広報よこはまあさひ区版　5・6ページ
2024（令和6）年5月号　No.319


◯特集1

◆地域の力で美しく安全なまちに

旭土木事務所では、公園・道路・河川・下水道など皆さんの生活になくてはならない施設の維持管理を行っています。
美しく安全なまちを維持するには、地域の皆さんの協力が欠かせません。
地域のまちづくり活動に興味がある人や団体の皆さん、まずは土木事務所に連絡してください!

◆公園
〈公園愛護会〉
公園の清掃や除草といった日常的な管理や花壇づくりなどを行う地域のボランティア団体です。
世代を超えて旭区内188団体が活動中! 
普段使う公園を自分の手で美しくしませんか。

・いたずらされた公園施設
施設の破損はけがにつながり危険なため、見つけたらお知らせください!

◆道路　
〈ハマロード・サポーター〉
道路の清掃や美化活動をしている地域のボランティア団体です。令和5年度は2団体が増え、現在28団体が活動しています!
企業や学校単位での参加も可能です

・穴の開いた道路
道路上で危険な箇所を見つけたらお知らせください!

◆河川
〈水辺愛護会〉
清掃や除草などを通じて、美しい水辺を目指した活動をしている地域のボランティア団体です。河川や水路にごみを捨てないようにしましょう。

◆災害対策
〈道路の冠水〉
マスの詰まりは冠水の一因となります。詰まっているマスを見かけたら、ごみを取り除くようにしましょう。

◆大雨・台風に備えよう！（問合せ　庶務係　電話954-6007 ファクス951-3401 ）
「ハザードマップ」チェックポイント
・自宅周辺が浸水したときにどのくらいの水深になるか
・自宅周辺に崖崩れなどの土砂災害の恐れがある区域があるか
・自宅から避難場所までの複数の道順
※各種ハザードマップはホームページをご覧ください。

防災情報の収集方法
【横浜市危機管理室X】
避難に関する情報や気象警報の発表・解除に関する情報などの防災情報を発信します。

【横浜市防災情報Eメール】
メールで防災情報を配信します。

　
問合せ　土木事務所（今宿東町1555）　電話953-8801 ファクス952-1518






◯特集2

◆元気ごはんde健康づくり！
健康のためには、「毎食バランスの良い食事を取ることが大事」と分かっているけど難しい…
そんなあなたへ！ お役立ちヒントをお伝えします。

「簡単にできるごはんはないかな？」
「作る時間ないな」
「バランス良くするには？」


◆簡単組合せメニューでOK
忙しく働く皆さん！
お総菜やレトルトでも主食・主菜・副菜がそろっていればОK！

【主食】
・ごはん
・パン など
+
【主菜】
・サラダチキン
・サバ缶　ツナ缶
・豆腐　納豆
・ゆで卵 など
+
【副菜】
・野菜サラダ
・ひじきの煮物
・野菜たっぷりスープ
・めかぶ　もずく など

今日から始めよう！
おうちで簡単食事バランスチェック！
家族みんなで「あさひ食育ランチョンマット」を活用しましょう！
詳細は「旭区　ランチョンマット」で検索


◆時間がない日はレンジで簡単！バランスレシピ

ポイント　【主食】【主菜】【副菜】を組み合わせること!

5分で完成♪
スーパーに売っている材料を盛り付けるだけで・・・
「おしゃれカフェごはん ロコモコ丼」の出来上がり!
お気に入りの食器だと気分も上がります♪

〈作り方〉
1．パックごはんとハンバーグを温める。
2．1と他の材料を器に盛り付ける。
500円程度（1人前）


◆バランスレシピは他にも

・温泉卵＋ナムル＋そぼろ＋ごはん
ビビンバ丼

・レトルトカレー＋冷凍野菜＋ごはん
野菜たっぷりカレー


◆バランスの良い食事や健康づくりをもっと学びたいあなたへ
食生活等改善推進員（ヘルスメイト）養成講座
受講生募集！

・日程　7月～2025年3月（全9回）
・対象・定員　未受講の区民 先着20人
・料金 1,500円程度（テキスト代）
・申込み　5月13日～電話

詳細は「旭区　ヘルスメイト」で検索
ヘルスメイトとは、食を通した健康づくり活動を地域で行っているボランティアです。

問合せ　健康づくり係　電話954-6146 ファクス953-7713









