広報よこはまあさひ区版　10ページ
2021（令和3）年11月号　No.289

◯スポーツ

◆池谷 直樹さん監修！ サムライマルチスポーツクラブのおうちでトレーニング
【肩のストレッチ】
1.壁に手を付いて腰を90度に曲げます。
2.頭を上下に動かします。※痛みのない範囲で大きくゆっくり動かしましょう。
肩こりの予防や解消に効果的！デスクワークや在宅ワークが多い人におすすめです！

問合せ　生涯学習支援係　電話954-6095　ファクス955-3341

