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なかく街の先生 動画集

最終更新日 2020年6月18日

【#家で一緒にやってみよう】

人材ボランティアバンク「なかく街の先生」による【#家で一緒にやってみよう】動画です。
こどもからシニアまで楽しめる動画を追加していきます。
ぜひ、一緒にやってみてください!
なかく街の先生について詳しく知りたい方はご確認ください。

FileNo.014健康講座の根津憲継さん「理学療法士が教える在宅ワークの身体ケア」
在宅ワークやデスクワークでこり固まった身体をケアします。首回りから股関節回りまで
7つのケアで説明します。貧乏ゆすりの意外な効果に驚きます。
一緒に身体ケアしましょう。
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FileNo.013橋本美和子さん「不調改善運動」
ゆったりした動きとストレッチで猫背、肩こり、腰痛などの
不調を改善する運動を紹介します。
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FileNo.012風のアトリエ髭白良子さん「作って遊ぼう!牛乳パックで作る楽器とコマ」
牛乳パックを使って子どもと一緒に工作をします。楽器はコト、しっかり音が出て、曲も弾けます。
コマはいろんな形で作ってみます。糸を通してブンブンコマも作ります。
色々作ってたくさん遊んでね!
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FileNo.011成澤朱未さん「消しゴムハンコでネコを作ろう」
おうちにある材料でできる手作り作品の作り方の紹介です。
消しゴムを三角のハンコにしてネコの形を作っていきます。
ハンコの押し方次第で色々は模様が描けます。

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FileNo.010川口整さんの「一緒に脳活しましょう!」
認知症予防のための簡単な運動や、ゲームなどを
紹介しています。楽しく運動やゲームをどうぞ!
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FileNo.009ネムリノチカラさんの「一緒に健やかな眠りを手に入れましょう」
呼吸法や筋弛緩法などをつかってぐっすり眠る方法を紹介します。
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FileNo.008UNIQES(藤井まゆみさん)と辰巳智和子さんのフルートとピアノの
コラボ演奏で一緒に歌いましょう。
曲目は「早春賦」と「いい日旅立ち」です。歌詞もついていますので、ご一緒にどうぞ!
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FileNo.007福住美穂さん「リンパを流すストレッチ」
滞ったリンパの流れ、血液の流れを促すストレッチです。
いっしょにストレッチしながら流していきましょう
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FileNo.006山之内尚美さん「家で簡単にできる身体ほぐし」
身体と呼吸を融合させて動かすことによって心身の調和を目指します。
いっしょに身体をほぐしていきましょう
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FileNo.005本田唯人さん「セルフつぼマッサージ(導引保健功)」
身体の調子を整えるつぼを3つご紹介します。一緒にマッサージしてみましょう。
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FileNo.004本田唯人さん「誰でもできる簡単太極拳(太極動功)」
覚えなくても大丈夫。動画を見ながらその場で一緒にできる太極拳です。
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FileNo.003野村麻由さん「おうちでできる簡単ヨガ」
首周りから身体をほぐし、呼吸も整えていきます。
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FileNo.002村野美和子さん「かわいい石けんを作って手を洗おう」
おうちにある材料で、かわいいハート型の石けんを作ります。
作った石けんで手を洗いましょう。
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活動紹介

なかく街の先生の活動紹介の動画です。
実際に活動している現場で撮影した動画を編集してご紹介します。

FileNo.001山田達也さん「お料理入門教室」
本牧和田地域ケアプラザで開催された「お料理入門教室」全4回の最終回の様子をご紹介します。
麻婆豆腐やエビチリなどを楽しく料理する様子が伝わってきます。
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このページへのお問合せ

なか区民活動センター

電話:045-224-8138

電話:045-224-8138

ファクス:045-224-8343

メールアドレス:na-katsudou@city.yokohama.jp

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