広報よこはま2ページ OPEN YOKOHAMA 2020(令和2)年5月号 No.855 ○新型コロナウイルス感染症(COVID-19)について ■市内中小企業向けの特別経営相談窓口  新型コロナウイルス感染症の流行により、影響を受ける、またはその恐れがある市内中小企業を対象として、経済局金融課、公益財団法人横浜企業経営支援財団(IDEC横浜)および横浜市信用保証協会に、「特別経営相談窓口」を設置し、資金繰りや経営に関する相談を受け付けています。 ●設置窓口 ◇資金繰りや経営安定に関する相談 ・経済局金融課相談認定係 中区太田町2-23 横浜メディア・ビジネスセンター7階  受付時間:月〜金曜 8時45分〜17時  問合せ:電話045-662-6631 ファクス045-651-3518 ◇経営全般に関する相談 ・公益財団法人横浜企業経営支援財団(IDEC横浜) 中区太田町2-23 横浜メディア・ビジネスセンター7階  受付時間:月〜金曜 9時〜17時  問合せ:電話045-225-3711 ファクス045-225-3738 ◇信用保証に関する相談【横浜市信用保証協会】 ・本所 中区山下町22 山下町SSKビル10F  受付時間:月〜金曜 9時〜17時20分  問合せ:電話045-662-6623 ファクス045-661-0089 ・北部支所 港北区新横浜3-9-18 新横浜TECHビルB館6F  受付時間:月〜金曜 9時〜17時20分  問合せ:電話045-470-5600 ファクス045-470-7170 ・西部支所 西区北幸1-6-1 横浜ファーストビル7F  受付時間:月〜金曜 9時〜17時20分  問合せ:電話045-319-5335 ファクス045-319-5340 ・南部支所 港南区上大岡西1-6-1 ゆめおおおかオフィスタワー22F  受付時間:月〜金曜 9時〜17時20分  問合せ:電話045-844-6621 ファクス045-845-0641 問合せ 経済局金融課 電話045-662-6631 ファクス045-651-3518 ■新型コロナウイルス感染症に便乗した悪質商法などに注意してください  新型コロナウイルス感染症の感染拡大に関連した事例が報告されています。不審な点があると思ったときは、消費生活総合センターに相談してください。 事例:  注文した覚えがないマスクが自宅に届いた。発送元にも心当たりがない。今のところ請求書は届いていないが、どのように対応したら良いか。 解説:  請求書が届いていないので断言はできませんが、送り付け商法※1の可能性があります。送り付け商法の場合は、商品を受け取った日から14日間※2経過すれば処分が可能となりますが、しばらくは保管して様子を見て、請求書が届くことや、クレジットカードで決済されていないか確認をしてください。対応に困った場合は消費生活総合センターに相談してください。 ※1 商品を一方的に送りつけ、消費者が受け取った以上、購入しなければならないと勘違いして支払うことを狙った商法。 ※2 引取りを請求すれば7日間に短縮できますが、事業者に電話番号等を知られてしまう可能性があります。 問合せ 消費生活総合センター 電話045-845-6666 ファクス045-845-7720  行政機関職員などをかたり、「水道管に新型コロナウイルスが付着しており、除去にはお金がかかる」などといった不審な電話・メール・訪問の事例が、他都市で報告されています。  本市では、そのような連絡や訪問などをすることは一切ありません。また、事業者に委託することもありませんので、注意してください。 問合せ 水道局お客さまサービスセンター 電話045-847-6262 ファクス045-848-4281 ■自宅でもできる運動「ハマトレ」でからだを動かしましょう!  自宅で過ごす時間が長くなるこの時期、体力が落ちないよう、家の中でも立ったり、歩いたりする時間を増やすことや、スクワットなどで足腰の筋肉を強める運動が大切です。  本市が開発した「ハマトレ」は、歩くことに大切な5つの要素に着目し、20種類の運動からなるオリジナルトレーニングです。自宅でできるおすすめの運動「ハマトレ」を行ってみましょう。 ◆ハマトレ 「歩く」に関わる5つの要素に着目 ・バランス ・足・足関節 ・猫背改善 ・傾き改善 ・股関節伸展 ◇つまずき、転びやすくなっていませんか ・バランス ダイナミックフラミンゴ  左右各20カウント  視線を前に片足をうしろに床から5cm位上げる ◇足関節が固くなっていませんか ・足・足関節 指回し  小指から1本ずつ右回し、左回しを各4回 ◇背中が丸まっていませんか ・猫背姿勢改善 横曲げ  タオルの両端を手でつかみ、腕を上に。そのまま体を横に曲げ左右各4カウント ◇歩いている時、体が傾いていませんか ・傾き改善 脚開き  左右各4回やや斜め後ろにゆっくり上げます ◇歩幅が狭くなっていませんか ・股関節伸展 ヒップウォーク   前に出した足で体重を支えながら腰を下ろします  左右交互に2回ずつ  1日約5分!毎日自宅で気軽に続けたい人は、11種類の運動に絞って再編した「ハマトレ」体験編がおすすめです。 詳しくはホームページを確認してください。 「横浜市 介護予防」で検索 問合せ 健康福祉局地域包括ケア推進課 電話045-671-3464 ファクス045-550-4096