11月16日（木）8時45分〜11時25分 会場　区役所新館2階　(当日の受付時間は予約時に調整) 内容　　胸部エックス線撮影　　680円 持ち物　無地のTシャツ（プリント・レース・金具付きは不可） 申込み　10月16日（月）から電話で健康づくり係(電話 894-6964／平日9時〜17時)へ 乳がん(昭和59年4月1日以前に生まれた女性／2年度に1回) 日時　@11月28日（火）9時〜12時 会場　区役所新館1階(当日の受付時間は予約時に調整) 内容　以下どちらかを選択 　　　a 視触診＋マンモグラフィ検査 　費用　1,370円 　　　b マンモグラフィ検査単独　費用　680円 申込み　10月23日（月）から電話で(公財)神奈川県結核予防会(電話251-2363／平日13時〜16時)へ 健康相談など ＨＩＶ・梅毒検査　ＨＩＶやエイズに関する相談 日時　毎週（水）9時〜9時45分 会場　区役所新館2階 ※検査結果は､原則1週間後の同時刻に直接本人に取りに来ていただきます。 内容　匿名で受付 費用　無料　 ※心配なことがあってからHIVは3か月以上、梅毒は6週間以上経っていないと正しい検査結果が出ません。 ※梅毒検査のみの受診はできません。 ※ＨＩＶ検査等に関する情報は､インターネットでこちらから ＨＩＶ検査相談マップ［検索］ 横浜エイズ市民活動センター［検索］ 申込み　電話で健康づくり係(電話894-6964)へ ・生活習慣改善相談 管理栄養士による個別相談 日時　10月19日（木）13時〜16時　10月26日（木）9時〜12時　11月7日（火）13時〜16時 会場　区役所新館2階 内容　糖尿病､コレステロールが高い､体重コントロールをしたい人などの食事療法の進め方、食習慣の見直しについて 申込み　電話で健康づくり係(電話894-6964)へ 保健師・歯科衛生士による個別相談 日時　10月26日（木） 9時〜12時　11月7日（火）13時〜16時 会場　 区役所新館2階 保健師 内容　高血圧､脂質異常､糖尿病､高尿酸血症、卒煙などの相談や健診結果の見方、ライフスタイルの見直しについて 歯科衛生士 内容　歯周病、歯みがき、お口の機能を保つ方法などについて 申込み　電話で健康づくり係(電話894-6964)へ 精神保健福祉相談 日時　 平日8時45分〜12時、13時〜17時 会場　 区役所本館２階 内容　こころの病やそれに伴う生活上の困りごとなどについて、医療ソーシャルワーカーが対応します。 申込み　障害者支援担当（電話894-8405）へ お知らせ 健康づくり係では、管理栄養士・保健師・歯科衛生士による「生活習慣改善相談」を行っています。体重コントロールや高血圧、卒煙、歯周病などについて個別に相談できますので、お気軽にご利用ください。予約制ですので、予約方法等詳しくは７ページをご覧ください。 子育て・働き世代のあなたへ いつもの生活に子育て・働き世代のあなたへちょっとプラスでヘルシーなわたしに！ 　子育てやお仕事で毎日忙しい皆さん、「ヘルシー（健康）」な生活を送っていますか？ 　実は、栄区では、若年層ほど「ヘルシー」から遠のいているという調査結果があります※。 すべて変えることは難しくても、いつもの生活にちょっとプラスして、今よりももう少し 「ヘルシーな自分」になりませんか？ ｛　健康づくり係　歯科衛生士、保健師、栄養士：できることから、ご自分だけでなくご家族で取り組んでみてください！ ※令和３年度区民意識調査では、男女ともに若年層ほど「バランスのよい食事を１日２回以上ほぼ毎日食べている」人の割合が低いという結果が出ています。また、「ほとんどスポーツをしていない」人は20〜50歳代の男性は約５割、女性は約７割となっています。 【問合せ】健康づくり係　電話894-6964　Fax895-1759 ちょっとプラス朝 □朝は日光を浴びて「おはよう」 　脳を覚醒するホルモンが分泌、体内時計がリセット！ □朝ごはんを食べよう　｛　栄養士：朝ごはんはメリットがたくさんあります！ 　食べる習慣のない人は、何か少しでも食べることから始めてみましょう。 　体温上昇 　脳へエネルギー補給 　口臭予防 　腸を刺激 　穏やかな心 　生活習慣病予防・改善 □朝の運動をちょっとプラス 　駅まで速歩き　　　　　｛　通勤や通学で！ 　電車ではなるべく立つ 　花壇・庭の手入れ　　　｛　膝と腰をしっかり・ゆっくり曲げて、スクワット効果♪ 　食後の散歩　　　　　　｛　血糖値の急上昇を抑える! ＼さらに／プラス　朝ごはんはステップアップで食べる習慣を！ ステップ１　バナナ、ヨーグルト、おにぎりなど、何か１つでも食べることから。 ステップ２　おにぎりとみそ汁、トーストとスープ、バナナとヨーグルトなど２種類以上を。 ステップ３　主食（ごはん、パン等） 　　　　　　主菜（納豆や卵等のタンパク質のおかず） 　　　　　　副菜（野菜のおかず）をそろえて。 ｛　ヘルスメイト（食生活等改善推進員）森さん：子どもから高齢者までを対象に、食育や健康づくりを広めるボランティア活動をしています。 