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とつかスロジョグプロジェクト 

 戸塚区役所福祉保健課健康づくり係では、「とつかスロジョグプロジェクト」と題し、区民の皆さまがスロージョギング®等のランニングを楽しく継続して走れるよう様々な取り組みを実施しています。

◆ 平成30年度「スロージョギング®でマラニック」を開催します。
 平成30年11月10日(土)に、舞岡公園・舞岡ふるさとの森(約5km)をコースとした、「スロージョギング®でマラニック」を開催します。

 マラニック(マラソン+ピクニック)は、タイムを競わずに、景色やおやつを楽しみながらゴールを目指します。
 スロジョグ(歩くペースで走る)で、無理なく楽しくゴールを目指しませんか?

 【募集要項】
 日時  :平成30年11月10日(土)9:30(受付)〜12:30(終了時刻を過ぎる場合があります)
       *雨天中止(雨天中止の場合は、当日朝7時頃に戸塚区のホームページに掲載します。)
 集合場所:舞岡ふるさと村虹の家 戸塚区舞岡町2832
 コース :舞岡公園・舞岡ふるさとの森(約5km)
 対象  :横浜市内在住・在勤・在学の小学生から59歳までの方 80人
       *小・中学生のみの参加はご遠慮ください。
       高校生のみの参加は保護者の承諾を得てください。
 持ち物 :動きやすい服装やリュック、飲み物、タオル
       *更衣室やロッカーはありません。
 申込期間:平成30年10月11日(木)〜平成30年10月31日(水)17:15まで(先着順)
 申込方法:窓口、電話、FAX、電子申請システム
 必要事項:1.氏名  2.年齢  3.住所  4.電話番号  5.メールアドレス
 申込先 :戸塚区役所福祉保健課健康づくり係
       電 話  045-866-8426〜7
       FAX   045-865-3963
       電子申請システムURL  https://www.e-shinsei.city.yokohama.lg.jp/yokohama/uketsuke/sform.do?id=1533694080939

 *アレルギーがある方は、お尋ねください。
 *競技中に体の異常を感じた場合、直ちに競技を中止してください。
  主催者は応急処置を行いますが、その他の責任は負いませんので予めご了承ください。

マアニックチラシ


◆ 平成30年度柏尾川ナイトラン「つらくない スロージョギング®講座」(5月18日〜6月22日)を開催しました。
 毎年ご好評いただいています、夜の柏尾川をスロージョギング®で走る柏尾川ナイトランで、今年は28人の方が参加しました。スロージョギング協会認定アドバンスインストラクターの前野彩先生をお招きし、スロージョギング®の走り方を楽しく教えていただき、「運動は苦手だな・・・」という方にも楽しんでいただけました。

5月18日の様子 5月25日の様子
5月18日(金)の様子(1回目)                      5月25日(金)の様子(2回目)
6月8日の様子 6月15日の様子
6月8日(金)の様子(3回目)                       6月15日(金)の様子(4回目)
6月22日の様子
6月22日(金)の様子(5回目)



 


      2018年柏尾川ナイトラン   





 前年度の「とつかスロジョグプロジェクト」の様子については、続きをご覧ください。
  
スロージョギング®でMARANIC(マラニック)〜

 平成29年11月26日(日)に「スロージョギング®でMARANIC(マラニック)」イベントを開催しました。

 秋晴れの中、15名の方に参加いただきました。マラニックとは、マラソンとピクニックを掛け合わせたもので、タイムや距離を競うのではなく、美しい景色やおいしい食べ物を楽しみながら走ります。

 今回は、舞岡ふるさと村虹の家をスタートし、里山を中心とした約7.5kmのコースを巡りました。

 途中、和菓子屋「いしかわ」や、とつかおいしいものブランド登録店のジェラートのお店「小野ファーム」に立ち寄りました。和菓子やジェラートを選ぶみなさんは笑顔いっぱいで、とても楽しそうでした。

 「日頃から運動していないし、7.5kmなんて走れるかな?」と不安に思っていても、みんなとおしゃべりしながらのスロージョギング®なら、あっという間です。
 帰ってきた時のみなさんの表情は、充実感に満ち溢れていてとても素敵でした。これをきっかけに、日常生活の中にスロージョギング®を取り入れてもらえたら嬉しいです。

 戸塚区では、これからも運動を始めたいみなさんを応援します!

マラニックニュース

 



◆ 柏尾川ナイトラン〜スロージョギング®講座〜

 平成29年度も柏尾川ナイトランの講座(5月コース・6月コース)を開催し、スロージョギング®の効果や走法、食生活のポイントの説明と、柏尾川河川敷で30分程度走りました。


2017柏尾川ナイトラン5月ニュース

                                                                                                                              

 みなさんも日ごろの運動習慣を見直して、「なりたい自分」を見つけてみませんか?

 運動を続けるためには、まずは目標を立て、目標達成できたかできなかったかを評価していくことが大切です。

 いつも目のつくところに運動日誌を置いて目標達成のためにがんばりましょう!
 
2017

                運動日誌のダウンロードはコチラ

                     ↓                 ↓
 
              (Excel形式581KB)     (PDF形式520KB)

2017柏尾川ナイトラン6月ニュース





始めよう!スロージョギング® 〜こんな人におすすめです〜
スロジョグチェックリスト  スロジョグ2人 スロジョグおばさん

 

 


※戸塚スロジョグプロジェクトキャラクターに関する一切の権利は、横浜市に帰属しています。

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【作成担当課】
福祉保健課健康づくり係 TEL
045-866-8426 FAX:045-865-3963
【更新日】平成30年10月11日