広報よこはまあさひ区版　10ページ
2021（令和3）年10月号　No.288

◯スポーツ

掲載しているイベントなどは、中止・延期になる可能性がありますので、
参加の際にはお問い合わせください。

◆池谷 直樹さん監修！ サムライマルチスポーツクラブのおうちでトレーニング
【膝裏のストレッチ】
1 両足を前に伸ばして、床に座ります。
2 片足を曲げて伸ばしている足の上に乗せます。
3 伸ばしている足の爪先を持って自分の方へ引っ張ります。
　※届かない場合は、なるべく遠くに手を伸ばすだけでOK
→慣れてきたら・・・さらに爪先を引っ張って、床から踵を浮かせましょう。
「さまざまなスポーツで、膝裏や太もも裏の肉離れが多いです。しっかり伸ばしてけが予防！」
問合せ　生涯学習支援係　電話954-6095　ファクス955-3341

◆第45回　旭区民弓道大会
日時　10月31日（日）9時30分～
会場　常盤公園弓道場（保土ケ谷区常盤台42-1）
対象　区内在住・在勤者（学生除く）
費用　1,000円
申込み　10月11日～20日10時～12時に電話
問合せ　旭区弓道協会　清水　電話951-7192

問合せ　旭区スポーツ協会事務局
電話370-6415 ファクス370-6416
（火曜：13時〜16時  木曜：9時〜12時）