ちょっとプラス昼 □昼ごはんをバランスアップ いつものランチにちょっとプラスして♪ 【いつものランチ】主食・主菜／ミートソースパスタ 　＋（ちょっとプラス）　副菜／サラダ 【いつものランチ】主食／おにぎり・副菜／野菜スープ 　＋（ちょっとプラス）　主菜／ゆで卵 □ちょっと運動 柔軟性を高めて肩こり・腰痛予防♪仕事や家事の合間に、深呼吸や首回しもプラスしてみましょう。 足もも裏ストレッチ 椅子に浅めに座って片足を伸ばし、つま先をつかむように両手を伸ばす。 お尻周りストレッチ 片足をももに乗せて座り、膝を手で押さえながら身体を前へ倒す。 首じんわりストレッチ ゆっくりと頭の横を手で押さえながら倒す。 肩ほぐしストレッチ 両腕を真上に伸ばし、肩甲骨を意識しながら肘が90度になるまで下げる。 ｛　歯科衛生士：飲み込む前にプラス５回噛んでお口の筋肉を使うのもおすすめです！ ＼さらに／プラス　けんしんを受けて健康チェック 　がんや生活習慣病などは、自覚症状がないままに進行しますので、“けんしん”を受けることが、病気の早期発見につながります。 　“けんしん”を受け、定期的にご自身の健康状態を確認し、病気になる前から日々の健康づくりに取り組むことができます。 横浜市栄区医師会 会長　野村 武 先生 横浜市の“けんしん” @がん検診 A特定健康診査 B横浜市健康診査 詳しくはこちら https://www.city.yokohama.lg.jp/sakae/kurashi/kenko_iryo/kenshin/ “けんしん”を受けるには けんしんを受ける医療機関を決める(各けんしんの実施医療機関一覧は市ウェブサイトへ） 「 横浜市の○○けんしんを受けたい」と直接電話予約 予約日当日医療機関へ受診 問合せ先 けんしん専用ダイヤル　電話664-2606 ちょっとプラス夜 □寝る前にはリラックス 落ち着いた雰囲気で過ごすと入眠しやすくなります。 あなたらしくリラックスして過ごす時間も大切に。寝る直前に食べると体は消化のために働くので、疲れがとれにくくなります。 湯船に浸かる ストレッチ 眠れないときは瞑想もおすすめ 光る画面はほどほどに □夜は丁寧に歯みがきを 歯周病予防にフロス・歯間ブラシが◎ □夜ごはんにも意識をプラス！ 食べ過ぎ・飲みすぎに注意！活動量が減る夜にエネルギーを過剰摂取すると肥満のもとに。 揚げ物はほどほどに… 夕食は寝る2〜3時間前までに □いつもの道も少し意識するだけで運動に 歩幅を広く！｛　散歩や仕事、学校の帰り道に♪ 階段を使う｛　階段は０円ジム!手軽にカロリー消費 ｛　保健師：少し意識して運動を取り入れてみましょう。 ＼さらに／プラス　今から運動を習慣化しよう 30 代からの「ゆるトレセミナー」 日時　12月９日?13時30分〜15時 会場　区役所新館１階101・102号室 内容　ミニ講座「肩こり・腰痛予防・疲れにくい体づくり」 　　　お手軽ストレッチ、筋トレ練習 対象　区内在住・在勤の人30人（先着） 持ち物　動きやすい服装・水分・タオル 申込み　10月11日（水）〜12月1日（金）に電話・Fax・ウェブサイト受付で健康づくり係へ ｛　講師：栄スポーツセンター所長　健康運動指導士 堀川 忠雄さん：簡単なストレッチなどのゆる〜いトレーニング、「ゆるトレ」をはじめてみませんか？ 詳細・申込みはこちらから?? https://www.city.yokohama.lg.jp/sakae/kurashi/kenko_iryo/kenkozukuri/undou.html ＼さらに／プラス　私たちも皆さんの健康を応援します! 　若い世代から生活習慣に気を付けることで将来の病気の予防につながります。この機会に、ご自分の生活を振り返ってみてください。ここにある項目、すべてを行うことはハードルが高く感じるかもしれませんが、できることからちょっとプラスしてみてください！ ｛　栄区保健活動推進員会 会長　石井さん：地域の健康づくりの推進役で、“けんしん”の啓発や各地区で健康づくりに関する活動を行っています。 こそだて×さかえ　＼子育てに関する情報をお届けします／ 栄区公式SNSでも子育て情報を発信中！ エックス https://twitter.com/sakae_yokohama ピアッザ https://www.piazza-life.com/users/91860 今月の子育てヒント 困ったことも嬉しいことも話せていますか？相談してくださいね 〔今月のコラム1〕　親子で秋を楽しむ 過ごしやすい今の季節。木の実や葉っぱで、秋ならではの遊びを楽しみませんか？ 　聴く　落ち葉を踏んで歩いてみましょう。どんな音かな？ 　触る　落ち葉を集めて体の上からかけてみましょう。雪みたいだね！ 　見る　木の実やきれいな落ち葉などを拾って見てみましょう。 おでかけ＋α ◆保存袋でお散歩バッグづくり保存袋にお気に入りのテープをつけるだけで、バッグに変身！ ◆集めた木の実や落ち葉で工作マラカスやペンダント、おめんなどの工作がおすすめです♪ 安全に遊ぶために… 誤飲防止のため、ペットボトルを使う時は、ふたが開かないようにテープで止めましょう。 お散歩バッグやアクセサリー等でひもを使う時は、お子さんの首に絡まないように 　注意してください。 問合せ先　こども家庭係　電話894-8410　Fax894-8406 〔今月のコラム2〕　来年から小学生！放課後の過ごし方 小学生が楽しく安全に過ごせる放課後の居場所をご紹介！ 