広報よこはま　金沢区版　平成31年4月号 特集 金沢区を歩いて楽しく健康づくり 平成30年度に健康みち・健康づくり公園の整備が完了しました 　金沢区では、海・緑といった自然、豊富な歴史資源、旧海岸線など、区の特色を盛り込んだ全長約13㎞のコースを策定し、平成30年度に、案内板や公園内の距離表示・健康遊具の整備を完了しました。 　金沢区ならではの景色や歴史を味わいながら歩き、楽しく健康づくりをしましょう！ ●楽しく歩こう！旧海岸線の健康みちルート ルート上の主要地点（駅、公園など）に、ルートを表示した案内板を設置しました。案内板にはルートのほか、地点周辺の見どころや昔の風景写真を掲載しています。 ルートマップのデータは金沢区のホームページからダウンロードできます。 ホームページ：「金沢区　健康みちづくり」で検索 おすすめスポット1 ・長浜公園 　野球場などのスポーツ施設のほか、汽水池（きすいいけ）を中心とした野鳥観察園があります。木々や生き物に癒されながら、気持ちのいい散歩を楽しめます。 おすすめスポット2 ・海の公園 　横浜で唯一の海水浴場をもつ公園です。 　約１㎞にわたり砂浜と豊かな緑が広がり、八景島や東京湾を眺めながらの散歩は、開放感を味わえます。 おすすめスポット3 ・称名寺・県立金沢文庫 　浄土庭園は、四季折々で美しい景観を見せてくれます。トンネルを抜けると、金沢北条氏が収集した書籍等を保管している神奈川県立金沢文庫があります。 ●もっと活用！健康づくり公園 区内の一部の公園を「健康づくり公園」として整備しました。 季節を感じながら、公園を活用した健康づくりを楽しんでみませんか。 ・公園をウオーキング 　「健康づくり公園」には、ウオーキングに役立つ案内板や距離標示が設置されています。 ぼたんちゃん：自分が歩いた距離がわかると、ウオーキングを続ける励みになるよ。案内板でウオーキングフォームをチェック！ ・健康遊具を使ってみる 公園でよく見かけるベンチ・・・どちらも健康遊具です！ ＜背のばしベンチ＞ 座りながら、または反対側に立ってゆっくりと背を伸ばしましょう。無理なく腹筋を伸ばすことができます。 ＜腹筋ベンチ＞ 腹筋運動は膝を曲げて行うのが無理のない姿勢です。つま先をパイプの下に入れ、膝を曲げて腹筋運動を行いましょう。 いろいろな健康遊具を体験してみましょう ・パラレルハンガー（長浜公園ほか） ・グルグル肩回旋（野島公園） ・健康歩道（海の公園） ・ふみいたストレッチ（能見台中央公園） ●健康づくり公園一覧 〇能見台中央公園 住所：能見台３-５０-１ 設置物：案内板、距離標示、健康遊具 〇富岡並木ふなだまり公園 住所：富岡東４-１３ 設置物：案内板、距離標示、健康遊具 〇長浜公園 住所：長浜１０６-６ 設置物：案内板、距離標示、健康遊具 〇海の公園 住所：海の公園１０ 設置物：案内板、距離標示、健康遊具（健康歩道） 〇野島公園 住所：野島町２４ 設置物：案内板、距離標示、健康遊具 〇六浦大道公園 住所：東朝比奈１-２６ 設置物：案内板 〇釜利谷緑道 住所：草舞台公園・・・釜利谷西5-29、南丸公園・・・釜利谷西6-31 設置物：案内板、距離標示、健康遊具・・・※緑道沿いの草舞台公園：○、南丸公園：○ この特集に関する問合せ 企画調整係（６階６０２）電話：７８８－７７２９　ファクス：７８６－４８８７ 健康づくり係（４階４０８）電話：７８８－７８４０　ファクス：７８４－４６００