広報よこはま神奈川区版　7ページ
2022（令和4）年 1月号　No.291


◯福祉と健康
※費用の記載のないものは無料です。 
※掲載内容は変更になる場合があります。 
※（区役所の宛先）〒221-0824　神奈川区広台太田町3-8 神奈川区役所◯◯課


掲載しているイベントなどは、中止・延期になる場合等がありますので、事前に確認してください。また、マスク着用などの感染症対策をお願いします。



〈各種検査・相談〉


●HIV・梅毒検査　※無量・要予約（匿名）
日時　毎週水曜  9時30分〜10時
場所　区役所別館2階 受付
定員　先着5人
申込み・問合せ　検査前日12時までに電話か区役所本館3階308窓口（福祉保健課）電話411-7138　ファクス316-7877へ

●生活健康相談　※無量・要予約
食事や運動、禁煙など健康に関する個別相談
日時　1月17日、2月21日（各回月曜）9時〜14時30分
1月14日、2月18日（各回金曜）9時〜11時
場所　区役所別館2階 一般健康相談室
申込み・問合せ　前日までに電話か区役所本館3階308窓口（福祉保健課）電話411-7138　ファクス316-7877へ

●ひきこもり等の困難を抱える若者の専門相談
相談員　よこはま東部ユースプラザの地域連携相談員（社会福祉士）
日時　1月14・28日（各回金曜）13時30分〜16時30分 ※1回50分　
場所　区役所別館3階 こども家庭支援課
対象　15〜39歳の市内在住の人とその家族
申込み・問合せ　電話でこども家庭支援課　電話411-7173　ファクス321-8820へ

●善意銀行（10月寄付分）
宗教法人 孝道山本仏殿 ／ かめたろう　おもちゃ病院 ／ おてらおやつクラブ　浄土真宗 なごみ庵
ありがとうございました。（敬称略）
問合せ　区社会福祉協議会　電話311-2014　ファクス313-2420



◯神奈川区ヘルスメイトが紹介！
おいしく食べて、食事のバランスアップ！！

　コロナの影響により日常生活が変化し、健康への意識が高まっているなか、「食事のバランス」について意識するようになった人が多いです。健やかな毎日を送るためのポイントは、「主食」「主菜」「副菜」をそろえることです。
　神奈川区ヘルスメイト※が、これからの季節にピッタリな「お手軽料理」を紹介します。
※ヘルスメイト（食生活等改善推進員）は「私たちの健康は私たちの手で」をスローガンに、食を通じた健康づくりのボランティア活動をしています。現在、神奈川区には68人の会員がいます。

〈からだポカポカ ピリ辛みそ汁〉
【材料】（2人分）
厚揚げ　半分（60g）
ごぼう　1/4本
にんじん　小1/4本
れんこん　2cm
大根　2cm
生しいたけ　2枚
キムチ　適量
油　小さじ1
だし汁　2カップ
味噌　小さじ2
ねぎ　適宜

【作り方】
1.厚揚げは一口大、野菜・きのこ・キムチは食べやすい大きさに切る。
2.「1」を油で炒め、だし汁を加え、5〜6分煮る。材料がやわらかくなったら味噌を溶かし入れ、好みで小口切りにしたねぎをのせる。

ヘルスメイト「お好みで牛乳を加えると味がマイルドに！」


〈白あえ〉
【材料】（作りやすい量4人分）
木綿豆腐　1丁
春菊　1束
にんじん　小1/2本
こんにゃく　小1枚
すりごま　大さじ1
A（白味噌大さじ11/2、砂糖大さじ2）
B（だし汁大さじ3、しょうゆ大さじ1、塩少々）

【作り方】
1.豆腐をクッキングペーパーで包んで水気を切る。
2.春菊・にんじん・こんにゃくは約3cmのせん切りにする。
4.ボールにAを合わせ、豆腐をつぶしながら加える。
5.「4」に「3」をしぼって加え、すりごまを加えて混ぜ合わせる。

ヘルスメイト「ホッとできるやさしい味です。春菊の代わりにほうれん草や小松菜もおすすめ。しいたけを加えると、さらにいろどりアップ！」


神奈川区食育展・・食育月間に合わせて実施した食育展で「バランスの良い食事」「野菜たっぷり・塩分控えめの食事」について資料を渡しながらお伝えしました。

問合せ　福祉保健課健康づくり係　電話411-7138　ファクス316-7877