利用料など詳細はこちら? https://www.city.yokohama.lg.jp/sakae/kurashi/kosodate_kyoiku/hokago/ 学校内で過ごす 放課後キッズクラブ（各小学校内） ■対象 当該小学校に通学する小学生 ■時間 月〜金曜（放課後〜19時） 　　　 土曜（８時30分〜19時） 　　　 長期休業期間（８時〜19時） 地域で過ごす 放課後児童クラブ（区内７か所） ■対象 留守家庭などの小学生 ■時間 月〜金曜（放課後〜19時） 　　　※延長可のクラブもあり 　　　 土曜（８時30分〜19時） 　　　 長期休業期間（クラブによって異なる） 各クラブの説明会日程は広報よこはま栄区版11月号でお知らせします 問合せ先　学校連携担当　電話894-8434　Fax894-8406 来年度の保育園利用申請が始まります！ 令和６年４月１日から新たに保育園の利用を希望する人の申請受付を行います。 令和５年度に利用保留中の人、転園希望の人も再度申請が必要です。 申請期間　10月10日（火）〜11月６日（月） 申請方法　郵送（消印有効）＜…… ※以下を希望する人は区役所窓口に直接申請してください。 @市外の保育園の利用（保育園のある市区町村に締切日及び必要書類をご確認ください） A申請時に出生前のお子さんの利用　 B発達に不安があるお子さんの利用（お早めにご相談ください） 利用案内・申請書の配付　【ウェブ】 10月２日（月）から 【区役所・保育所】 10月10日（火）から ※「就労証明書」の様式は、 【ウェブ】・【区役所 】で配布中です。 申請の詳細はこちら https://www.city.yokohama.lg.jp/kurashi/kosodate-kyoiku/hoiku-yoji/shisetsu/hoikuriyou/r6hoikuriyou.html 園選びはこちら https://enmikke.jp/parental/ensagashisupport/yokohama/　＜……「えんさがしサポート★よこはま保育」について詳細は4ページへ ? 問合せ　こども家庭係　電話894-8463　Fax894-8406 こどもの健診・相談 ●乳幼児健診 日時・対象　4か月児：10月20日（金）、1歳6か月児：10月6日（金）・25日（水）、3歳児：10月11日（水）各健診12時30分〜13時30分受付 会場　区役所新館2階 申込み　当日直接（事前申込み不要） 問合せ　こども家庭支援担当（電話894-8049/Fax894-8406） ※詳しくは個別に郵送される通知をご確認ください。 ●乳幼児・妊産婦歯科相談 歯科医師による健診（乳幼児対象）、相談、歯科衛生士によるブラッシング相談など 日時　10月11日（水）9時30分〜11時 会場　区役所新館2階歯科相談室 対象　未就学児・妊産婦 申込み　電話受付 問合せ　こども家庭係（電話894-8410/Fax894-8406） ●こどもの食生活相談 離乳食、少食、好き嫌いの相談など 日時　10月19日（木）・24日（火）9時〜12時 会場　区役所新館2階栄養相談室 申込み　電話受付 問合せ　健康づくり係（電話894-6964/Fax895-1759） ●離乳食教室〜もぐもぐ２回食〜 日時　10月24日（火）13時30分〜14時30分 会場　区役所新館2階栄養相談室 対象・定員　月齢7・8か月頃の乳児と保護者10組（申込み多数の場合は2部制にします。） 申込み　電話・ウェブサイト受付 問合せ　健康づくり係（電話894-6964/Fax895-1759） 保育園・幼稚園等からの子育て＆イベント情報 新大船幼稚園 電話892-3535　Fax892-3572 ●ベビーワンダー（未就園児教室［1歳〜］） 　日時　10月18日（水） 飯島幼稚園 電話861-5155　Fax871-3316 ●公開保育　　 　日時　10月24日（火） 小菅ケ谷幼稚園 電話892-7117　Fax892-6577 ●オープンDay 　日時　10月13日・20日、11月10日（金） 鍛冶ケ谷カトリック幼稚園 電話892-5588　Fax893-9884 ●みんなあつまれ！ 　日時　10月19日（木） やまゆり幼稚園 電話891-2020　Fax891-3533 ●ミニ動物園 　日時　10月16日（月） いいじまひがしこども園 電話892-1154　Fax892-1730 ●ピクニックをしよう！ 　日時　10月16日（月） ●運動会ごっこ[２歳〜] 　日時　10月23日（月）、 [1歳〜] 　日時　10月25日（水） ●秋あそび[2歳〜] 　日時　11月9日（木）、 [1歳〜] 　日時　11月6日（月） 認定こども園いのやま 電話891-7473　電話894-5840 ●さつまいも掘り 　日時　11月6日（月） ふぁみりーさぽーと のあ 電話891-0111　電話895-3761 ●子育て講座（食育&英語）　　 　日時　10月17日（火） ●やきいも収穫感謝 　日時　10月28日（土） 公田保育園 電話892-1530　Fax892-1745 ●ランチ体験 　日時　10月17日（火） ●食育講座 　日時　11月8日（水） 飯島保育園 電話871-3661　Fax871-3812 ●お庭でおはなし会　　 　日時　10月13日・20日、11月10日（金）　 ●かばくんアート・つくってあそぼう　　 　日時　10月17日、11月7日（火）　 ●ランチ体験 　日時　10月19日（木） ●楽しいリズムあそび 　日時　11月9日（木） 桂台保育園 電話894-1374　Fax894-1490 ★は桂台地域ケアプラザで実施 ★「おもちゃ文庫 ぽこ」であそぼう 日時　 毎週（火）（木) ★子育てサロン「このゆびとまろ！」 　