ページの先頭です。
本文をスキップしてメニューを読む

「今日からできる!ちょい足し運動」 リーフレットが完成しました!

鶴見区健康づくり推進会議(※)、横浜市体育協会の協力により、「今日からできる!ちょい足し運動」リーフレットが完成しました!
(※)民間企業・関係団体・行政等が連携し、区民の健康課題の解決を図る会議です。

リーフレットの表紙です。

生活習慣病予防のために体を動かそう!でも、仕事や育児も大変・・・ そんなアナタに!!
日常生活のなかで、少しの工夫で体を動かすポイントをお伝えするリーフレットができました。

主な配布場所・問合せ先

鶴見区役所、地域ケアプラザなどで配布しています。

鶴見区役所福祉保健課健康づくり係
電話:045-510-1832  FAX:045-510-1792
地域ケアプラザ

「今日からできる!ちょい足し運動」 ダウンロード

【全体版】

今日からできる!ちょい足し運動(全体版)(PDF形式、3.04MB)

【分割版】

表紙(PDF形式、434KB)
1ページ  いつでもどこでもプラス10/日常生活の工夫で体を動かしましょう(PDF形式、417KB)
2ページ  「姿勢」を見直してみませんか?(PDF形式、417KB)
3ページ  ストレッチング(PDF形式、387KB)
4ページ  効果的な歩き方(PDF形式、387KB)
5ページ  いつでもどこでもできる「ながら体操」(PDF形式、390KB)
6ページ  パパママの運動不足解消(PDF形式、405KB)
7ページ  効果的なシニア向け体操(PDF形式、448KB)

 PDF 形式の文書をご覧になるためには、Adobe® Reader® が必要です。 ご利用のパソコンに Adobe Reader がインストールされていない場合は、下記のリンク先ページから Adobe Reader (無料) をダウンロード、インストールしてご利用ください。

Adobe Reader を入手する Adobe Reader ダウンロードページへ

※ Adobe および Reader は、Adobe Systems Incorporated (アドビシステムズ社) の米国ならびに他の国における登録商標または商標です。