No.296　港南区版　　令和4年　6月号　6-7面 区役所からのお知らせ 【イベントなどは、新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため、中止・延期になる場合があります。参加の際には、事前にお問い合わせください。】 〈たべよう！野菜〉 6月は 食育月間です　一日に食べたい野菜の量350gです！ 【野菜の魅力】 食物繊維を多く含む → 糖質の吸収を緩やかにする、腸内環境を整える、コレステロールの吸収を抑える、よく噛むことで食べ過ぎ予防 ビタミン、ミネラルを多く含む → 体の調子を整える 普段の食事に野菜をプラスできるちょっとしたコツ ●冷凍野菜を上手に活用 ホウレンソウ、ブロッコリー、カボチャなどいろいろな種類が販売されています。汁物に凍ったまま使えるので簡単にプラスできます。レトルトカレーやインスタントラーメンにも！ ●朝食は、特に意識して野菜をプラス トマトやキュウリなど洗ってそのまま食べられる野菜を。市販のカット野菜は、そのままでも、電子レンジで温めて温野菜やインスタントスープにプラスしても。 ●外食時の工夫 野菜の入っているメニューを選ぶ。丼物などの一品料理にはサラダや小鉢をプラス！ ★「野菜たっぷりパン＆弁当」の販売は「健康づくり月間」の10月に実施予定です 問合せ　区役所健康づくり係（電話：045-847-8438　FAX：045-846-5981） 〈新鮮だから安全は大間違い〉食中毒に気を付けましょう！ 《カンピロバクターに注意！》 鶏や牛などの腸管内にいる細菌で、少量でも食中毒を起こします。食後1〜7日で発症し、下痢やおう吐、発熱の症状を引き起こします。市の抜き取り検査結果によると、鶏肉の約60％からカンピロバクターが検出されています！ カンピロバクター食中毒にならないために ●生・半生の鶏肉を食べない ●中心まで十分に加熱（中心が75℃ 1分以上） ●鶏肉を調理した器具は洗浄後、熱湯で消毒 《アニサキスに注意！》 体長約2〜3p、半透明白色でひも状の寄生虫です。サバ、カツオ、イカなど多くの魚介類に寄生しています。食後数時間から十数時間後に、みぞおちの激しい痛み、悪心、おう吐の症状を引き起こします。 アニサキスによる食中毒にならないために ワサビ・しょうゆ・酢では死にません！ ●焼魚や煮魚にする（70℃以上 60℃なら1分加熱） 【生で食べるときは】 ●冷凍(-20℃ 24時間以上)されたものを選ぶ ●刺身に切り分ける際は、よく目で見て確認 問合せ　区役所食品衛生係（電話：045-847-8444　FAX：045-846-5981） 〈今年も暑さに注意！〉熱中症を予防しよう 熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体の中に熱がこもった状態です。 特に子ども、高齢者や障害のある人は注意が必要です。 横浜市　熱中症　で検索 《予防のポイント》 ●暑さを避ける：涼しい服装、冷却グッズや日傘・帽子の活用。体調の変化があれば涼しい室内か日陰へ移動する。エアコンや換気扇を使用する。 ●こまめな水分補給：1日1.2リットル（コップ6杯）を目安に。大量に汗をかいた場合は塩分も取る。 ●体づくり：夏前から少しずつ無理のない範囲で運動し、体を暑さに慣れさせる。 ●体調管理：体温測定などの健康チェックを習慣づけ、体調が悪いときは外出しない。 ●声を掛け合う：定期的に水分補給や休憩を呼び掛ける、具合の悪そうな人に声を掛ける。 あなたのそばに「まちの給水所」 暑さの厳しい日中は、身近な施設や事業所等で、飲料水などの提供が受けられます。 まちの給水所　で検索 問合せ　区役所健康づくり係（電話：045-847-8438　FAX：045-846-5981） こうなん来夢（らいむ）の仲間たち 「こうなん来夢」は、区内にある障害のある人のための活動ホームや地域作業所の集まりです。自主製品の販売などを通して、地域の人たちと交流を深めています。 《フラワーロード》 就労継続支援事業所フラワーロードの作業内容は、メニューが豊富でわくわくするものばかりです。毎朝のミーティング前に取り組みたい作業を決めたら、ホワイトボードに印をつけます。その日の気分で畑仕事を選んだり、ビーズや毛糸を使った小物作りを選んだり。販売用の花のせん定や、子ども用遊具のボール磨きもあります。 畑は本格的で、タマネギ、長ネギ、ブロッコリー、ジャガイモ、ソラマメ、カブ、サニーレタス等を低減農薬で育てているから安心。