日時　10月17日（火） ★秋の公園であそぼう！ 　日時　10月26日（木） アスク大船保育園 電話897- 6765　Fax443-9339 ●保育園開放 　日時　10月17日（火）、11月21日（火） かつら愛児園 電話892-3711　Fax894-2174 ●AVOピアノコンサート＆園児演奏会　 　日時　10月25日（水） 　会場　鎌倉芸術館 すまいるおおふな保育園 電話443-5666　Fax443-5660 ●保育園体験[2歳児] 　日時　10月27日（金） 上郷いちい保育園 電話893-3565　Fax893-4592 ●運動会［1歳半〜］ 　日時　10月11日（水） ●ランチ交流 　日時　10月18日（水）、11月9日（木） やまゆり保育園 電話894-5353　Fax349-1122 ●芋ほり 　日時　10月20日（金） ●ベビーヨガと産後骨盤ケア 　 11月6日（月） ※イベントや入園説明会等ついては直接各施設にお問い合わせください。 栄区地域子育て支援拠点 にこりんく 〒247-0005 桂町711（さかえ次世代交流ステーション内） 電話・Fax898-1615（火〜土曜10時〜16時） ●Welcome！プレママ・プレパパDay 先輩ママ・パパたちと交流しながら、出産 の準備や出産後のことを聞いてみよう！ 　日時　10月21日（土）10時20分〜11時40分 　対象・定員　区内在住で初めて出産を迎える夫婦8組（先着） 　内容　沐浴や着替え体験、先輩ママ・パパとの交流 　申込み　10月7日（土）10時30分頃からウェブサイト受付 にこりんく［検索］ 　　 PICK UP! 合同育児講座「おやこヨガ」 お子さんと一緒に心と体をほぐしましょう♪ 　日時　11月15日（水）10時〜11時（9時45分受付開始） 　会場　 区役所新館4階８・９号会議室 　対象・定員　首がすわったお子さん〜未就学児と保護者16組（先着） 　申込み　 10月10日（火）から電話・Fax受付で桂台保育園へ。(月)〜(金)9時30分〜16時まで受付 共催：栄区市立保育園、やまゆり保育園、認定こども園いのやま さかえinfo 当月11日〜翌月10日を目安にお知らせしています｡ 区役所への郵送は〒247-0005 桂町303-19へ｡そのほかは各施設へ 区役所から ◆第198回昼休みミニ★コンサート ト〜実りの秋に、ピアノと歌のミニコンサート〜 日時　10月12日（木）12時20分〜12時50分 会場　区役所新館1階エントランスホール 出演　栄ソリスティ 申込み　当日直接（事前申込み不要） 問合せ　生涯学習支援係（電話894-8395/Fax894-3099） PICK UP! ◆昼休みコンサート出演者募集！ 日時　3月14日（木）12時20分〜12時50分 会場　区役所新館1階エントランスホール 申込み　11月7日（火）までにメール・来館受付 または郵送で申込書を提出 ※出演条件、申込書等はウェブサイトをご確認ください。応募者多数の場合は（抽選） 問合せ　生涯学習支援係（電話894-8395/Fax894-3099） 栄区　昼休みコンサート　出演　［検索］ ◆パネル展「終活」って何をすればいいの？ 終活に関する資料の展示やチラシ配布等を行います 日時　10月3日（火）〜31日（火） 会場　栄図書館 申込み　当日直接（事前申込み不要） 問合せ　高齢者支援担当（電話894-8415/Fax893-3083） ◆犬の飼い方セミナー「吠える！甘噛み！犬のしつけ方教えます！」 日時　11月1日（水）14時30分〜16時30分（14時受付開始） 会場　区役所新館4階8・9号会議室 定員　80人（先着）※ペットは参加できません 講師　横浜市動物適正飼育推進員・JAHA認定家庭犬インストラクター 遠藤エマ 申込み　10月11日（水）から31日（火）まで電話・来館・Fax・ウェブサイト受付 問合せ　生活衛生係（電話894-6967/Fax895-1759） 申込みはこちら https://shinsei.city.yokohama.lg.jp/cu/141003/ea/residents/procedures/apply/c9141758-5992-47de-a041-b37647d8563d/start ◆寄せ植え講座 日時　11月13日（月）15時〜16時 会場　区役所新館4階8号会議室 対象・定員　区内在住・在勤・在学の人20人（抽選） 講師　さかえグリーンサポーター 石井造園株式会社 代表取締役 石井直樹（監修） 造園部長 佐藤一将（講義・実演） 持ち物　エプロン、手袋等（シャベル貸出有） 申込み　10月23日（月）までにウェブサイト受付または往復はがきに @住所A氏名（ふりがな）B電話番号C区内在勤・在学の人は勤務地・学校名を書いて企画調整係へ ※往復はがきの場合は1枚に1人まで。