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健康福祉局健康安全部保健事業課
電話:045-671-2451
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ファクス:045-663-4469
メールアドレス:kf-hokenjigyo@city.yokohama.jp
最終更新日 2019年3月8日
まずは、禁煙開始日を決めましょう。
禁煙開始日を△月×日と具体的に決めます。
次に、禁煙する理由リストを作りましょう。
理由を書き出すと、不思議と決意が固まるものです。
くじけそうになった時には、リストを読み返してみましょう。
禁煙する理由リスト(例)
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