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健康応援メニューを上手に利用すると３
最終更新日 2019年3月19日
野菜たっぷりメニューは？
１日に必要な野菜の量は約３５０ｇです。野菜たっぷりメニューは１食で必要量の約1/3をとることができます。
＜緑黄色野菜＞
120g
ほうれん草 トマト かぼちゃ にんじん ピーマン など
＜その他の野菜＞
230g
キャベツ きゅうり 大根 なす たまねぎ など
体の調子を整えるために必要なビタミン、ミネラル、食物繊維が十分にとりきれないからです。