重複応募無効。 抽選結果及び参加にあたっての注意事項については10月30日（月）までにメール受付またははがきで通知します。　　 問合せ　企画調整係（電話894-8161/Fax894-9127） 申込みはこちら https://shinsei.city.yokohama.lg.jp/cu/141003/ea/residents/procedures/apply/37640a78-cb00-4892-90a4-fafdefb41dbb/start ◆シニアライフノート普及啓発講座 「弁護士から学ぶ 相続と遺言」 資産や家など大切なものを引き継ぐ方法について学んでみませんか？ 日時　11月22日（水）14時〜16時 会場　豊田地区センター 対象・定員　区内在住・在勤の人40人（先着） 申込み　10月12日（木）1 0 時から豊田地域ケアプラザ（864-5144）で電話・来館受付 問合せ　高齢者支援担当（電話894-8415/Fax893-3083） 施設から 掲載されていないイベントや休館日については各施設にお問い合わせください。 上郷地区センター 〒247-0013 上郷町1173-5 電話892-8000　Fax892-8022 ◆宿題も個別対応！楽しい 『無料』 学習支援 てらこやかみごう 日時　毎週（火）15時〜17時　 対象・定員　小・中学生各15人（先着） 申込み　当日直接（事前申込み不要） ◆親子ヨガ 日時　11月9日（木）10時30分〜11時30分 対象・定員　首が座った０歳児〜未就学児と保護者10組（先着） 費用　1組100円 申込み　10月15日(日)10時から電話・来館受付 ◆ペットの年賀状で初笑い！小型犬猫用コスプレ鏡餅帽子を作ろう！ 日時　11月22日（水） 13時〜15時 定員　10人（先着） 費用　1,500円 申込み　10月16日（月）10時から電話・来館受付 ◆本場の味！イタリア料理教室 講師はフィレンツェ出身。奥様が同時通 訳します。季節の野菜のパスタ他 日時　11月25日（土）10時〜13時 定員　10人（先着） 費用　1,500円 申込み　10月15日（日）10時から電話・来館受付 桂台地域ケアプラザ 〒247-0034 桂台中4-5 電話897-1111　Fax897-1119 ◆楽しいボッチャ体験〜大人気のボッチャを体験してみよう〜 日時　10月26日、11月9日（木）13時30分〜15時 定員　 各15人（先着） 持ち物　 動きやすい服装、かかとのある上履き、飲み物、マスク 申込み　電話・来館受付 ◆備えてあんしん終活講座〜今からできる老後の備え〜 日時　11月4日（土）13時30分〜15時 定員　35人（先着） 申込み　電話・来館受付 ◆シニア好印象メイク講座 日時　11月7日(火)14時〜15時30分 定員　20人（先着） 申込み　電話・来館受付 SAKAESTA（さかえすた） ●本郷地区センター ●さかえ区民活動センター ●本郷台駅前地域ケアプラザ 〒247-0007 小菅ケ谷1-5-4 電話392-5157　Fax392-5183 ◆【学習支援】楽習教室 日時　10月11日・18日・25日、11月1日、8日（水）15時〜17時　 対象・定員　小・中学生各10人（先着） 申込み　当日直接（事前申込み不要） ◆知って！備えて！成年後見制度 日時　10月20日（金）13時〜14時30分 定員　20人（先着） 講師　司法書士 大野高志 申込み　電話・来館受付 ◆栄おもちゃの病院 日時　10月22日（日） 10時〜11時30分 ※受付は11時まで　　　 申込み　当日直接（事前申込み不要）※修理できないおもちゃもあります。 ◆SAKAESTAでハロウィン 合言葉は「ハッピーハロウィン」仮装して来るとお楽しみが増えるかも…！？ 日時　10月28日（土）10時〜16時 対象・定員　小学生まで150人（先着）　　　 申込み　当日直接（事前申込み不要） ◆行政書士による権利擁護相談会 相続・遺言・成年後見などの無料相談会 日時　10月28日（土）13時〜15時　※1人30分 定員　4人（先着） 申込み　電話・来館受付 ◆写真講座といたち川散策（全2回） 日時　@写真講座 11月2日（木）13時30分〜15時15分 A散策 11月10日（金）9時15分〜12時（雨天の場合は11月14日（火）） 定員　18人（先着） 持ち物　カメラ（スマホでも可） 費用　100円（全2回分） 申込み　10月11日（水）10時から電話・来館受付 ◆コアトレ&ストレッチ初級・中級 日時　11月11日（土）【初級】10時〜11時30分【 中級】12時30分〜14時 定員　各20人（先着） 持ち物　飲み物、ヨガマット（お持ちの方） 費用　各200円 申込み　10月12日（木）10時から電話・来館受付 ◆歌おう！懐かしの昭和歌謡・青春の昭和歌謡 11月12日（日）A：9時30分〜10時30分　B：10時45分〜11時45分 定員　各50人（先着） 費用　各200円 申込み　10月17日（火）10時から来館受付、11時から電話受付 ※クラスの重複はできません。 申込みは1回につき2人まで ◆キグちゃんの「親子であそぼ！」 