【開催報告】健康講座「令和６年度　西区健康２１日間チャレンジ」

【令和６年度の講座を報告します！】令和６年秋に開催したこの講座は、「健診結果で気になることがあり、生活習慣改善に取り組んでみたい」という方のための健康講座です。運動・食生活など、「チャレンジしてみよう！」という目標を決めて、まずは２１日間の健康チャレンジをスタート。２１日後の変化を報告し、継続するよう励まし合いました。

最終更新日 2025年1月8日

講座詳細

西区健康２１日間チャレンジ
日時	１回目：令和６年９月２０日（金曜日）午後１時から午後４時まで２回目：令和６年1０月１１日（金曜日）午後１時から午後４時まで ※２回セットの講座です。
会場	西区役所　１日目　地下１階AB会議室→３階３AB会議室に変更　２日目　３階３AB会議室
対象	・区内在住の40～74歳で、健診結果が持参できる方・２回とも参加できる方
募集人数	15人（先着）
内容	１回目：体組成・血圧・握力・ベジチェック®測定、体操指導、健診結果の生かし方、栄養の基本、チャレンジ目標設定２回目：体組成・血圧・握力・ベジチェック®・骨密度測定、栄養の話、歯と口の話、２１日間を振り返る
参加方法	予約制【令和６年度の申込は終了しました】 ①横浜市電子申請・届出システム ②電話申込期間：令和６年７月1１日（木曜日）午前９時から８月９日（金曜日）午後５時まで

チラシの画像

西区健康２１日間チャレンジチラシ（PDF：375KB）

令和６年度講座の様子

ベジチェックで野菜摂取量測定【健康測定】ベジチェック（推定野菜摂取量測定）、血圧、体組成、握力を測定。

体操しているところ【体操】高垣茂子先生の指導で、自宅筋トレを体験！

【教材】振り返りシートを使って、改めて生活習慣を振り返ります

【グループワーク】どんな目標にしようかしら…

グループで話し合っている所【グループワーク】目標を発表して、お互いを激励！

講義を聞いている所【講義】栄養、お口の健康について新たな知識を吸収！

参加者の声

・コロナ以前はジムに通っていたが、コロナ以降通わなくなって体重が増え、検査値も悪くなってしまいました。今回のことがきっかけになって、また、自分の健康体を取り戻したいです。
・体力測定で現在の健康状態を知り、２１日間チャレンジで自分の目標を立てたことで行動に意識が持てて、結果も少しずつ出てきたことが良かった。
・健康に関する知識を色々学びまして、すごく役に立つと思います。これからも努力していきます。ありがとうございました。　　　　　