1　健康と水

Q. 手洗いの効果はどのようなものですか？

A.　手洗いとうがいは、インフルエンザ等の様々な感染症の予防の基本です。
手洗いは、手に付着したウイルスを洗い流し、口などからの侵入を抑制できます。

効果的な手の洗い方

　手は、外で様々なものに触れて、想像以上に細菌等に汚染されています。目に見えない病原体が、手指に付いて口などから体内に入ることにより、感染を起こします。
　そのため、水道水の流水で手を洗い、細菌等を洗い落とすことが感染症の予防になります。

手洗いの手順

1. 手のひらを合わせてよくこする。
2. 手の甲を伸ばすようにこする。
3. 指の先も片方の手のひらに円を描くように洗う。
4. 指を組み指の間をこすり合わせる。
5. 親指の付け根をねじり洗いで洗う。
6. 手首も忘れずに洗う。
7. 流水で泡と汚れをきれいに洗い流す。
8. 清潔なタオルで手を拭き乾かす。

Q. うがいの効果はどのようなものですか？

A.　手洗いとうがいは、インフルエンザ等の様々な感染症の予防の基本です。
うがいは、既に口の中に入ったウイルスを排除します。水だけでうがいをしても効果があります。

効果的なうがいの方法

　のども手と同じように外の空気に直接さらされている部分です。のどには多くの細菌等が付着しています。
　水道水でうがいすることにより、細菌等を洗い落とし、のどの中にいる病原体を洗い流すため、口から体内に入る感染症の予防になります。

うがいの手順

1. 水を含み強くクチュクチュしながら2〜3回洗い流す。
2. 上を向いて、のどの奥の方で10回くらいガラガラとうがいをする（15秒程度）。
3. 仕上げにもう一度ガラガラとうがいをする（15秒程度）。

（横浜市保健所の「新型インフルエンザ」の詳しい情報は、こちらから）
http://www.city.yokohama.jp/me/kenkou/hokenjo/genre/kansensyo/influenza.html

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