季節の野菜の種まきから収穫まで、仲間たちで力を合わせて行います。花苗の栽培もしています。 皆さんは「ひょうたんランプ」をご存じですか？ 畑で育てたひょうたんの中身をくり抜いて電球を入れ、皮に穴を空けてビーズを埋め込んだり、色を塗ったりすると、軽くておしゃれなランプが出来上がります。 「ひょうたん」をきっかけに、近くの小学校や近所の人たちとの交流が広がっています。皆さんも、個性豊かな自主製品に触れて、新しい交流を広げてみませんか。 フラワーロード 芹が谷3-23-17 電話：045-821-4388 FAX：045-822-9336 開所時間：9時30分〜15時30分 休所日：土曜日・日曜日、祝休日 問合せ　区役所障害者支援担当（電話：045-847-8459　FAX：045-845-9809） 〈投票時間7時〜20時〉参議院議員選挙が行われます 投票日は、選挙の公示後に各世帯へ郵送する「投票のご案内」やポスターなどでご確認ください。 「投票のご案内」をお持ちください（なくても投票はできます） 世帯ごとに、一つの封筒に同封して郵送しますので、ご自分の「投票のご案内」をお持ちください。窓口での受け付けが早くなります。 ［投票所が変わる地域があります］ ○上大岡東一丁目1番〜14番、上大岡西一丁目 　→ ＜変更後＞ゆめおおおかオフィスタワー5階会議室 ○上大岡東二丁目、上大岡西二丁目、上大岡西三丁目 　→ ＜変更後＞上大岡第二町内会館 当日行けない人は区の期日前投票所（2か所）をご利用ください @区役所1階 港南4-2-10（地下鉄港南中央駅下車） 時間　8時30分〜20時 投票期間　公示日の翌日〜投票日の前日 A港南台214ビル　3階305号室 港南台3-3-1（JR港南台駅下車、港南台バーズ3階から連絡通路で直結） 時間　9時30分〜20時 投票期間　投票日の8日前土曜日〜投票日の前日 《新型コロナウイルス感染症対策のお願い》 手指消毒やマスク着用など、基本的な対策のほか、分散投票にご協力をお願いします。 【混雑予想】 土曜日・日曜日、祝休日、期日前投票期間の後半（特に最終日） 不在者投票制度 出張先・旅行先、入院先（指定された施設）で不在者投票ができます。また、身体に重度の障害のある人、要介護5で「郵便等投票証明書」を持っている人は、郵便による不在者投票ができます。 詳しくは、区選挙管理委員会にお問い合わせください。 問合せ　区選挙管理委員会（電話：045-847-8308　FAX：045-841-7030） 〈蚊に気を付けて！〉刺されない・発生させないために 蚊は、デング熱やジカ熱など、さまざまな感染症を媒介します。これからの時期は、蚊に刺されないことと、蚊を増やさないことが大切です。 刺されないために ●肌の露出をできるだけ少なくし、蚊のいる場所は避けましょう。 ●やぶや草むらの中など、蚊の多い場所では虫よけ剤を使いましょう。蚊を増やさないために ●水たまりをなくしましょう 　幼虫（ボウフラ）は小さな水たまりでも発生します。 ●やぶや草むらの手入れをしましょう 　成虫はやぶや草むらの中など湿った風通しの悪い所にいます。定期的に草刈りなどをして、蚊のすみかをなくしましょう。 世界禁煙デーパネル展 期間　5月24日火曜日から31日火曜日 会場　区役所1階 問合せ　区役所環境衛生係（電話：045-847-8445　FAX：045-846-5981） 〈こうなん子どもゆめワールド〉ステージ出演団体・出店団体募集！ 毎年恒例の、子どもたちが主役のイベントです。 開催日時　11月5日土曜日10時から15時 募集内容　※応募多数の場合は抽選 @ステージ出演団体　※ステージ発表は、ライブ配信する予定です 内容　楽器演奏・ダンス・合唱など 対象　区内在住・在学の高校生以下の団体 会場　港南公会堂（地下鉄港南中央駅下車） ※出演時間は、準備・片付けを含めて10分以内です ※CDなどの音源使用料は、出演団体の負担です A出店団体　※出店料がかかります 内容　子ども向けのゲーム・工作コーナー、模擬店など 対象　営利を目的としない団体（区内の団体優先） 会場　港南ふれあい公園（地下鉄港南中央駅下車） ※食品はテイクアウトのみ。会場での調理はできません 申込み　6月24日までにはがきに団体名、代表者の住所・氏名・電話番号、@は出演内容と時間、配信希望の有無、Aは出店内容と食品提供の有無・食品名を書いて区役所青少年育成担当（〒233-0003 港南4-2-10）へ 問合せ　こうなん子どもゆめワールド実行委員会事務局（区役所青少年育成担当内、電話：045-847-8396　FAX：045-842-8193） 環境に優しいエネルギーに！　