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健康経営企業支援 体操DVD

最終更新日 2019年2月26日

平成29年2月完成

試して!実感!カラダの変化
「かながわ働きマン体操」

~スポーツクラブ メガロスとの協働でつくりました!~

「かながわ働きマン体操」は、神奈川区の企業にお勤めの方に、
体操をしていただくため作製しました。
横浜市では、「健康経営」に取り組む企業を応援しています。
従業員の健康づくりに関心のある企業の方、
ツールの1つとしてご活用ください。
*「健康経営」は特定非営利活動法人健康経営研究会の登録商標です。

DVD盤面

DVDジャケット


【ご覧いただくには・・・】
◎横浜市HP 公式チャンネルでご覧いただけます。
下記アドレスにアクセスしてください。
「試して!実感!カラダの変化 かながわ働きマン体操」
https://youtu.be/c92_BsREubc(外部サイト)

◎DVDを入手されたい企業の方は担当窓口までご相談ください。

健康経営企業支援 体操DVD 職員体操風景

【メニュー】
1.はじめに
2.体操をする時の注意事項
3.体のチェック
4.毎日できる簡単体操
4-1 肩こりにきく(約4分)
4-2 腰にきく(約3分)
4-3 股関節にきく(約9分)
4-4 首にきく(約5分)
4-5 全身にきく(約6分)

☆体操をする時の注意事項
普段運動していない方が急に体操を行うとかえって体を痛めてしまうことがあります。
ケガの無いよう行っていただくための注意事項です。必ずご覧ください。
☆体のチェック
普段運動していない方は、まずはチェックから始めてみましょう。
体の柔らかさやどこに痛みが出るかなど、現状を把握しましょう。
☆毎日できる簡単体操
体の部位ごとに効果のある体操で構成しています。一部だけ行っても効果があります。
それぞれの体操は短い時間で行えるので、お仕事の合間に映像をご覧になりながら、
一緒に体を動かしてみましょう。

協働
 スポーツクラブ メガロス(野村不動産ライフ&スポーツ(株))の監修のもと、企業向け体操
を新規に作製しました。
実演している方もメガロスのスポーツインストラクターです。画像を見ながら正しい体操を行ってみましょう。

特長
 神奈川区に多い業種に従事している人は、腰や首・肩・腕などに不調がおきやすくなっています。
このDVDでは、これらの予防を目的にしています。

~~ 神奈川区に多い業種 ~~
〇卸売・小売業
〇運輸業・郵便業
〇医療・福祉
〇宿泊業・飲食サービス業
〇製造業 など

このページへのお問合せ

神奈川区福祉保健センター福祉保健課

電話:045-411-7131

電話:045-411-7131

ファクス:045-316-7877

メールアドレス:kg-fukuho@city.yokohama.jp

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