広報よこはま　金沢区版　令和4年5月号　No.295

6月4日～10日は「歯と口の健康週間」
いい歯でおいしく食べよう！

6月は「食育月間」、毎月19日は「食育の日」
この機会にご自身や周りの人の“歯”と“食事”について考えてみませんか？


年齢不問　無料！
6/2（木）歯科相談＆食育月間パネル展
※新型コロナウイルス感染症の影響により、中止となる場合があります

【無料歯科相談】（要申込）
●会場　区役所5階　健診フロア
●対象　金沢区在住・在学（在園）・在勤の人（年齢不問） 
●定員　20人先着（各回4人） 
●受付時間　※混雑を避けるため、受付時間を分けています
　①14時30分～14時45分
　②14時45分～15時 
　③15時～15時15分
　④15時15分～15時30分 
　⑤15時30分～15時45分
●申込方法 5月11日（水）8時45分から予約開始
　①スマートフォンまたはパソコン
　②電話またはFAX 
　※②は氏名（ふりがな）・年齢・電話番号・行事名・希望時間帯を下記健康づくり係へ
ホームページ：「金沢区 歯と口の健康週間行事」で検索

・口臭
・出血
・噛み合わせ
・口腔ケア　など
昨年も0歳から70歳代までの相談を受けました。

金沢区歯科医師会会長　加藤 崇（かとう たかし）先生
　新型コロナウイルスはお口からも体内へ侵入します。これを予防するには、お口の中をキレイな状態に保つことが大切です。
　日頃からお口のケアを心掛けましょう。

◎歯の定期健診を受けましょう！
　毎日丁寧に歯を磨いているつもりでも、たまってしまう汚れもあります。歯と口の健康を保つためには、家庭での「セルフケア（歯みがき）」に加えて、歯科医院で行う「プロフェッショナルケア（歯のクリーニング）」を受けることが大切です。
　かかりつけの歯科医院を持ち、定期的なチェックとクリーニングを受けましょう。口の中のちょっとした変化にも気づいてもらいやすくなります。

◎横浜市の歯科検診（健診）
①横浜市歯周病検診
対象　満40歳、50歳、60歳、70歳の人
費用　500円（70歳は無料） 
※他にも無料の対象となる人がいます。詳しくは健康づくり係にお問い合わせください
内容　視診、特定の歯の歯周ポケット測定
会場　歯周病検診実施医療機関
詳しくは　ホームページ：「横浜市歯周病検診」で検索

②妊婦歯科健診
対象　妊娠中の人
費用　無料（妊娠中に1回） 
内容　視診、歯科保健指導
会場　妊婦歯科健診実施医療機関
詳しくは　ホームページ：「横浜市妊婦歯科健診」で検索

区役所での相談は（乳幼児・妊産婦対象）「乳幼児・妊産婦歯科相談」9ページ 参照



食育月間パネル展（申込不要）
●会場　公会堂 多目的室（区役所隣接） 
●時間　10時30分～15時30分
　食事のバランスをとることは、子どもの心身を育む上で、また大人の健康維持や生活習慣病予防に大切です。令和2年度健康に関する市民意識調査結果では、1日2回以上、主食・主菜・副菜をそろえて食べる人が平成28年より減少していました。

　食事のバランスや不足しがちな副菜のとり方をパネルや料理展示で紹介します。ご自身の食生活を確認しましょう。

〈1日2回以上、主食・主菜・副菜をそろえて食べる人の割合〉
・H25　41.3％
・H28　42.8％
・R2　34.4％


《ヘルスメイトおすすめレシピ集》
・パネル展で、ヘルスメイトのレシピ集をさしあげます
・毎年作成のレシピ集が好評です


～彩りがきれいで食欲そそる1品！～
おすすめレシピ
●しゃぶしゃぶ豚肉のソース和え
　主菜と副菜が一緒にとれます♪
材料（2人分） 
　豚ロース（しゃぶしゃぶ用）……140g 
　玉ねぎ……2/3個（140g） 
　にんじん……1/2本（70g）
　ケチャップ……大さじ2
　ウスターソース……大さじ2

　付け合わせ野菜　もやし、レタス、ブロッコリー等

【作り方】
　①玉ねぎはうす切り、にんじんはせん切りにし、ボウルに入れてケチャップ、ウスターソースであえる。
　②食べやすい大きさに切った豚肉をゆでる。
　③①に②を加えて、よく混ぜる。好みの付け合わせ野菜と彩りよく盛りつける。

《アレンジ》
　どんな野菜とも相性がよいです





ヘルスメイト（食生活等改善推進員）とは
　区役所が実施する養成講座を修了した人が、地域で食生活や運動の大切さを伝える健康づくり活動をするボランティアです。

令和4年度の養成講座は10月～3月（予定）全9回
※興味のある人は健康づくり係まで

この記事に関する問合せ　健康づくり係（4階408）　電話：788-7840～2　ファクス：784-4600