あさひ食育ランチョンマット

横浜市市民意識調査などから、旭区では「バランスの良い食事（主食・主菜・副菜などを1食でバランス良く食べること）」が健康課題となっていました。そのため、何をどのくらい食べたらよいかや食事の配置をイラストで示し、親子で食事を楽しみながら学ぶことのできるランチョンマットを旭区の食生活等改善推進員（通称：ヘルスメイト）と協働して作成しました。
ご家庭や地域での食育活動等でご活用ください！！

①「主食」②「主菜」③「副菜」は、朝ごはん・昼ごはん・夕ごはん、それぞれの食事ごとにランチョンマットにのっていると食事バランスが〇です。また、④「汁物」⑤「果物・乳製品」は、毎食ではなく、１日のうちのどこかの食事でランチョンマットにのっていれば、さらにバランス満点です。

どのスペースに料理がのっていなかったか確認してください。そして、次の食事でそのスペースに料理がのるように工夫してみましょう。

「ヘルスメイトのおすすめレシピ」も参考に！

■著作権及び所有権は横浜市に帰属するものであり、営利目的での配布・使用は認められません。
　ご自身やご家族など限られた範囲でご使用ください。
　（保育園・幼稚園や地域施設などで使用する場合はこの限りではありません。）
■印刷いただく際は、【A3サイズ・短辺綴じ・横】での設定を推奨します。