日時　11月13日（月）10時30分〜11時30分 対象・定員　1歳児と保護者10組（先着） 申込み　10月13日（金）10時から電話・来館受付 ◆住まいの修繕教室〜包丁の研ぎ方〜 日時　11月26日（日）10時〜11時30分 定員　12人（先着） 持ち物　エプロン、タオル、包丁（2〜3本） 費用　200円 申込み　10月18日（水）10時から電話・来館受付 豊田地区センター 〒244-0842 飯島町1368-1 電話895-1390　Fax895-1480 ◆無料・予約不要で楽しく放課後学習「まなびの扉」 日時　毎週（火）15時30分〜17時 対象・定員　小・中学生 申込み　当日直接（事前申込み不要） ◆豊田地区センターまつり 日時　10月14日（土）10時〜16時・15日（日）10時〜15時 申込み　当日直接（事前申込み不要） ◆歌謡フラダンス（全2回）〜365日の紙飛行機 日時　11月10日・17日（金）10時〜11時30分 定員　10人（先着） 費用　800円（全2回分） 申込み　10月12日（木）から電話・来館受付 ◆秋の洋菓子講座〜リンゴの焼き菓子「ラントクーヘン」 日時　11月17日（金）9時30分〜13時 定員　12人（先着） 持ち物　エプロン、三角巾、手拭き、布巾、台布巾、直径15cm×高さ10cmのケーキが入る箱 費用　1,500円 申込み　10月12日（木）から電話・来館受付 ◆おしゃれなクリスマスリース講座 日時　11月27日（月）9時30分〜11時45分 定員　10人（先着） 持ち物　直径24cmのリースが入る持ち帰り袋 費用　1,200円 申込み　10月11日（水）から電話・来館受付 栄図書館 〒247-0014 公田町634-9 電話891-2801　Fax891-2803 ◆紙芝居の会 日時　10月14日（土） 14時〜14時30分 対象　3歳くらい〜大人まで 申込み　当日直接（事前申込み不要） ◆かながわこどもひろば おはなし会 日時　10月28日（土）14時〜14時30分 対象　3歳くらい〜大人まで 申込み　当日直接（事前申込み不要） ◆親子のおはなし会 日時　10月31日（火）11時〜11時20分 対象・定員　4か月〜3歳くらいまでのお子さんと保護者5組（先着） 申込み　10月24日（火）9時30分から電話・来館受付 ◆秋のはまっ子おはなし会 日時　11月4日（土）14時〜14時30分 対象　3歳くらい〜大人まで 申込み　当日直接（事前申込み不要） ◆おいしいおはなし会 日時　11月8日（水）16時〜16時30分 対象　4歳くらい〜大人まで 申込み　当日直接（事前申込み不要） 飯島コミュニティハウス 〒244-0842 飯島町1863-5 電話891-1766　Fax891-1786 ◆飯島コミュニティハウスまつり「いいじまん」 日時　10月22日（土）10時〜14時30分 申込み　当日直接（事前申込み不要） 上郷矢沢コミュニティハウス 〒247-0033 桂台南2-34-2 電話895-1037　Fax896-2406 ◆絵手紙教室 日時　10月27日（金）13時30分〜15時30分 定員　15人（先着） 持ち物　水彩道具、鉛筆、油性サインペン、モチーフ（描きたい物） 費用　500円 申込み　電話・来館受付 ◆子ども茶道教室（全5回） 日時　10月28日、11月11日・25日、12月9日・23日（土）9時30分〜12時 定員　10人（先着） 費用　1,500円（全5回分） 申込み　電話・来館受付 庄戸中学校コミュニティハウス 〒247-0022 庄戸3-1-1 電話890-1877　Fax890 -1878 ◆秋の作品展 日時　10月21日（土）13時〜16時・22日（日）10時〜15時 申込み　当日直接（事前申込み不要） 本郷小学校コミュニティハウス 〒247-0015 中野町16-1 電話895-5588　Fax896-2430 ◆オータム・ヨガ（全3回） 日時　11月2日・16日・23日（木）14時30分〜15時30分 定員　18人（先着） 持ち物　ヨガマット（または大きめのバスタオル） 費用　1,000円（全3回分） 申込み　10月15日（日）から電話・来館受付 小菅ケ谷地域ケアプラザ 〒247-0007 小菅ケ谷3-32-12 電話896-0471　Fax896-0472 ◆相続・遺言・後見のお話 日時　10月24日（火） 13時〜14時45分 定員　20人（先着） 申込み　電話・来館受付 ◆華シニア連続講座第4弾〜楽しく脳活！正しく腸活！〜 日時　11月9日（木）13時30分〜15時 対象・定員　おおむね60歳以上の人20人（先着） 持ち物　上履き、飲み物、マスク 費用　300円 申込み　10月11日（水）から電話・来館受付 豊田地域ケアプラザ 〒244-0842 飯島町1368-10 電話864-5144　Fax864-5904 ◆子育てティーサロン 日時　10月20日（金）10時〜11時30分 対象　乳幼児と保護者 申込み　当日直接（事前申込み不要） ◆パパサロン 2回連続講座（全2回） 日時　11月4日、12月9日（土）10時30分〜12時 対象・定員　0歳〜未就学児と保護者10組（先着） 申込み　10月11日（水）から電話・来館受付 中野地域ケアプラザ 〒247-0015 中野町400-2 電話896-0711　Fax896-0713 ◆MANA★VIVAなかのDEのんびり時間（中・高校生向け） 安心して勉強できるスペースです 日時　毎週（月）（水）15時〜18時、第2・第4（日）13時〜17時 定員　8人（先着） 申込み　電話・来館受付 ◆50〜60代から知って欲しい5つの事 ☆正しく知ろう！