天ぷら油を回収します 使用済みや期限切れの天ぷら油（植物性食用油）を回収し、重油の代替燃料などに再生します。 日時　6月17日金曜日10時から17時 会場　区役所1階 ●揚げかすが少し入っていても構いません。 ●漏れないようにしっかりふたをしてください。 ●油の入っていたボトルやペットボトルに入れてお持ちください（未開封の場合は、缶のままでも可）。 問合せ 市地球温暖化対策推進協議会（電話：045-681-9910　FAX：045-681-3934） 区役所企画調整係（電話：045-847-8327　FAX：045-841-7030） 一緒に港南区を守りませんか？港南消防団新入団員募集中 消防団とは 本業を持ちながら活動する、非常勤特別職地方公務員です。火災や地震、風水害から市民の生活を守るための活動や、学校での救命講習、自治会町内会のイベントでの防火・防災活動などを行っています。 入団条件　18歳以上で区内在住・在勤・在学の人 問合せ　港南消防署（電話・FAX：045-844-0119） わらべうたと絵本を親子で楽しもう！（全3回） 言葉の土台となるわらべうたは、ゆったりしたリズムに、きれいな日本語をのせて歌い継がれてきました。楽しみながら心地よいひとときを。 日時　6月22日・29日、7月13日いずれも水曜日 10時30分から11時30分 講師　藤平等子（かながわこどもひろば） 対象　区内在住の1・2歳の子と保護者12組（先着） 申込み　6月11日9時30分からインターネットで 問合せ 港南図書館（電話：045-841-5577　FAX：045-841-5725） イベントなどの情報 ■予防が大切！ 脳卒中 早期発見・早期治療が決め手！ 日時　7月7日木曜日14時から16時 会場　区役所6階 対象・定員　区内在住の人30人（抽選） 申込み　6月30日17時までに電話、またはファクスに行事名・〒・住所・氏名（ふりがな）・電話番号を書いて区役所高齢者支援担当（電話：045-847-8418　FAX：045-845-9809）へ ■移動図書館はまかぜ号 巡回 バスで本の貸出サービス 日時　6月30日木曜日10時から11時 ※荒天中止 会場　港南台中央公園（JR港南台駅下車） 申込み　当日直接会場へ 問合せ　中央図書館サービス課（電話：045-262-0050　FAX：045-231-8299） 福祉保健センターの検診など ■精神科医（嘱託医）による相談 日程　月3回 会場　区役所4階 申込み　電話で区役所障害者支援担当（電話：045-847-8446　FAX：045-845-9809）へ ■もの忘れ相談（高齢者保健福祉相談） 日時　6月22日水曜日13時30分から17時 会場　区役所4階 申込み　電話で区役所高齢者支援担当（電話：045-847-8418　FAX：045-845-9809）へ ■困難を抱える若者のための専門相談 日時　6月13日月曜日・24日金曜日14時から17時 会場　区役所4階 対象　市内在住の15から39歳の人と家族 申込み　電話でよこはま南部ユースプラザ（電話：045-761-4313　FAX：045-761-4023）へ ■乳幼児・妊産婦歯科相談（乳幼児は歯科健診あり） 日時　6月21日火曜日9時15分から11時 会場　区役所3階（健診・検査フロア） 対象　未就学児、妊娠中から産後1年未満の人 申込み　電話で区役所こども家庭係（電話：045-847-8410　FAX：045-842-0813）へ ■肺がん検診 日時　7月14日木曜日9時曜日10時45分 会場　区役所3階（健診・検査フロア） 対象・定員　5年4月1日現在で40歳以上35人（先着） 費用　胸部Ｘ線撮影：680円 申込み　7月4日から6日に電話で区役所健康づくり係（電話：045-847-8438）へ ※音声による通話が難しい人は、ファクス可。氏名、ファクス番号、生年月日、直近の肺がん検診受診時期を書いて区役所健康づくり係（FAX：045-846-5981）へ ※市のがん検診や費用の減免制度に関することは、横浜市けんしん専用ダイヤル（電話：045-664-2606　FAX：045-663-4469、日曜日・祝休日を除く8時30分曜日17時15分）へ ■離乳食教室・なかよしブラッシング 実施については、区ホームページで最新情報をご確認ください。 港南区　離乳食教室　で検索 港南区　なかよしブラッシング　で検索