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区制90周年記念「わがまち保土ケ谷体操」を配信しました!

最終更新日 2019年2月27日

わがまち保土ケ谷体操とは?

区の歌「わがまち保土ケ谷」(外部サイト)のピアノ伴奏メロディーに合わせて、立ったままでも座った姿勢でも、誰
もが気軽にできるストレッチを中心とした体操です。

特に運動をする機会が少ない方や、体力低下があり、身体活動が制限される方でも、無理なく行え
ます。運動習慣がある方は、運動前のウォーミングアップや運動後のクールダウンにお使いください。
ご家族やお仲間と日頃の生活の健康づくりの一つとして、取り入れていただけたらと思います。

↓こちらをクリックするとご試聴いただけます。

実技解説版動画(外部サイト)(2分56秒)

体操説明資料A4(PDF:370KB)

監修:慶應義塾大学大学院健康マネジメント研究科助教齋藤義信先生(健康運動指導士)

体操を作ったきっかけ

わがまち保土ケ谷体操の動画サムネイル

平成29年4月11日(火曜日)の区制90周年記念介護予防講
演会「脳もからだもいきいき講演会」を開催するにあたり、区
民の皆様が区に愛着を感じ、健康づくりに取り入れられるも
のをと考えたのがきっかけです。
区制80周年に区民からの公募によって作られた区の歌
「わがまち保土ケ谷」に改めてスポットをあて、ピアノメロ
ディーに合わせた「わがまち保土ケ谷体操」を考案いたしま
した。


動画のDVDと解説付きのCDを貸し出しいたします!

地域の皆様が体操に取り組んでいただけるよう、区役所高齢者支援担当と区内7か所の地域ケア
プラザで貸出をしています。

■DVD
■CD動画の音声

数に限りがあるため、事前にお問い合わせください。
地域ケアプラザ窓口または高齢・障害支援課窓口(区役所別館2階電話334-6328)まで

また、地域の活動などで「わがまち保土ケ谷体操」を取り組みたいというご希望があれば、お気軽に
ご相談ください。

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このページへのお問合せ

保土ケ谷区福祉保健センター高齢・障害支援課

電話:045-334-6381

電話:045-334-6381

ファクス:045-331-6550

メールアドレス:ho-koreisyogai@city.yokohama.jp

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