将来のお金（3/4回） 日時　11月11日（土） 9時30分〜11時30分 （12月9日（土）最終回「地域に目を向けよう」にも参加できる人を優先） 定員　35人（先着） 申込み　電話・来館受付 ◆権利擁護3連続講座☆第3弾成年後見と家族信託のお話 日時　11月25日（土）14時〜16時　 定員　35人（先着） 申込み　電話・来館受付 小菅ケ谷北公園 〒247-0007 小菅ケ谷４-31 電話・Fax891-1151 ◆ノルディックウォーキング10月 日時　10月11日（水）10時〜11時30分 定員　15人（先着） 申込み　電話・来館受付 ◆ノルディックウォーキング11月 日時　11月8日（水）10時〜11時30分 定員　15人（先着） 申込み　電話・来館受付 老人福祉センター 横浜市 翠風荘 〒247-0024 野七里2-21-1 電話891-4141　Fax891-4143 対象・定員　60歳以上で本人か子ども・孫が市内在住の人 ◆オリジナルクリスマスリースを作ろう!! 日時　11月7日（火）9時50分〜11時50分 定員　8人（先着） 持ち物　グルーガン・グルースティック、室内用スリッパ 費用　700円 申込み　10月11日（水）から電話・来館受付 ◆わかって楽しい韓国語講座（全8回） 日時　11月7日・21日、12月5日・19日、1月16日・30日、2月6日・20日（火）13時〜14時50分 定員　20人（先着） 持ち物　筆記用具、室内用スリッパ 費用　300円（全8回分） 申込み　10月11日（水）から電話・来館受付 ◆らくらく体操 日時　11月8日（水）10時30分〜11時45分 定員　25人（先着） 申込み　10月11日（水）から電話・来館受付 ◆はじめてのスマホ体験教室 日時　11月16日（木）12時50分〜14時50分 定員　8人（先着） 持ち物　室内用スリッパ 申込み　10月11日（水）から電話・来館受付 ◆翠のサロン〜ミニ・コンサート 日時　11月25日（土）13時30分〜14時30分 定員　40人（先着） 持ち物　 室内用スリッパ　　 申込み　10月11日（水）から電話・来館受付 本郷ふじやま公園　古民家ゾーン 〒247-0009 鍛冶ケ谷1-20 電話896-0590　Fax896-0593 申込み　往復はがきに@イベント名A〒住所B氏名C電話番号を書いて本郷ふじやま公園へ ◆フラワーアレンジメント〜クリスマスリース〜 日時　11月16日（木）13時30分〜15時30分 定員　6人（抽選） 費用　2,500円 申込み　10月31日（火）必着 ◆押し花絵・色紙掛け 日時　11月17日（金）13時〜15時 定員　5人（抽選） 費用　2,500円 申込み　11月10日（金）必着 ◆里山のソバ打ち塾 日時　11月18日（土）10時〜12時30分 対象・定員　中学生以上6人（抽選） 費用　1,100円 申込み　10月31日（火）必着 ◆フラワーアレンジメント〜クリスマスアレンジメント〜 日時　11月30日（木）13時30分〜15時30分 定員　6人（抽選） 費用　2,500円 申込み　11月16日（木）必着 本郷ふじやま公園 弓道場 〒247-0015 中野町56 電話・Fax 893-1399 ◆令和5年度（第36回）栄区弓道大会参加者募集 日時　11月23日（木・祝）9時〜17時 対象・定員　市内在住・在勤・在学で高校生以上の人108人（抽選） 内容　近的競技、個人戦（3人立。2射場）、各自8射（四ツ矢2回・3立小回り・立射） 費用　一般800円、学生600円 申込み　10月11日（水）から10月25日（水）まで電話・来館受付 ※立順は事前にお知らせします。看的・矢取りは参加者でお願いします。 金井公園 〒244-0845 金井町315-2 電話・Fax851-8333 ◆ファミリーイベント〜親子ヨガ〜 日時　10月29日（日）11時〜12時（雨天中止） 対象・定員　6か月（首すわり）〜3歳までのお子さんと保護者12組（先着） 内容　敷物（シート、ヨガマットなど） 申込み　10月11日（水）9時から電話・来館受付 横浜自然観察の森「自然観察センター」 〒247-0013 上郷町1562-1 電話894-7474　Fax894-8892 メールentry@ynstomo.org ◆いつでもどこでも身近な自然案内人講座（全2回） 日時　11月4日（土）・5日（日）9時30分〜16時 対象・定員　中学生以上30人（先着） 費用　1,000円（全2回分） 申込み　横浜自然観察の森ウェブサイトで詳細を確認の上メールで自然観察センターへ ◆季節の森を歩こう 日時　11月5日（日）11時〜12時 定員　10組（先着）※1組何人でも可 申込み　横浜自然観察の森ウェブサイトで詳細を確認の上メールで自然観察センターへ 自然観察センター［検索］ 桂山公園ログハウス“ロッキー” 〒247-0034 