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とつかスロジョグプロジェクト 

 戸塚区役所福祉保健課健康づくり係では、「とつかスロジョグプロジェクト」と題し、区民の皆さまがスロージョギング®等のランニングを楽しく継続して走れるよう様々な取り組みを実施しています。

◆ 平成30年度柏尾川ナイトラン「つらくない スロージョギング®講座」を開催します。
 毎年ご好評いただいています、夜の柏尾川をスロージョギング®で走る柏尾川ナイトランを開催します。

 「運動をしたいけど、つらいし面倒だな。」
 「スロージョギング®の走り方を知りたいな。」
 という方は必見です。初心者にお勧めの教室です。

 当日は、スロージョギング協会認定アドバンスインストラクターの前野彩先生をお招きし、スロージョギング®の走り方を楽しく教えていただきます。

 「運動は苦手だな・・・」という方にも楽しんでいただける教室になっています。

 皆様の参加をお待ちしています。



 応募資格
 20〜59歳の戸塚区在住・在学・在勤者で全日程参加できる方(初心者優先・応募多数時抽選) 定員30名
 ※当選者のみ5月の第2週中に郵送でお知らせします。

 開催場所:戸塚スポーツセンター2階 第3体育室
 受付時間:18時から
 開催時間:18時30分から20時30分まで
 持ち物 :外靴、内靴、タオル、飲み物
 申込期間:平成30年4月11日(水)から平成30年5月2日(水)まで
 応募方法:戸塚区福祉保健課健康づくり係(6階62番)の窓口での申込みか、電話、FAX、受付フォームでお申込みください。

 お申込み受付フォーム用アドレスはこちらから

 【パソコン用】

 https://www.e-shinsei.city.yokohama.lg.jp/yokohama/uketsuke/dform.do?acs=nightrun

 

 【スマートフォン用】

 https://www.e-shinsei.city.yokohama.lg.jp/yokohama/uketsuke/sform.do?acs=nightrun


 【QRコード】
 ポスターに掲載しています。


      2018年柏尾川ナイトラン   





 前年度の「とつかスロジョグプロジェクト」の様子については、続きをご覧ください。
  
スロージョギング®でMARANIC(マラニック)〜

 平成29年11月26日(日)に「スロージョギング®でMARANIC(マラニック)」イベントを開催しました。

 秋晴れの中、15名の方に参加いただきました。マラニックとは、マラソンとピクニックを掛け合わせたもので、タイムや距離を競うのではなく、美しい景色やおいしい食べ物を楽しみながら走ります。

 今回は、舞岡ふるさと村虹の家をスタートし、里山を中心とした約7.5kmのコースを巡りました。

 途中、和菓子屋「いしかわ」や、とつかおいしいものブランド登録店のジェラートのお店「小野ファーム」に立ち寄りました。和菓子やジェラートを選ぶみなさんは笑顔いっぱいで、とても楽しそうでした。

 「日頃から運動していないし、7.5kmなんて走れるかな?」と不安に思っていても、みんなとおしゃべりしながらのスロージョギング®なら、あっという間です。
 帰ってきた時のみなさんの表情は、充実感に満ち溢れていてとても素敵でした。これをきっかけに、日常生活の中にスロージョギング®を取り入れてもらえたら嬉しいです。

 戸塚区では、これからも運動を始めたいみなさんを応援します!

マラニックニュース

 



◆ 柏尾川ナイトラン〜スロージョギング®講座〜

 平成29年度も柏尾川ナイトランの講座(5月コース・6月コース)を開催し、スロージョギング®の効果や走法、食生活のポイントの説明と、柏尾川河川敷で30分程度走りました。


2017柏尾川ナイトラン5月ニュース

                                                                                                                              

 みなさんも日ごろの運動習慣を見直して、「なりたい自分」を見つけてみませんか?

 運動を続けるためには、まずは目標を立て、目標達成できたかできなかったかを評価していくことが大切です。

 いつも目のつくところに運動日誌を置いて目標達成のためにがんばりましょう!
 
2017

                運動日誌のダウンロードはコチラ

                     ↓                 ↓
 
              (Excel形式581KB)     (PDF形式520KB)

2017柏尾川ナイトラン6月ニュース





始めよう!スロージョギング® 〜こんな人におすすめです〜
スロジョグチェックリスト  スロジョグ2人 スロジョグおばさん

 

 


※戸塚スロジョグプロジェクトキャラクターに関する一切の権利は、横浜市に帰属しています。

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【作成担当課】
福祉保健課健康づくり係 TEL
045-866-8426 FAX:045-865-3963
【更新日】平成30年4月10日