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健康づくり講座等

最終更新日 2020年5月13日

【重要】特別措置法に基づく緊急事態宣言が発令されたことに伴い、新型コロナウィルスの感染拡大防止の観点から、6月4日に区役所で実施予定の<みんなの健康アップ!フェスティバル>を中止します。

2019年度「メタボ予防100⽇間チャレンジ」開催報告

「体重が増えてきた」「健診で血糖値、HbA1cが高め」「食事や運動に取り組むきっかけがほしい」と感じている方のために、泉区では健康づくり講座を開催しました。より健康な毎日を目指す20~50歳代の方々が、100日間ご自宅で食事や運動に取り組みました。

日時

◆メタボ予防100日間チャレンジ
1コース2回
1回目2019年7⽉6⽇(⼟曜⽇)9時45分から12時30分まで
2回目2019年10⽉5⽇(⼟曜⽇)9時45分から12時30分まで
◆オプション講座
・弁当BOXで学ぶ♪食生活バランスUP講座
2019年8月24日(土曜日)10時30分から13時まで
・アンチメタボエクササイズ講座
2019年9月7日(土曜日)10時から12時まで

会場

泉区福祉保健センター母子健康相談室(区役所1階)

開催報告

【7月】100日間のチャレンジの始めに、体組成、血圧、骨健康度を測定しました。体組成計では、身長、体重、体脂肪率、筋肉量が測定できます。

計測風景

講義を受けた後、測定結果をもとに、100日間の減量目標、食事、運動の取り組みを決めます。    


話し合い

目標シートを作成して、いよいよチャレンジが始まります!

目標シートとグラフ

【8月】オプション講座「弁当BOXで学ぶ 食生活バランスアップ講座」では、実際にお弁当を詰めて、量やバランスを体験。おいしく試食しました。

栄養バランスアップ講座

【9月】オプション講座「アンチメタボエクササイズ講座」では、体操講師に、日常生活に取り入れやすい体操を教わりました。

体操教室の風景


【10月】100日間の終わりに、再度、体組成測定を行いました。
その結果、修了者は、全員が減量に成功または維持。成功者の減量は1.3~2.8㎏でした。
「間食をせずに過ごせるようになった」
「ウエストが6センチ減って、入らなくなっていたスカートが入るようになった」
「いままでのダイエットはストレスがたまって続けられなかった。これなら続けられそう」
との声が聞かれています。
「メタボ予防」は、いきいきした血管を維持し、10年後も健康に過ごす合言葉です!皆さんも、メタボ予防してみませんか?
※2019年度開催概要はチラシをご参照ください(メタボ予防100⽇間チャレンジチラシ(PDF:1,104KB)

問合せ先

福祉保健課健康づくり係(3階313番
電話:045-800-2445
FAX:045-800-2516

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このページへのお問合せ

泉区福祉保健センター福祉保健課

電話:045-800-2401

電話:045-800-2401

ファクス:045-800-2516

メールアドレス:iz-fukuho@city.yokohama.jp

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