桂台中16-1 電話893-2622　Fax896-2421 ◆第30回 ロッキーまつり 日時　10月15日（日）10時〜16時 申込み　当日直接（事前申込み不要）※10月14日（土）は準備のため12時閉館 横浜市シルバー人材センター 本部 〒233-0002 港南区上大岡西1-6-1 ゆめおおおかオフィスタワー13階 電話847-1800　Fax847-1716 ◆パソコン講習 日時　@初めてのパソコン 11月7日（火）・8日（水）午前 A初めてのエクセル 11月28日（火）・29日（水）午前 B初めてのワード 11月28日（火）・29日（水）午後 C年賀状 11月7日（火）・8日（水）午後または21日（火）・22日（水）午前 ※午前：9時45分〜12時15分 午後：13時30分〜16時 定員　各18人（抽選） 費用　 各5,550円　 申込み　10月20日（金）まで電話・来館・ウェブサイト受付 横浜市シルバー人材センター　［検索］ 舞岡公園 小谷戸の里 〒244-0813 戸塚区舞岡町1764 電話・Fax824-0107 ◆自然観察会〜秋の実り〜 日時　10月22日（日） 13時〜15時（雨天中止） 申込み　当日直接（事前申込み不要） ◆まい作品展・秋 日時　11月3日（金・祝）10時〜15時（雨天中止） 申込み　当日直接（事前申込み不要） ◆わら細工〜鍋敷き作り〜 日時　11月12日（日）9時30分〜12時 定員　10組（先着）※1組5人まで・2個まで、小学生以下は保護者同伴 費用　1個500円 申込み　10月25日（水）9時から電話・来館受付 舞岡ふるさと村 虹の家 〒244-0813 戸塚区舞岡町2832 電話826-0700　Fax826-0749 ◆舞岡ふるさと村 里いも掘り 日時　11月4日（土）〜11月26日（日）の間 の（金）（土）（日）9時30分〜10時30分　 費用　入園料：中学生以上200円、3歳〜小学生100円 掘り取り料：2株700円（昨年価格） 申込み　10月15日（日）9時から電話受付 ◆果樹の剪定入門 日時　11月11日（土）9時30分〜12時 定員　12人（先着） 申込み　10月13日（金）9時から電話受付 ◆ふるさとの森自然観察会 日時　11月18日（土）9時30分〜12時（雨天中止） 定員　14人（先着） 申込み　10月13日（金）9時から電話受付 ◆舞岡野菜を使った料理教室 日時　11月26日（日）10時〜12時30分 定員　12人（先着） 持ち物　エプロン、三角巾、マスク 費用　1,900円 申込み　10月13日（金）9時から電話受付 男女共同参画センター横浜 〒244-0816 戸塚区上倉田町435-1 電話862-5052　Fax865-4671 ◆エクセル中級講座（全2回） 日時　11月11日（土）・12日（日）10時〜15時30分 対象・定員　女性15人（先着） 費用　11,000円（全2回分） 申込み　10月17日（火）9時30分から電話（ 862-4496）ウェブサイト受付 ◆女性のストレスケア＆マインド フルネス 日時　12月16日・23日（土）10時〜11時30分 対象・定員　女性各22人（先着） 費用　各1,000円 申込み　11月7日（火）9時からウェブサイト受付 男女共同参画センター　［検索］ あーすぷらざ 〒247-0007 小菅ケ谷1-2-1 電話896-2121 　Fax896-2299 ◆写真展「MJ」〜ステージ・オブ・マイケル・ジャクソン〜 日時　10月7日（土）〜3月3日（日）10時〜17時（16時30分最終入場）　　 費用　常設展示室観覧料（大人：400円、学生・高校生・65歳以上の人：200円、小・中学生：100円） ◆影絵劇場『ジャックオーランタン』 日時　10月22日（日）@14時〜A14時30分〜（@Aともに13時30分整理券配布） 定員　各20人程度（先着） 費用　常設展示室観覧料（大人：400円、学生・高校生・65歳以上の人：200円、小・中学生：100円） 申込み　当日直接（事前申込み不要） ◆仮装deハロウィン2023 日時　10月28日（土） 申込み　ウェブサイト受付 あーすぷらざ　［検索］ 栄区民文化センター リリス 〒247-0007 小菅ケ谷1-2-1 電話896-2000 　Fax896-2200 ◆午後の音楽会 第159回荒井里桜ヴァイオリンリサイタル 日本音楽コンクール、東京音楽コンクール第1位！今注目の新星が初登場！ 日時　1月19日（金）14時〜（開場13時30分） 定員　300人（先着） 出演　荒井里桜(ヴァイオリン)、津田裕也 (ピアノ) 費用　2,500円（全席指定） 申込み ・先行　リリスLINEチケット 　販売期間　10月29日（日）10時〜11月4日（土）10時 　購入方法　LINEで友だち追加して購入（詳細はウェブサイト） ・一般発売　一般券 　販売期間　11月5日（日）10時〜 　購入方法　来館受付 　販売期間　11月5日（日）14時〜 　購入方法　電話受付 ・一般発売　リリスLINEチケット 　販売期間　11月5日（日）14時〜 　購入方法　LINEで友だち追加して購入（詳細はウェブサイト） 栄区民文化センター リリス　［検索］ ※購入方法等、詳細はウェブサイトをご確認ください。