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「禁煙」を考える 〜吸わない 吸わせない環境づくり、禁煙支援〜

5月31日は、世界禁煙デー。WHO(世界保健機関)参加各国により定められた「21世紀たばこのない社会を目指す」世界行動日です。 日本では、世界禁煙デーからの1週間(5月31日〜6月6日)を「禁煙週間」と定め、禁煙の普及啓発を行っています。たばこの煙は吸っている本人だけでなく、まわりの人にも影響を及ぼします。喫煙による健康への被害、先人に学ぶ禁煙ノウハウなど、たばこに関する資料をご紹介します。

(都筑区福祉保健課連携事業 2011.05作成)

たばこと健康

   『たばこは全身病 最新改訂版』
少年写真新聞社 1999年
たばこを吸うと、あなたの体はどうなるのか。多数のカラー写真で説明します。シリーズに、「卒煙編」「実験編」「女性編」があります。

   『肺の生活習慣病COPD せき・たん・息切れが気になる人へ』
日本放送出版協会 2011年
その咳や息切れ、単なる風邪や老化ではないかもしれません。早期発見のためにも、COPD(慢性閉塞性肺疾患)を知ってください。

   『薬物依存Q&A アルコール、タバコ、覚せい剤、麻薬』
前田均・切池信夫/編著 ミネルヴァ書房 2006年
タバコを薬物のひとつとして取り上げ、依存の症状や治療について、Q&Aで解説します。
 

禁煙への道 Road to Kinen!


   『禁煙ごはん』
阿部眞弓・弥冨秀江/著 実業之日本社 2010年
禁煙外来の医師と管理栄養士による、「禁煙を食からサポート」する本。禁煙のノウハウだけでなく、禁煙力を高めるごはんのレシピが満載です!

   『リセット! タバコ無用のパラダイス』
磯村毅/著 幻冬舎 2007年
我慢や忍耐ではなく、タバコに対する考え方をリセットすることで、禁煙しましょう! カウンセリングの手法を使った禁煙法です。

   『禁煙の愉しみ』
山村修/著 洋泉社 1998年
禁煙は遊びだ。禁煙は引越しである。禁煙は非日常である。喫煙者にも非喫煙者にも分からないことが、禁煙にはある・・・
喫煙暦27年の著者による、禁煙エッセイ。


◆インターネットでも禁煙サポート!
インターネット禁煙マラソン>

「禁煙外来の子どもたち」の著者、高橋裕子氏主宰。多数のボランティアにより運営されている禁煙サポートサイトです。
 

社会問題としてのたばこ

   『悪魔のマーケティング タバコ産業が語った真実』
ASH/編 切明義孝他/訳・解説・編集 日経BP社 2005年
たばこが健康に及ぼす影響を誰よりも知っていたのはタバコ会社だった?! 欧米タバコ産業の内部文書をもとにタバコビジネスの実態に迫ります。本書では、訳者による日本の状況などをふまえた解説が加筆されています。

   『禁煙バトルロワイヤル』
日本放送出版協会 2011年
ヘビースモーカーのお笑い芸人と、すべての人にタバコをやめてほしいと願う禁煙医師がたばこをめぐって大激論!

   『禁煙外来の子どもたち』
高橋裕子/著 東京書籍 2002年
禁煙外来にやってくる、たばこをやめられない小中学生。彼らの喫煙問題に潜む問題とは? 親や教師、医師にできる支援とは?「たばこはやめられる」と信じる医師が子どもの喫煙の実態と解決へのアドバイスを語ります。

『受動喫煙防止条例 日本初、神奈川発の挑戦』  松沢成文/著 東信堂 2009年
『喫煙の科学−職場の分煙テキストブック』  産業医科大学産業生態科学研究所/編著 労働調査会 2000年
『繁盛する飲食店のたばこ対策』  『飲食店経営』チーム分煙/編・著 商業界 2009年
 

若いあなたへ

    『タバコってなんだろう』
北沢杏子/著 , 井上正治/絵 岩崎書店 1992年
『10代のフィジカルヘルス 1 タバコ』
大月書店 2005年
あなたはタバコのことをどのくらい知っているかな? タバコを吸えばやせられる? 軽いタバコなら健康に影響はない?まず、タバコのことを知ってから、吸うか吸わないか決めてもおそくはない!この2冊の本は、若い人向けに書かれたタバコ入門書です。

   『薬物(ドラッグ)の害がわかる本 シンナー・覚せい剤・アルコール・タバコ』
クレア・レイナー/著,トニー・キング/絵 , 北沢杏子,堀口忠利/訳 アーニ出版 1997年
タバコをシンナーや覚せい剤と一緒に語るなんておおげさだと思いますか? でも、多くの人がタバコをきっかけにアルコールや覚せい剤などに手をのばしているのです。薬物全般についてとりあげている本です。

   『女の子のための禁煙book 美肌になれて、太らない!』
女の子向けに、禁煙に関する不安や疑問をQ&A方式で解説。
阿部眞弓/文 メディアファクトリー 2003
 
HP情報
禁煙NOTE 横浜市のタバコ情報
禁煙を考える方に。禁煙治療を行う医療機関の検索や、薬局や区役所での禁煙相談について知ることができます。リンク集には、インターネットで禁煙に取り組めるサイトの紹介などもあります。

かながわのたばこ対策
神奈川県の取組みが分かります。

厚生労働省の最新たばこ情報
国や自治体の対策や、統計情報などがまとまっています。紙芝居や、著名人からのメッセージも・・。

製薬会社による禁煙サポートページ
いい禁煙     すぐ禁煙


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